放自己一马
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作者丛非从 著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559488213
出版时间2024-09
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1203347793
上书时间2024-12-02
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。受训背景为萨提亚模式、精神分析、认知行为等方向，专注于情绪和关系。
长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人。著有《养育你内心的小孩》《我没那么好，也没那么糟》等多本畅销书。
目录
这本书的食用方法
内核越稳，世界越可爱
成就一个更自由、不受太多人或物控制和影响的人格完善的自我。
什么是爱自己以及怎样爱自己
如何提升自我价值感
我只是做我自己，错了吗
你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活
你为什么那么需要别人的认可
什么是好的陪伴
为什么你无法享受社交
为什么越是亲密，越容易不耐烦
建立深度而成熟的人际关系
不困在自己的世界，真正且正确地走入人与人构成的世界，建立一个个稳固的关系，让这些关系与自己一起，成为真实的自己。
听话的人生，是不会“开挂”的
讨好不是问题，危险才是
这么在意别人的看法，你一定很累吧
冷场时觉得尴尬，怎么办
为什么有的人喜欢否认和辩解
哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题
如何一句话回击指责
拒绝别人的5种方式
在一起的我们都应该舒展而享受
所有关系上的努力，不是为了将一切变得完美，而是将一切变得更好。
别人不是你想的那样
被爱是有风险的，你敢吗
想要被爱，放低姿态
他不满足我的需要，我该怎么办
无条件的爱，容易和完全满足混为一谈
对痛苦好奇，而非回避
两个人的关系问题，可以一个人来解决吗
为什么你会对一个人失望
值得我们取悦的只有自己
爱上自己，稳定内核，是我们人生中经历的最后一场只属于自己的求生战争。
诉苦，是一种能力
不要在别人诉苦时提建议
怎样娱乐，才不自责
自责或指责都是偏执的表现
不介意被指责的2个方法
关于愤怒，你可能有个错误逻辑
深度化解愤怒的4个步骤
跟冷暴力一样可怕的，是吞噬一个人的欲望
终结吵架的方式，就是使用它的积极意义
如果你想破坏关系，就把自己当小孩
内容摘要
本书是心理自助类成长书。玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝等，这是大多数人会在生活中被长期困扰的问题，并因此大量消耗心理资源，让自己长期处在疲惫中。心理咨询师丛非从运用自己的十几年心理学专业训练，在这本书中，针对当下年轻人会关心的这些问题，列举解决方式和办法，并且告诉读者：没有人生而完美，坦然面对自己的不完美，才能不压抑、不内耗、不自惩、不自责、不自卑。轻松自在地做自己，才是我们一生要做的事。
主编推荐
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，若是代入到这本书里的内容进行细分的话，第一和第四章，讲的是与自我的关系，概括一下，就是人格和自我意识的完善。第二和第三章的内容是人际关系的和谐和社会适应的问题。 这本的作者虽然是心理学专业出身，并且还有十几年的心理咨询师经验，但是这本书的内容不是那种理论化的，而是实际咨询案例衍生出来的。 用通俗一点的介绍就是，这本书其实就是讲了与他人的关系和与自我的关系。 与自我的关系方面，这本书里面提到了爱自己，自责，愤怒、安全感、自卑等常见的问题等；在与他人的关系方面，这本书里面提到了讨好，缺爱、吵架、拒绝他人等各种问题，与自我关系的解读模式是一样的，有问题，有案例，有故事，然后给出解决方式。 这本书提到的大部分问题，都是大家经常遇到的，这本书无论是与自己还是与他们的关系中，遇到问题，都从自己身上找原因，容易自责，容易把一切责任都揽在自己身上的人尤其适用。 这本书的体例基本上是提出问题，辅以案例，然后深入分析问题，然后给出一些解决问题的方式，每一篇都像是一个案例的具体解析，每一篇都不长，但是都有完整的解决一个问题。
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