【现货速发】高效能人生:平衡的法则(美)迈克尔·海亚特，(美)梅根·海亚特·米勒著长江出版社
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作者(美)迈克尔·海亚特，(美)梅根·海亚特·米勒著
出版社长江出版社
ISBN9787549278299
出版时间2021-07
装帧平装
开本16开
定价48元
货号11326745
上书时间2024-07-01
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商品详情
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作者简介
迈克尔·海亚特 ，
全球知名高效能专家、超级畅销书作家，曾任知名出版机构托马斯·纳尔逊出版社的董事长兼首席执行官，现在是美国知名的领导力开发公司的创始人兼首席执行官。
他凭借高效率的工作方法和实用的个人优化准则，成为生活事业双赢的优秀典范。其在美国开设的“5天即达棒的一年”线上及线下课程、播客账号“制胜之道”和其团队开发的实用工具“全面专注计划”每月覆盖用户量超过100万，他的播客“这是你的人生”在iTunes的商业类别中一直稳居TOP10，每月的下载量超过30万。他的理念指导了上千万的美国年轻人扭转困局，改变命运。荣登过《华尔街日报》《福布斯》《快公司》《企业家》的封面人物。
已出版畅销作品《规划最好的一年》《平台：从喧闹世界脱颖而出》《深度专注力》《愿景驱动领导者：令你专注奋斗》等，多次在美国亚马逊商业领导类图书总榜排名第一。他本人也成为《纽约时报》《华尔街日报》和《今日美国》等媒体评选出的畅销书作者。
梅根·海亚特·米勒 ，
美国知名领导力开发公司Michael Hyatt & Company的首席运营官。“制胜之道”播客的联合主播，该播客一直稳居苹果播客的TOP100。平衡的法则的实践者、受益者和推广者，在她的领导下，公司被评选为2020年度Inc. Magazine s 最佳工作场所之一。
目录
PART 1 低效率的努力换不来高质量的生活 为什么那么努力，却得不到自己想要的？ 过度工作让你无法享受生活 你正在错失更多更好的机会 重新定位自己的人生 你其实可以不这么累 PART 2 工作越的人越擅长调剂生活 阶段衡量自己的所失与所得 化解科技带来的额外工作负担 树立正向的职业观和生活观 正视造成过度工作的7个原因 对过劳且低效的人生说“不” PART 3 能人士的不止一面 原则1 多面定义人生的成 追求工作以外的成感衡的法则：均衡工作和生活的时间比重 让“轻松”成为人生的主旋律 做到三件事，更快获得 用更的工作，为生活腾出空间 练结自己的，定义自己的 PART 4 约束力有助于的自我管理 原则2 用自我约束提高创造力 客观了解自己的工作效能衡的法则：控制你的工作时长 定期检查你的付出与成果 约束工作时长，提升专注度和创新能力 制定更的工作方案 练定硬边界，规划人生 PART 5 让努力匹配你的期望 原则3 校正自己的期望和重心 及时修正过高的期望 积极调适工作压力衡的法则：防止超出能力的期望滋生 正向努力，不拿幸福感做交易 勇敢表达诉求，追求更高的价值 修正工作目标，和生活融合 练划优先事项，有序提升工作效率 PART 6 用适当暂停激发思考 原则4 不要把一切变得有目的 为忙碌的节奏叫个暂停 定期复盘，及时调整工作状态衡的法则：安排留白时间，协调生活节奏 不是否定自我，而是改变自我 规划思考的时间，盘点自己的需求 创建无规定目标的区域，解放想象力 练养良好的兴趣，激发创意和思维逻辑 PART 7 用睡眠打败低效努力 原则5 重塑睡眠睡不好，工作做不好 睡眠不足让你失去判断力衡的法则：安排充足的睡眠时间 用8小时的睡眠让工作效率翻倍 告别“疲劳后遗症” 从好的休息开始新的 练用科学睡眠，提升工作效率 PART 8 的执行力助你实现人生的双赢 用五项原则对人行把控 列好生活必做清单，从现在开始改变 设置激励制度，成为生活的者 立刻行动，向的人发 致 谢 注 释
主编推荐
