应对力
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作者(美)伊莲·福克斯
出版社中信出版社
ISBN9787521751949
出版时间2023-04
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202833688
上书时间2024-12-16
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
伊莲·福克斯（Elaine Fox）教授是牛津大学情绪与情感神经科学中心主席，心理应对力和幸福学方面的领先学者。她获得了欧洲研究理事会奖，并于2013-2019年，获得竞争激烈的欧洲研究理事会高级研究员奖。几年间，她获得数百万欧元奖金作前瞻性的心理学、神经科学和基因学的跨学科研究，利用分子遗传学、神经科学和心理学的前沿方法，将她的研究提升到新高度。近年受英国政府任命，她带领一项国家战略团队，专项研究如何提高英国心理健康研究的知名度、影响力和质量，并试图将“为何有些人较脆弱，有些人则有正向的力量”解释得更清晰。她的商业书《大脑的乐与悲：乐观和悲观的新科学》促使她建立了一家咨询公司，为体育、商业和军事领域的高层人士带来很好科学和心理学的应用服务。 王保令，副教授，硕士生导师，美国加州圣巴巴拉大学访问学者。主要从事英语教学及课程建设、英汉翻译理论与实践研究。主持参与省部级、校级和横向项目二十多项。主编（参编）教辅图书八部，主编翻译教材一部。热爱翻译，喜欢园艺，涉猎心理学。主译（参译）作品五部，如《第一印象》《伍尔芙随笔全集III》《“友善用脑”加速学习新方法》等。
目录
前言
基础篇为什么应对力很重要
第1章接受并适应变化
第2章管理不确定性与焦虑
第3章自然界中的灵活性
第4章灵活性与心理弹性
应对力的第一基石思维灵活
第5章思维灵活的好处
第6章思维灵活的基础：认知灵活性
第7章思维灵活的ABCD四要素
应对力的第二基石自我意识
第8章认识自我
第9章信念与价值观
应对力的第三基石情绪意识
第10章了解自己的情绪
第11章学会调节情绪
应对力的第四基石情境意识
第12章直觉的本质
第13章纵观全局——情境激发直觉
总结应对力的一些关键原则
附录一九点谜题答案
附录二瞭如何为个人故事的组成部分评分？
致谢
内容摘要
福克斯教授的研究着重于人类的头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，提出为何在相同的环境之下，不同的人会有不同的反应和认知？经过多年研究，她发现，现代人心理失调的主因即我们无法实时掌控自身的感觉和行为，由此会做出一系列不合时宜的反应和决策。因为人类大脑内建了一些本能，这影响到了我们的心理健康。例如，在恐惧之下，我们的身体会无法动弹、大脑一片空白。然而，人类为了生存下去，必须时时保持心理和身体上的灵活性——这是一个演化上的悖论。而心理僵化也使我们常低估自的表现和成就，要打破这样的，就要提高内在的应对力。开篇作者向我们提出了应对力的概念，并介绍了为什么我们要提高应对力。之后通过阐释应对力四大基石：头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，并通过一些心理学的方法，来训练提高应对力的方法。最后做出总结：保持开放和好奇的心态，适应不确定性，培养灵活的生活方式，并拥抱直觉与情绪变化，才能走出当下、放眼全局，做出更利于发展的判断与决策。这是一本非常容易理解的关于人类灵活性的科学入门书，本书提出了“应对力”这样非常前沿实用的概念，这一概念与我们之前谈到的“心理弹性”或者“心理复原力”不同，前两者重点在于我们遭受创伤后反弹恢复能力，而“应对力”是让我们一直接受并保持万变情境中的灵活性，以至于在心理上都不需要进入低谷就可以随时应对，做出有利于发展的新反应。这是人类心理上的又一概念性和能力上的突破，可将此概念与情商、成长型思维、自控力、积极情绪等概念放在一起进行解读。
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拥有了应对力，足以“改变你的一生”！每章建立一个“应对力”的基石，提供一种提升应对力的全新策略
我们接近不需要将心情沉入低谷再进行心理反弹，无论何时，不论面对何种糟糕的情形，只要建立并拥有了应对力，我们都可以保有良好的状态，比别人更快抓住瞬息万变的之中的机会，做出有利于发展的新决策。
生活失控，情绪崩溃，事业受阻，统统远离不再。
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