食生
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全新
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作者周兆祥
出版社河北科学技术出版社
ISBN9787571702519
出版时间2020-11
装帧平装
开本16开
定价65元
货号31056294
上书时间2024-07-17
商品详情
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目录
序一:可以救命的食生
序二:犹如亲人的叮咛,带我们走进食生新天地
作者自序:给大家报告我的奇迹际遇
你的饮食属于A、B、C、D哪一级?
“吃对了”是什么意思?
人生来到大转弯关头
这就是今天的我
食生才有生命圆满
第1部分 理念
第1章 熟食有何不足之处
1.1 我们应该吃得像猩猩?
1.2 我们的“正常”饮食有何不足之处?
1.3 如何快速升级饮食
我们每年竟吃下数千种食物添加剂?
我们购买的大部分食物,其养分早已大打折扣?
我们吃下的食物,95%不符合自然?
过量进食令免疫力下降?
我们绝大部分的病,都是吃出来的?
调味品和熟食可能存在健康风险?
1.4 为什么食物煮过之后营养价值下降?
1.5 熟食比生食容易消化吸收?
1.6 熟食为何不利于增强体质、延缓衰老?
1.7 为什么我们那么喜欢熟食?
第2章 食生吃出超级生命力
2.1 什么是食生?
2.2 食生有什么好处?
真正回归自然饮食的祝福
开始了食生生命不再一样
2.3 食生应该怎样吃?
吃什么不吃什么
什么不可以生食
食生主要吸收哪几类营养
2.4 食生有科学证据支持吗?
例证1:病人食生后九成多康复
例证2:大学生食生后智商提升
例证3:运动员食生后体能大增
例证4:小牛喝了加热牛奶死掉
例证5:老鼠吃熟食多病又脾气暴躁
第3章 食生的疑虑与真相
3.1 疑虑1:食生太寒凉?
3.2 疑虑2:食生吃太多糖?
3.3 疑虑3:食生不卫生又多农药?
为什么食生无须过分关心农药问题?
买不到有机食材怎么办?
怎样减少把农药吃进肚子?
哪些蔬果更易被农药污染?
怎样能吃到比较安全的蔬果?
蔬菜怎样洗才安全?
为什么食生不用怕细菌?
3.4 疑虑4:冬天食生身体不够暖?
3.5 疑虑5:食生会太瘦?
3.6 疑虑6:食生吃不饱?
如何分辨真饿假饿?
3.7 疑虑7:食生得不到足够蛋白质?
……
第2部分 食谱
读者故事
参考文献
内容摘要
\\\"食生,即尽量吃仍具备生命力的食物,是一种回归天然的饮食方式,饮食比例大致为:75%水果+20%蔬菜+5%坚果种子(皆为未经41℃以上温度烹调)食生的好处,包括但不限于:身体轻盈、体力更好、抵抗力增强、身材更理想、身体适应力增强、消化更佳、精力更充沛、思路更清晰、外貌更年轻、情绪更稳定、更随遇而安、更能享受食物、与身体沟通加强、口味转变、欲念不断减少、时常感觉良好、更能享受独处、修行层次大进、与大自然连结更紧密、更可爱可亲、运气更佳、生活更自由轻松……原因在于:食生的食物未经41℃以上温度烹调,尽可能保留了食物中的酵素、维生素、叶酸、植物化学物质等,更具营养与活力。
那么,食生具体如何实行?还应配合什么?能否包治百病?有什么科学依据?有哪些注意事项?怎样吃更美味?……诸君不妨细细阅读本书“理念”部分,周博士有如慈爱的师长,一一为您耐心解答。
在本书“食谱”部分,则分享有80道简单、美味的食生食谱。
在第217页,还可读到十篇真实的食生读者故事(涉及多种常见疾病改善,微信扫码阅读)。
本书是华人健康饮食领域之名作,对于想要升级饮食、高效排毒、疗愈身心、改善生活状态、活出真我回归自然的朋友,是一本不可多得的高能量参考书。\\\"
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