金字塔思维 重塑人生的心智模式
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作者(英)弗拉德·贝利亚夫斯基
出版社中信出版社
ISBN9787521757033
出版时间2023-07
装帧平装
开本16开
定价69元
货号1202981277
上书时间2024-12-16
商品详情
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作者简介
弗拉德·贝利亚夫斯基
人格心理学家，综合心理治疗师
英美在人格理论（心智模型）和综合心理治疗方面进行跨学科开创性研究的研究者之一。他为众多商业组织和专业运动员提供咨询，帮助他们优化心智、发展技能，以提高他们的幸福感、韧性。
目录
译者序 从改变自己开始
前言 塑造心智模式的科学方法
第一章 金字塔模型
1 金字塔模型的来源
2 大脑记忆决定心智
3 创伤：当大脑某处失灵时
4 改变心智模式，重塑自我
第二章 顶部金字塔
5 掌控注意力：放弃执念，专注当下
6 掌控思维：用现实性思维看问题
7 掌控记忆：从过去中汲取经验
第三章 底部金字塔
8 掌控情绪：培养自我调节机能
9 掌控言语：创作建设性的自我故事
10 掌控行为：优秀是一种习惯
第四章 通向自我改变之路
11 从方法到实践：向内而行，循序渐进
12 融会贯通：成为更好的自己
致谢
注释
内容摘要
手头明明有任务要做,为什么你却不停地玩游戏或者刷手机?
项目汇报发挥失常，你会不会在大脑中一次次重温那个尴尬的场景?
你是否会常常告诉自己,你不够优秀或者没有吸引力?
你是否有濒临崩溃控制不住情绪的时候?
心智模式是我们对自身、他人和世界的认知方式和思考模式,深刻影响我们的想法、感受和行为。
本书作者结合心理学和神经科学的研究成果,提出了有效实现自我改变的金字塔模型,并从理智、信念、记忆、情绪、言语和行为六个心智层级出发,提供了一套行之有效的行动指南,告诉我们应该如何实现心智的跃迁,打破固化型成长模式,成就不一样的人生!
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1.【开创性的双金字塔模型，6步计划通往自信、幸福和成功】
作者根据其在心理学和神经科学上的的研究，将大脑分成六个部分，分别负责六种主要的心理功能——理智、信念、记忆、情绪、言语、行为。他将这一结构命名为“大脑的金字塔模型”，并使用双金字塔的形象来说明大脑的工作原理。将帮助读者快速掌握金字塔思维的核心要点。
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