女性腰臀腿训练宝典

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作者(德)马蒂娜·斯坦巴赫

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115529534

出版时间2020-06

装帧平装

开本其他

定价88元

货号1202075066

上书时间2025-01-09

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商品描述: 作者简介
    马蒂娜·斯坦巴赫（Martina Steinbach），运动健身领域的记者，出生于1978年。出于对健身的热爱，这位来自德国慕尼黑的女士把自己的爱好变成了职业。她曾任某女性健身杂志的主管，现今致力于为Women’s Health和Men's Health等健身时尚杂志撰写文章。

目录
前言

章  关于理想身材的重要知识

第2章  现在就进行腰臀腿训练吧

2.1  令人惊叹的热身运动

2.2  平坦的小腹和紧致的背部

2.3  令人羡慕的纤细双腿

2.4  丰满圆润的性感翘臀

2.5  效果出众的放松运动

第3章  真正有效的训练计划

内容摘要
拥有迷人的腰部、丰满圆润的翘臀和纤细的双腿是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解除这些烦恼。本书由有名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腰部、臀部和腿部的训练方法，另外还介绍了简单、高效的热身和放松运动，并提供了大量有针对性的训练计划。本书通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的训练方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。
    本书适合女性健身爱好者阅读。

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