1.工作和生活的失衡，只会让你越努力越焦虑！生活是多维度的，也是。工作和生活不应是对抗关系，而应是互补关系。只有当人生的多个方面和谐发展时，才是可持续的。 2.全球知名能专家迈克尔?海亚特与高管女儿梅根亲身实践的能人生法则，已经帮助超1000万美国年轻人走出困局，5大原则扭转低效认知，洞察人生投资的底层逻辑，摆脱过度工作崇拜的思路陷阱，合理配置人生资产，实现工作和生活的联衡和双向发展。 多面定义；用自我约束提高创造力；校正自己的期望和重心；不把一切变得有目标，以适当暂停激发思考力；休息是有效工作和产出的基础。带你完成从低效勤奋到自由，从被人支配到掌控一切的蜕变，成为生活的者。 3.哈佛商学的人生规划课！Twitter前CEO迪克?科斯特罗、Google高管克里希纳?巴拉特、Netfli监米歇尔?金、小说家J.K.罗琳都在用的工作法，5大法则 27个工具，它可以让你——做精力管理的高手，人生投资的赢家。 摆脱低效“瞎忙”，不再把工作带回家； 避免过度工作崇拜，自主定义模式； 把握关键抉择，做对自己真正重要的事； 重塑睡眠开启充满活力的每； 实现身心健康、人际关系和谐、生活幸福感和工作成感的良循环； 优化奋斗方式，重视兴趣爱好，拓展人生的无限可能 4.全力大师约翰·麦克斯韦尔、时间管专家劳拉·范德卡姆赞不绝口的人生之书，迈克尔?海亚特继书《规划好的一年》之后，又一五星好评之作。华扬联众创始人兼董事长苏同、十点读书App创始人林少、融创文裁助理陈肃与16位国外知名企业家及人！
精彩内容
越来越多的职场人士加班挤占本属于生活的时间，他们相信“当工作超负荷时，只有加倍工作才能结束这一切！”、“长时间忙于工作、日理万机的人，拥有更高的人力资本的价值”。 这种过度工作崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！其本质是我们用过度工作置换了人生中其他领域的投入，把人生其他领域的收益边缘化。它掩盖了一个事实：人生是多维的，也是。只有当人生的多个方面和谐发展、相互时，才是可持续的。 全球知名能专家迈克尔·海亚特及其高管女儿梅根提出的“能人生法则”，已在美国帮助超1000万人实现工作和生活联动，在动态中取得两者衡和双向发展。他们在组织科学和心理学等学科研究成果的支持下，通过大量来自各个业务领域的人士和他们的训练班学员的案例结出工作和生活双赢的五项原则，引导读者树立正向的职业观和生活观，用的工作为生活提供空间，实现自我、人际关系和谐、工作成感高的良循环，让正向努力不拿幸福感做交易，不以牺牲个人生活为代价。
媒体评论
1.工作和生活的失衡，只会让你越努力越焦虑！生活是多维度的，成功也是。工作和生活不应是对抗关系，而应是互补关系。只有当人生的多个方面和谐发展时，成功才是可持续的。
2.全球知名高效能专家迈克尔·海亚特与高管女儿梅根亲身实践的高效能人生法则，已经帮助超1000万美国年轻人走出困局，5大原则扭转低效认知，洞察人生投资的底层逻辑，摆脱过度工作崇拜的思路陷阱，合理配置人生资产，实现工作和生活的联动平衡和双向发展。
多面定义成功；用自我约束提高创造力；随时校正自己的期望和重心；不把一切变得有目标性，以适当暂停激发思考力；休息是有效工作和高效产出的基础。带你完成从低效勤奋到高效自由，从被人支配到掌控一切的蜕变，成为高效生活的推进者。
3.哈佛商学院极力推荐的人生规划课！Twitter前CEO迪克·科斯特罗、Google资深高管克里希纳·巴拉特、Netflix总监米歇尔·金、著名小说家J.K.罗琳都在用的高效工作法，5大法则+27个必备工具，它可以让你——做精力管理的高手，人生投资的赢家。
◎ 摆脱低效“瞎忙”，不再把工作带回家；◎ 避免过度工作崇拜，自主定义成功模式； ◎ 把握关键抉择，做对自己真正重要的事；◎ 重塑睡眠习惯，开启充满活力的每一天；◎ 实现身心健康、人际关系和谐、生活幸福感和工作成就感的良性循环促进； ◎ 优化奋斗方式，重视兴趣爱好，拓展人生的无限可能
4.全球领导力大师约翰·麦克斯韦尔、时间管专家劳拉·范德卡姆赞不绝口的人生精进之书，迈克尔·海亚特继畅销书《规划最好的一年》之后，又一亚马逊五星好评之作。华扬联众创始人兼董事长苏同、十点读书App创始人林少、融创文化总裁助理陈肃与16位国外知名企业家及成功人士真诚推荐！1.全球知名高效能专家迈克尔·海亚特继《规划最好的一年》之后，携手女儿——美国知名企业高管和博客主播梅根联袂打造的又一部重磅力作，美国亚马逊五星好评。
