运动与心理健康
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广东广州
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作者王小春
出版社科学出版社
ISBN9787030732620
出版时间2022-11
装帧平装
开本其他
定价60元
货号1202773375
上书时间2024-10-04
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
目录
绪论|身心关系论1
第一章|身体与情绪5
第一节用身体聆听情绪5
第二节用身体表达情绪9
第三节身体的隐藏密码——微表情12
第四节情绪与身体健康16
第二章|身体运动与感知觉23
第一节运动预防近视23
第二节身体运动与感知觉统合25
第三章|运动的内心投射31
第一节运动与身体意象31
第二节运动与自我呈现34
第四章|身体运动中的认知38
第一节运动中的认知过程38
第二节运动与创新42
第三节运动铸就“不错大脑”44
第五章|身体运动与学习49
第一节身体运动让我们记得更快、更久49
第二节身体运动让我们更专注52
第三节身体运动让我们更坚持56
第四节身体运动让我们学习更有动力59
第六章|身体运动与主观幸福感64
第一节运动与身体的积极体验64
第二节运动提升自我效能感68
第七章|身体运动与情绪调节73
第一节扎根在身体里的情绪73
第二节运动帮助调节情绪78
第八章|身体运动与心理健康83
第一节身体运动与压力83
第二节身体运动与抑郁86
第三节身体运动与双相情感障碍90
第九章|常见运动对身心的影响93
第一节有氧运动93
第二节抗阻运动95
第三节舞蹈97
第四节瑜伽与冥想99
第五节精细运动102
第十章|传统运动对身心的影响105
第一节太极拳105
第二节八段锦110
第三节五禽戏112
第四节站桩114
第五节武术116
主要参考资料120
内容摘要
本课程将由12章，40节组成，内容涵盖五大部分。第一部分身体与心理互相影响，主要介绍身体与心理的相互作用；第二部分身体知道你的答案着重介绍了身体运动对感知觉的影响，以及运动如何提升我们的自我意像；第三部分身体运动改变你的大脑，将从不同的角度阐述了运动对我们大脑功能及结构的积极影响；第四部分幸福从运动开始，讲述了运动如何影响我们的心理；第五部分运动心理治疗，详细描述了不同运动对身心的影响，除了一般运动方式，本书还加入了传统运动对身心的积极作用。
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