学生健康指南

 国家*职教司请有关专家、教授为中等职业学校学生编写的这本《学生健康指南》，目的是通过向学生介绍生理、心理健康方面的知识，为学生提供一把打开健康宝库的金钥匙。这本书内容丰富、知识性强，适合中等职业学校的学生阅读，也具有一定的可操作性。相信它会对学生的健康成长起到积极的促进作用。

绪论 一、什么是健康 二、学习健康知识的重要性 三、做自己健康的主人 章 青春期身心发育特点 节 生理发育特征 一、身体外形剧变 二、内脏机能不断健全 三、身体素质不断增强 四、性器官与第二性征发育显著 第二节 心理发育特征 一、认知发展 二、个性发展 三、性心理发展 第二章 青春期常见卫生问题与疾病的防治 节 青春期常见卫生问题 一、痤疮 二、月经期卫生 三、男性外生殖器卫生 四、遗精 五、手淫 六、神经衰弱 七、神经性厌食 第二节 常见病的防治 一、贫血 二、龋齿 三、近视 四、病毒性肝炎 五、肺结核病 第三节 成年期疾病的早期预防 一、高血压病 二、冠心病 三、糖尿病 第四节 性传播疾病 一、淋病 二、梅毒 三、艾滋病 第三章 营养、锻炼与生活习惯 节 养成良好的饮食习惯 一、食物的营养价值 二、合理的膳食结构 三、注意饮食卫生 第二节 体育锻炼是促进健康的积极措施 一、体育锻炼对人体健康的作用 二、体育锻炼应讲求科学、卫生与安全 三、介绍“全民健身计划纲要”与“每周30分钟健身之道训练计划” 第三节 养成良好的日常生活习惯 一、日常生活要有规律 二、个人卫生习惯的养成与定型 三、注意用脑卫生 四、注意用眼卫生 五、注意坐、立、行的正确姿势 六、养成不吸烟、不饮酒和不滥用药物的行为与生活方式 七、珍爱生命，拒绝毒品 第四章 安全和自我防卫知识 节 预防事故、消除隐患 一、安全的概念及安全事故的主要类型 二、增强安全意识，提高预防事故的自觉性 第二节 意外伤害事故的预防和处理 一、擦伤 二、拉伤 三、刺伤、切伤 四、烧烫伤 五、鼻出血 六、出血 七、骨折 八、车祸 九、触电 十、淹溺 十一、煤气中毒 十二、食物中毒 十三、狗咬伤 十四、人工呼吸 第三节 使用电脑、电话与手机时的自我保护 一、电脑 二、电话与手机 第五章 青春期性道德培养 节 性健康与青春期性道德 一、什么是性健康 二、青春期性角色观念 三、性关系的道德内涵 第二节 友谊与爱情中的性道德 一、异性间的友谊 二、爱情道德 第三节 抵制不良性道德观念的影响 一、性解放思想 二、婚前性行为 第四节 青少年女性的性保护 一、增强性保护意识 二、性保护常识与正当防卫措施 第六章 消费活动与身心健康 节 消费与健康 一、消费与健康的关系 二、正确选择自己的消费行为 第二节 防止有碍身心健康的消费行为 一、防止迷信的、不科学、不卫生的消费行为 二、防止与克服消费行为中的不良心理 第七章 情绪、应激与心理健康 节 情绪与心理健康 一、情绪的作用 二、青春期情绪的特点 三、健康情绪的培养 四、不良情绪的调适 第二节 应激与心理保健 一、应激和应激源 二、应激与身心疾病 三、应激与心理承受力 第八章 人际交往与心理健康 节 建立良好人际关系的意义 一、人际关系与身心健康 二、人际关系与职业成功 三、人际关系与高质量的生活 第二节 提高交往能力，改善人际关系 一、改善自我形象，提高自身素质 二、热情友善，真诚待人 三、讲究与人交往的艺术 第三节 人际交往障碍的矫治方法 一、常用的心理矫治技术 二、常见社交障碍的克服方法 第九章 学习、择业与心理健康 节 学习中的心理问题 一、学习与心理发展 二、培养学习动机 三、掌握学习方法 第二节 择业中的心理问题 一、了解职业，了解自己 二、就业前的心理准备 三、求职技巧 
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 本书为国家*职业技术教育司组织编写的中等职业学校健康教育读本。供各类中等职业学校学生阅读。 全书共分九章，内容包括：青春期身心发育特点，青春期常见卫生问题与疾病的防治，营养、锻炼与生活习惯，安全和自我防卫知识，青春期性道德培养，消费活动与身心健康，情绪、应激与心理健康，人际交往与心理健康，学习、择业与心理健康。