生活需要钝感力

日本著名作家渡边淳一写了一本书——《钝感力》。最近两年这本书在中国开始畅销，大家突然对“钝感力”这个词有了莫名的关注。人们发现，生活中的疲惫、不堪、难过大多是源自敏感，人生中缺少的就是渡边淳一所说的“钝感力”。
无论在现实生活中，还是在网络世界中，我们都能看到激进的语言、敏感的内心、强硬的态度……但这些沟通方式和生活态度并没有得到谁的喜欢，反而那些看起来有钝感力的人活得更加开心，也更讨喜。钝感虽留给人感觉迟钝、木讷的负面印象，却能让人们不会觉得烦恼，不会气馁，钝感力恰似一种不让自己受伤的力量。在各自世界里取得成功的人士，其内心深处一定隐藏着一种绝妙的钝感力。
在现如今的自媒体时代，每个人都可以在网络上畅所欲言，但要接受来自各方的评论。当我们评论别人时，总是津津有味，但当遇到别人评论我们时，很多人内心就会无法承受。尤其是内心敏感的人，总会把任何人对自己的评论记在心里，耿耿于怀。也许对方是无心说的一句话，他却能思考好几个月，猜想对方到底是什么意思。
而一些内心钝感的人就从来不会把别人的评论和意见放在心上，哪怕对方当面指责他或挤对他，他也是呵呵一笑，淡然处之。这种人给人心胸豁达的感觉，在社会上更容易获得好人缘。而他们也会因为这种钝感力，对一些他人的评论或人生的挫折都不放在心上，这种人反而能茁壮成长。
我们生活的社会发展速度快，很多人生活节奏快、压力大，紧绷的神经最终导致了自己内心敏感。但我们换一个角度来问问自己，当你们内心敏感后，你们的生活是变得更好还是更糟？你们以敏感的情绪对待同事、亲戚、朋友、爱人时，是得到他们更多的关注和关怀，还是造成更坏的影响？如果一切都向着不好的方向走，那我们就要学会安抚敏感的内心，积极训练自己拥有一个良好的心态，逐渐把敏感转化为钝感，对他人有意无意的指责都不放在心上，对任何导致你失败的事都看得云淡风轻，每天以乐观的心态面对身边的人和事。这样，你们就会发现，你们不仅能温暖到周围每个人，也会赢得更多人的喜爱和尊重。
本书由浅入深、通俗易懂地讲解了钝感力在生活和工作中给人带来的影响，并以独特的视角、真实的案例来引导内心敏感之人如何走出敏感的内心，变成钝感力十足的强人。相信本书会对一些朋友起作用，也希望读者能够从本书中有所收获。

接纳且化解敏感的心理、激进的语言、强硬的态度，对于很多人来说，这是一个难题。但是对于拥有钝感力的人来说，他们仿佛拥有一种神奇的力量，这种力量在帮助他们无形地抵御着这些困扰心灵的难题。
因此，拥有钝感力，看起来是一件能够使你生活的更开心的好事。拥有钝感力的人，就等于拥有了一份面对被讨厌的勇气，一份面对被拒绝的勇气。
那么，钝感力到底是什么？我们应该怎样获取钝感力？又该怎样在生活和工作中运用我们的钝感力呢？
要想为自己的疑问找寻一个答案，那就从这本书开始，探索一条另辟蹊径的成功之路，直面自卑、焦虑，勇敢对敏感情绪说“NO”！

李世强
新锐作者，专注于心理、情绪管理、人际交往等领域研究多年，颇有心得。著有《你不该输在情绪上》《生活需要分寸感：做人靠谱，做事有度》《自愈力》等畅销图书，深受读者喜爱。