全球知名高效能专家、超级畅销书作家迈克尔·海亚特与其女儿梅根，根据多年培训经验总结的工作-生活的平衡法则。目前，迈克尔·海亚特已有多部作品售出简体、繁体中文版权，其中简体中文版《规划最好的一年》一书已卖出50000册，当当、京东和豆瓣口碑极佳。本书与其之前的作品相比，立意更加深远，指导更加有针对性，实践更加到位，是作者为职场人士精心创作的又一重磅力作，亚马逊五星好评。
2.全球知名高效能专家迈克尔·海亚特与高管女儿梅根亲身实践的高效能人生法则，深度贴合当下全世界上班族的痛点，方法论简单却行之有效，只需坚守5个原则，执行5个基本法则，即可实现工作和生活的联动，在动态中取得工作和生活的平衡。已经帮助超1000万人扭转困局，走上成功之路。
近几年，关于全面提升效率的书深受读者青睐。如《高效能人士的七个习惯》销量高达百万册。而本书是《高效能人士的七个习惯》的精华升级版。它不仅能够帮助提高工作效率，还能教会读者如何协调工作和生活的关系，使两者和谐共进。像这样分析全面、实践指导一步到位的作品，能够满足读者改变低效现状的心理诉求，非常贴合市场需求。
3.哈佛商学院极力推荐的人生规划课！Twitter前CEO迪克·科斯特罗、Google资深高管克里希纳·巴拉特、Netflix总监米歇尔·金、J.K.罗琳都在用的高效工作法。
本书作者在组织科学和心理学的学术研究的支持下，通过来大量自各个业务领域的成功人士和作者的培训课学员的案例，融合哈佛商学院最受欢迎的人生规划课和自身实践，总结出一套行之有效的高效工作法，不仅触碰当下中国职场人士的“996”“007”工作制、职场女性的双重压力等热点话题，还会启发企业领导者改善领导模式，将员工的个人生活提升到和高效工作同等重要的地位，打造真正有效率和活力的团队。同时本书倡导的关注个人和个人发展的理念，与95后、00后年轻人的诉求不谋而合。
4.全球领导力大师约翰·麦克斯韦尔、时间管专家劳拉·范德卡姆赞不绝口的人生精进法则，华扬联众创始人兼董事长苏同、十点读书App创始人林少、融创文化总裁助理陈肃与16位国外知名企业家及成功人士真诚推荐！
书中囊括时间管理、工作规划以及合理调整作息等简单且易操作的方法，能够抓住当代职场人士的痛点和要害，普适性高、实操性强、效果反馈良好、心理反馈正向，让读者有效提升自我，实现从低效散漫到高效自律，从被人支配到掌控一切的蜕变。这本书充满了实用和发人深省的想法和办法，即使是最忙碌的专业人士也能将工作和生活之间的紧张关系转变为真正的双赢。
——全球领导力大师 约翰·麦克斯韦尔在这本令人书中，迈克尔和梅根分享了成功人士在他们的家庭和社区生活中所采取的魔法策略，以实现工作和生活的平衡双赢。强烈推荐给所有希望在生活各个领域获胜的人。 ——时间管理专家 劳拉·范德卡姆 在现代生活工作中若想成就一番事业，你必须让自己走出舒适区，从低效散漫到高效自律，从被人支配到选择适合自己的工作方式，而本书提倡的工作方法就能帮你做到这一点。
——华扬联众 创始人兼董事长 苏同工作和生活的平衡是在动态中实现的，所以你要做的并非取舍，而是阶段性调整。复盘过去一段时间的状态和成果，随时校正自己的重心。这是你收获完美人生的关键策略。
——十点读书APP创始人 林少“高效率”三个字恐怕不能以单位时间内完成工作量的多少来衡量。我觉得可能更多的是你的一种精神状态。在工作中，你越有针对性就越高效，越高效就越轻松。本书作者提出的工作法，能够帮助提升自我的执行力和创造力，拓展更多可能。
——融创文化总裁助理 陈肃面对当代人的“躺平”“咸鱼”，对于生活的低效能、低幸福感，迈克尔·海亚特为我们带来强有力的观点，不仅引发我们对时间的重新思考，还帮助我们可以从容的选择自己的应对方式。
——《华商报》记者?王宝红这本书为平衡工作与生活作出了全新的阐释。如何有效地预测和处理变量？如何有意识权衡生活的不同领域？迈克尔·海亚特为我们带来非常有建设性的观点，不仅引发我们对时间管理的深度思考，还为我们指出了有效的实施准则，明确我们的行动方向。平衡的高效能人生，让我们活得更有密度，更有幸福感。
——作家、生活方式研究者 麦小麦
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