人为什么会吵架(冲突背后的创伤触发)
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作者(美)苏珊·坎贝尔
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308221771
出版时间2022-04
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202601347
上书时间2025-01-09
商品详情
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作者简介
苏珊·坎贝尔博士资深心理学家、人际关系和冲突问题专家拥有55年的心理临床工作经验。曾任马萨诸塞州大学教授，并.上过CNN的《新闻之夜》和《早安美国》等知名节目。除此之外，她还为《财富》500强公司提供咨询服务，并在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校担任客座教授。她著有12本有关人际关系和冲突解决的作品，其作品曾多次发表在《今日心理学》《哈佛商业评论》等知名杂志上。
目录
第一部分/反应转变练习
01 从此端到彼端
触发原理的五个步骤
02 承认并接受你的不安
抛下羞耻和责备
03 了解你独特的触发信号
发现早期预警信号
04 停下来,自我调节
重拾内心的安全感
05 关注自己的感觉和情绪
心胸宽广,充满爱意
06 缓和气氛
重归于好
第二部分/在关系中实践
07 我和我的亲密伴侣
08 我和我的孩子
09 我和我的朋友
10 当我在群体活动中
11 当我在领导的过程中
12 世界局势
总结
内容摘要
想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。
被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。
主编推荐
与爱人争吵
对孩子大发雷霆
在会议中途离开
开车时破口大骂
做出很好不理智的决定
以上这些表现，可能都是创伤被触发后的反抗行为。作者认为，一个人经常不快乐、容易与他人产生关系冲突的根本原因是—一不知道如何接受和处理痛苦的情绪，并因此产生反应。
当我们把自己产生反应的原因投射到别人身上，常常会造成不必要的冲突。而导致这一切的，通常是我们内在的创伤——童年时未被满足的需求、被遗忘的伤害等——被当下的事件重新触发。
触发反应产生于情绪上的不安全和无法应对。在这种情况下，我们会无意识地将现在发生的事情与很久以前发生的事情联系在一起——那种不安全或势不可挡的事情，往往与我们的核心发展需求有关，比如感到被重视、被尊重、被保护、被关心和被关注的需求。触发反应通常是无意识的，因此我们很难表现得理性，会习惯性地陷入责备、找借口、逃避或压抑的恶性循环。
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