言
第一章 人生不能太敏感，钝感让心胸更豁达
走出猜疑的内心，给心胸添加一些钝感力 / 002
你为何要从他人身上寻找安全感 / 006
太过敏感，你会永远活成别人眼中的样子 / 008
一味地讨好他人，只会丢失了自我 / 011
敏感之人，往往会选择走向极端 / 016
生活本就不易，无须敏感地到处抱怨 / 019
稳住重心，理性看待“够”与“不够” / 021
第二章 面对打击钝感一些，跨越逆境方可成长
那些杀不死你的，都会使你更强大 / 026
在困难面前学会钝感，才能迎难而上 / 029
成年人的世界里，从来没有“容易”二字 / 034
面对磨难多些钝感，那是成长的必需品 / 038
内心多一些钝感力，别把结果看得太重 / 042
刻薄的打击，有时能让我们满血复活 / 045
钝感力就是别太把某些事当回事 / 049
第三章 不做情绪的奴隶，钝感力让情绪更稳定
钝感力强了，焦虑也就减少了 / 054
从容的心态才能增强钝感力 / 057
内心太过敏感，恐惧也会随之来临 / 060
情绪，也会像钟摆一样摆来摆去 / 065
敏感之人爱忧虑，而忧虑会让你变得更老 / 069
学会从负面情绪中抽离 / 072
如何克服失败焦虑症 / 076
焦虑是一种正常的情绪 / 081
第四章 微笑面对艰难，钝感力就是从不轻言放弃
笑着面对艰难，坚信明天会更好 / 086
主动吃些小亏，小利面前学会淡然 / 090
快乐离我们很近，近得就在我们的书桌旁 / 095
用幽默的心态，对待生活中的那些不如意 / 099
对打击需要钝感，对生活中的美需要敏感 / 102
给自己一个微笑，化解生活中的戾气 / 105
第五章 对遗失多些钝感力，错过并不是一件糟糕的事情
错过了，并不是一件糟糕的事情 / 112
一代又一代的人，在时间的脚步中走过 / 115
你总是后悔莫及，却又总是不懂得珍惜 / 119
有什么样的定位，就有什么样的人生 / 123
学会与过去和解，释怀后心情将无比美丽 / 127
第六章 钝感社交，考虑问题多为他人着想
对自己少一些敏感，对他人多一些钝感 / 134
大智若愚也是一种钝感力 / 137
插话是一门学问 / 140
替别人解围，用钝感力化解对方的尴尬 / 143
从对方的角度思考才能实现共赢 / 147
交际钝感，帮你积攒“人情银行” / 151
用钝感力打造完美亲和力 / 154
第七章 小事上多一些钝感力，把专注力放在大事上
烦琐的小事别太敏感 / 160
学习钝感，讷于言而明于心 / 163
放下敏感的心，不去计较公平与否 / 166
摆脱不完美焦虑症 / 171
去繁就简，过一种快乐而又纯粹的人生 / 175
第八章 职场需要钝感力，难得糊涂是种大智慧
大智若愚，职场最需要“糊涂”人 / 180
与异性同事交流，掌握好距离感 / 183
低调做人，不要总想着表现自己 / 187
吃亏是福，钝感在于不贪图便宜 / 190
职场中不要轻易推心置腹 / 193
和领导相处也需要钝感力 / 198
第九章 情感最需钝感力，不过于敏感是幸福生活的真谛
婚姻中的“洁癖”不可取 / 204
婚姻中千万不要去翻陈年旧账 / 207
婚姻是双方的结合，没有单方面纯粹的付出 / 210
婚姻的钝感力，在于彼此间的宽容 / 215
求同存异，学会接纳彼此的差异 / 220
别让鸡毛蒜皮的琐事成为幸福的阻碍 / 223
钝感相处婆媳关系，婆婆的坏话你别说 / 226
姑嫂之间，更需相互多些谦让/ 229

★由日本作家渡边淳一提出，帮助现代人解决敏感情绪的不二法门。
★运用钝感力，学会把握你的情绪，而不是让自己成为情绪的奴隶。
★控制情绪、舒缓敏感、化解压力，学会正向的情感输出。
★钝感是一种能力，也是一种人生智慧。
★拥有钝感力，对敏感情绪说“No”！