青少年瑜伽教程
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作者许燕儿|责编:马慧君//杜思齐
出版社中国铁道
ISBN9787113293475
出版时间2022-11
装帧其他
开本其他
定价66元
货号31715034
上书时间2024-07-05
商品详情
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作者简介
许燕儿
幼儿教育专业出身，拥有二十年儿童教育经验
燕儿瑜伽连锁机构创办人
青少年视力瑜伽创始人
国家健身瑜伽一级裁判员
中国瑜伽新闻网签约导师
深训天威视讯亲子少儿瑜伽老师
中国瑜伽行业联盟名师
深圳瑜伽协会技术专家
宝安区瑜伽运动协会副会长
青少年瑜伽教培夏令营创办人兼首席教练
目录
前篇 认识青少年瑜伽
【青少年瑜伽课程构成】
【青少年瑜伽课程特点】
【青少年瑜伽练习的一些注意事项】
第一篇 1级
第一章 坐姿类
第一式 简易坐
第二章 前屈类
第二式 果冻式
第三章 后展类
第三式 月亮式
第四章 侧弯类
第四式 香蕉式
第五式 剥香蕉皮式
第五章 扭转类
第六式 火烈鸟旋转式
第六章 平衡类
第七式 超级高山式
第七章 跪姿类
第八式 猫式
第九式 消防战士式
第十式 婴儿式
第八章 其他有趣的体式
第十一式 趴在草丛中的眼镜蛇
第九章 仰卧类
第十二式 火烈鸟筑巢式
第十三式 踩自行车式
第十四式 海马的尾巴挂在海藻上
第十五式 蝗虫式
第十六式 海星式
第十章 青少年瑜伽拜日式
【第1级学习总结】
第二篇 2级
第十一章 青少年瑜伽专注力体式训练
【体式热身】
第十二章 坐姿类
第一式 海马式
……
第三篇 3级
第四篇 4级
第五篇 5级
第六篇 6级
学员学习感言一
学员学习感言二
后记
内容摘要
该书是一本对青少年进行瑜伽学习的指导读物，是一本帮助青少年进行瑜伽学习的工具书，从理论、儿童特有的体式、体式的联想、体式的乐趣、
儿童的身心冥想等方面来阐述和教学，可以帮助儿童青少年正确、有效地入门、深入学习修炼瑜伽，从而帮助孩子们身心健康成长，提升素养。本书可以培训瑜伽教练快速、有效掌握儿童青少年瑜伽的理论知识。可以有效地帮助孩子提升身体素质，帮助孩子调整情绪，帮助孩子了解自然和自己等，最
终帮助孩子们在身体和心理都能健康成长。
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