光阴虽浅 不可辜负 让对的人进驻 让好的事发生
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作者杨嘉玲
出版社中国青年出版社
ISBN9787515361789
出版时间2021-01
装帧平装
开本32开
定价39元
货号1202298401
上书时间2024-11-15
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
杨嘉玲，心理咨询师。热爱写作，喜欢通过文字让人感觉温暖、获得疗愈。启点文化负责人。她柔顺的外表下，藏着一颗冒险的心。政大经济系毕业，发现自己无法融入冰冷的数字世界，凭借一颗敏锐的心思，以及对人文哲理充满好奇心，毅然踏上心理辅导之路。
她创立了启点文化，通过经营公司，她更理解一般人在真实生活中须面临的考验。因此，总能用很浅显易懂的话语，帮助个案突破盲点。相信心理工作者能带给世界优选的礼物，是将枯燥艰涩的专业知识，转化成简单、有温度的话语启发人们思考。在阅读的过程中，反思生命的处境，找到前进的动力。
目录
前言 亲爱的，请不要再那么努力了
部分 有些关系真的很伤人
章 是什么让美好的关系变了调
那些总让人叹息的关系
一个不鼓励告别的社会，很难学会好好在一起
变调的关系
随着时间的推进，关系会产生质变
放手，是为了让彼此成为更好的人
第2章 差异，让我们成为独立的人
立场的差异没有对错
放手，才能真正成就自己
那些切不断的关系
叛逆与割舍，是为了成就真正的自己
时间带来差异，差异是为了培养独立
第3章 清理，才能为关系带来新幸福
孝与不孝的两难
割舍掉别人的期待
集体主义下长大的孩子，心里塞满了别人的要求和看法
你罹患了“关系囤积病”吗
从生活极简到心理清爽
第二部分 那些痛苦却离不开的关系
第4章 为何关系总让人牵肠挂肚
关系这么痛，为何仍不放手
束缚住行动的网
第5章 母亲的话像刺，句句让人疼痛
以爱为名的内在交换——渴望被认同
第6章 至少在他心里，我是唯一的公主
以恋为名的内在交换——需要被关注
第7章 虽然好累，但事情没有我不行
以责任为名的内在交换——期待被信任
第8章 只要有你在，我什么都无所谓
以牺牲为名的内在交换——寻求被接纳
第9章 她是我妈，就睁一只眼闭一只眼吧
缺乏独立能力的外在依赖——财务需求
0章 心委屈了，却走不了
缺乏自信的外在依赖——能力不足
第三部分 清理关系前，先从清理心开始
1章 别让罪恶感吃掉你的行动力
罪恶感不是先天的情绪
改写规则，才能打破罪恶感
定期更新脑中的程序，关系才能顺畅运作
2章 独立，要历经如分娩般疼痛的勇气
无法长大的女孩
人际清理，如同再次经历“成年分娩”
什么是“成年分娩”
界限，是付出爱的前提
3章 不害怕失去，才能真正拥有
追求零负评，常常让自己身心俱疲
通过割舍重建自我概念
第四部分 开始清理
4章 先清理抢戏的浅社交
阶段：整理社交网络
第二阶段：清理群组与合作对象
第三阶段：检视实际交流
第四阶段：找出无法割舍的原因，勇敢面对心中恐惧
5章 改写那些卡住的念头
一、厘清让自己感到压力的互动模式
二、思考维持这个模式有什么好处
三、找出彼此真心想要满足的需要
四、用新角度重新设定，取得新平衡
停不下来的陀螺
找到快乐的入口
6章 停止磨人的互动
四、用新角度重新设定，取得新平衡
五、沟通并拟定时间进程
六、设想可能的反应与影响，做好心理准备
七、组织自己的应援团
当孝顺成为压力
当友谊因立场而不同
7章 道别，迎向另一个起点
负面情绪是二手烟，离开吸烟室才能找回健康
割舍关系所带来的伤，需要时间复原
画下句点，是为了重新开始
一、确立自己的底线
二、拉开物理距离，缩短互动时间
三、准备告别
四、好好道别
五、整理回忆与物品
六、帮助自己度过戒断反应期
七、走出新天地
不负责的手足
好好道别，是你能送给彼此最后的礼物
第五部分 迈向清爽的新人生
8章 展开奇迹般的新生活
无法治愈的头痛
清理所带来的骨牌效应
9章 “取”与“舍”的平衡
我决定，生活里只留下“对的人”
要割舍还是修复，取决于你想得到什么
不割舍，是因为你还有想得到的
内容摘要
来一次人际关系“断舍离”吧！你是否遇到过这样的人：·遇到问题才会想到你的朋友·给你苦差事却不给你功劳的上司·老是留烂摊子给你收拾的猪队友·总是情绪勒索、控制欲极强的家人你苦于与他们交往与沟通，却又找不到真正摆脱他们的方法，或者，不知道该怎么开口，去向他们提出你的诉求与想法。这些时候，你可能需要重新思考一下彼此之间的亲密距离，因为能够在合适的时机做出恰当的选择是成熟的表现。《光阴虽浅，不可辜负：让对的人进驻，让好的事发生》帮助你重新梳理生活中不同的人际关系，找出破坏你心情的真正原因，并为你提出合理的解决方法，助你把注意力放在真正美好的事物上，让你看清自己心里真正在乎的是什么，找回自我也收获成长。
主编推荐
决定我们能走多远的，不是能力，而是选择。花一点时间好好思考一下生活中那些已经疏远的关系以及束缚你的人际互动，只要你开始认真面对它们，做出正确的选择，舍弃不合适的交际，让生命中只留下对自己成长真正有利的关系，你会发现自己不仅笑容变多、时间变充裕、身体更健康，更重要的是，你还找回了内心的自由，活出了生命的品质与高度！幸福，就是该割舍的不强求，该珍惜的不辜负。无论是离开，还是留下，你都清楚自己的目的是什么。
媒体评论
这本书帮助我对自己和父母的关系有了更深刻的认识。他们生于上个世纪，思想守旧，而我是新潮的90后，在一些观点上总有分歧。我试着用书里的方法，去了解父母的想法，也让他们学会理解我。现在，我们可以平等地讨论很多以前不会说的话题。——读者好评我们要学会放弃，不是所有的人都要永远留在生活里，也不要因为一段糟糕关系而将就自己。所有对生活有所困惑的人都可以读一读这本书。——读者好评
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