大学生心理健康教育理论与实践（杨凤娟 ）

根据《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》和《高等学校学生心理健康教育指导纲要》等文件的要求，推进《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》和二十二部委印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》的实施，贯彻“心理健康教育要以课堂教学、课外指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外，教育与指导，咨询与自助紧密结合的心理健康教育工作的网络和体系”的精神，切实发挥课堂教学主渠道作用，促进心理育人工作，我们在多年的教学实践与探索的基础上，结合新时代大学生心理健康发展规律等相关研究成果，认真总结经验，编写了这本具有时代精神和创新特色的、适合高校课堂教学和课外补充学习的大学生心理健康教育教材。

本书内容涉及心理健康、心理障碍、自我意识、人格发展、情绪管理、学习心理、人际交往、恋爱与性、压力管理、生命教育共十个贴近学生学习生活实际的章节内容，探讨回答了大学生*关心和*想解决的困惑和问题，使学生既能做到“三了解”，即了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义；了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识；了解自身的心理特点和人格特征，提高和准确评价自我意识。同时又能帮助学生在正确认识自己、接纳自己的基础上，明确遇到心理问题时进行自我调适或寻求帮助的方式方法，从而积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

为了更好地指导和开展大学生心理健康教育工作，全面提升大学生素质教育质量和教材的实用性，本书突破了传统教材实用性和操作性不强的局限，在每一个专题下增设了“本章重点”和“课程实践”部分，包括心理测验、体验拓展、新媒体导学（视频、图书、电影）等环节，为学生提供导学和实践指导。学生可以在教师的引导下完成知识学习、课堂训练与实操，也可以在课外完成可视化视频和实践与思考，既能在获得基本知识的过程中提高学习兴趣，又能在体验式教学的过程中激发学生的学习积极性和主动性，同时，也提升了教师的授课内容，丰富了教师授课的教学手段。

本书大纲由杨凤娟、周惠玉、梁圆圆编写，参加编写的人员及其分工是：*、五、七章，梁圆圆；第二、六、九、十章，杨凤娟；第三、四、八章，周惠玉。由杨凤娟对全书进行了修改、整合、统稿，*终由邬承斌副教授审核。

本书在编写的过程中参考和吸收了国内外的相关文献，在此向有关作者和提供信息资料的老师表示衷心的感谢。由于编者水平和能力所限，书中疏漏及不足之处，敬请专家和广大读者朋友指正，以便使之日臻完善。

编者

2020年5月

本书内容涉及心理健康、心理障碍、自我意识、人格发展、情绪管理、学习心理、人际交往、恋爱与性、压力管理、生命教育等十个贴近学生学习生活实际的章节内容，探讨回答了大学生*关心和*想解决的困惑和问题。在编写中遵循学科内在逻辑体系与高等学校学生认知发展规律，突出时代性，语言通俗易懂，寓教于乐，符合高等学校的教育教学规律和学生的心理健康需求。

本书可以作为各院校心理健康教育课程的教学用书，也可作为大学生提升自身心理素质的参考用书。

*章幸福人生健“心”开始——心理健康概论001

*节心理与心理健康003

一、心理的内涵003

二、心理健康概述005

第二节大学生心理健康007

一、大学生心理发展的特点007

二、大学生心理健康的标准010

三、大学生心理健康的影响因素012

【课程实践】——心理训练、新媒体导学017

第二章识别疾病跨越障碍——心理障碍识别与预防021

*节心理障碍概述023

一、心理障碍概念023

二、大学生常见的心理障碍024

三、心理异常的初步诊断035

第二节大学生心理治疗与心理咨询035

一、心理治疗与心理咨询的区分要点035

二、大学生心理咨询的主要内容039

三、大学生心理咨询的常见问题041

【课程实践】——心理训练、新媒体导学043

第三章知人者智自知者明——健全自我意识的养成048

*节大学生自我意识概述050

一、自我意识的内涵050

二、自我意识的结构053

三、自我意识与心理健康的关系054

第二节大学生自我意识的发展055

一、大学生自我意识的发展过程055

二、大学生自我意识的发展特点057

三、大学生自我意识的发展偏差及调适059

第三节大学生健全自我意识的养成062

一、健全自我意识的标准062

二、健全自我意识的养成途径064

【课程实践】——心理训练、新媒体导学069

第四章面具符号的解读——人格的发展073

*节人格概述075

一、人格的心理学解读075

二、影响人格形成的因素082

第二节人格发展异常的表现与评估084

一、认识人格障碍084

二、大学生人格障碍的常见类型085

三、人格评估087

第三节大学生健全人格的塑造090

一、大学生健全人格的内涵090

二、大学生健全人格的内容与标准090

三、大学生健全人格的塑造092

【课程实践】——心理训练、新媒体导学094

第五章快乐掌握在自己手中——大学生情绪与管理098

*节情绪概述100

一、情绪的概念100

二、情绪的种类101

三、情绪的功能103

第二节大学生情绪的特点及其影响105

一、大学生的情绪特点105

二、大学生情绪健康的标准107

三、情绪对大学生的影响108

第三节大学生的不良情绪及其调适110

一、大学生常见的不良情绪110

二、不良情绪的调适方法114

【课程实践】——心理训练、新媒体导学119

第六章我的学习我做主——学习心理与调适123

*节大学生学习心理概述125

一、学习及学习心理概述125

二、大学生学习的特点127

三、影响大学生学习心理的因素130

第二节大学生常见的学习心理障碍及调适132

一、大学生常见的学习心理障碍133

二、大学生学习心理障碍的成因137

三、大学生学习心理障碍的调适139

第三节大学生学习能力的培养及潜能开发141

一、大学生学习能力的培养141

二、大学生潜能开发的路径146

【课程实践】——心理训练、新媒体导学147

第七章来而不往非礼也——人际交往150

*节人际交往概述152

一、人际交往的内涵152

二、人际交往的作用152

三、良好人际交往的重要性154

第二节大学生人际交往特点及影响因素155

一、大学生人际交往的类型和特点156

二、大学生人际交往心理的影响因素158

第三节大学生人际交往中的心理问题与应对160

一、常见心理问题及调适161

二、掌握人际交往技巧，建立健康交往模式165

三、解决人际冲突的策略169

【课程实践】——心理训练、新媒体导学173

第八章玫瑰花园撷我所需——恋爱心理及性心理176

*节大学生的恋爱心理178

一、爱情概述178

二、大学生常见恋爱心理问题及调适182

第二节大学生的性心理186

一、性心理的概念186

二、性心理的发展规律及特点187

三、大学生常见性心理问题及调适190

第三节培养健康的恋爱观和性心理194

一、大学生健康恋爱观的培养194

二、大学生健康性心理的维护197

【课程实践】——心理训练、新媒体导学201

第九章逆境突围历练生活——压力管理与挫折应对205

*节大学生压力概述207

一、压力的内涵及成因207

二、大学生压力应对方式的特点213

第二节大学生挫折概述214

一、挫折的内涵及成因214

二、大学生的挫折反应216

第三节压力管理与挫折应对219

一、压力管理的方法与技巧219

二、意志力与挫折承受能力的培养221

【课程实践】——心理训练、新媒体导学225

第十章热爱生活珍爱生命——生命教育与心理危机应对231

*节生命概述233

一、生命的内涵233

二、生命的历程及意义236

三、生命教育及实施途径241

第二节大学生心理危机干预244

一、危机及危机干预244

二、大学生心理危机的表现247

三、心理危机干预的技术251

【课程实践】——心理训练、新媒体导学255

参考文献258