认知觉醒：开启自我改变的原动力（百万册精装纪念版）
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115545374
出版时间2024-05
装帧平装
开本32开
定价79.8元
货号1203275627
上书时间2024-07-02
商品详情
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作者简介
周岭
一位心智探索者。
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
清脑
（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
目录
目录
上篇 内观自己，摆脱焦虑
大脑——
一切问题的起源 / 3
第一节
大脑：重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑：焦虑的根源 / 15
第三节
耐心：得耐心者得天下 / 20
01
02
潜意识——
生命留给我们的彩蛋 / 33
第一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 34
第二节
感性：很好的成长竟然是“凭感觉” / 42
元认知——
人类的终极能力 / 53
第一节元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 54
第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 63
下篇 外观世界，借力前行
专注力——
情绪和智慧的交叉地带 / 75
第一节情绪专注：一招提振你的注意力 / 76
第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 82
学习力——
学习不是一味努力 / 91
第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 92
第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 102
第三节关联：高手的“暗箱” / 113
第四节体系：建立个人认知体系其实很简单 / 121
第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 132
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 142
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 153
行动力——
没有行动，世界只是个概念 / 165
第一节
清晰：一个观念，重构你的行动力 / 166
第二节
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 178
第三节
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 187
情绪力——
情绪是多角度看问题的智慧 / 197
第一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 198
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 206
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 217
早冥读写跑，人生五件套——
成本大力度优惠的成长之道 / 227
第一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 228
第二节
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 238
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 244
第四节
写作：谢谢你，费曼先生 / 252
第五节运动：灵魂要想走得远，身体必须在路上 / 262
结语一流的生活不是富有，而是觉知 / 269
后记共同改变，一起前行 / 283
参考文献 /287
内容摘要
当你认知觉醒，何惧焦虑迷茫
看清规律和真相，知道方法和路径
想变好，却总是缺乏耐心、急于求成？
想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗？
想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑？
想精进，却总是弯路不断、迷茫无助？
若你位列其中，这本书可助你摆脱困境。
阅读本书，你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施；从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。
只有洞悉底层的内在规律，
我们才能真正开启自我改变的原动力。
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