• 熵减法则+熵增定律 全2册
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熵减法则+熵增定律 全2册

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作者何圣君 著等

出版社中国水利水电出版社

ISBN9787522608112

出版时间2022-08

装帧平装

开本其他

定价99.6元

货号1202705065

上书时间2024-11-25

书香美美

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品相描述:全新
商品描述
作者简介
何圣君
毕业于西南交通大学,行为设计专家。已出版《熵增定律》《了不起的自驱力》《行为上瘾》《博弈心理学》《营销心理学》擅长将心理学运用在日常工作和生活中,帮助读者有策略地成为更好的自己。
在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章,影响超1000万读者。

目录
第一章 认知负熵:实现人生熵减的起点

北极星思维:将目标拆解成可执行的步骤003
你要去往哪里003
了解人生的OKR005
你人生的OKR007
选择思维:解决难题的关键思维011
原则一:观察012
原则二:试错014
原则三:创造选项016
策略思维:帮你获得持续行动力019
减法策略020
环境策略023
约束策略025
概率思维:用概率来分配人生资源027
胜率、赔率和下注比率028
从“概率思维”到“用概率来思维”030
复盘思维:用复盘来提升自己的成功率035
复盘的两个误区035
复盘实例操作038

第二章 情绪负熵:提升情绪智力的熵减法则
情绪熵:摆脱焦虑的两大途径045
进化而来的负面偏差046
避免负面偏差的两条途径048
识大局:梳理自己的幸福曲线052
35岁危机052
如何降低预期054
如何提高现实情况的水平056
防御力:三种属性专抗情绪熵059
韧性:建立自我复杂性059
招架:ABCDE认知疗法061
抗性:斯多葛学派心理方法064
医疗箱:遭遇瞬时情绪怎么办067
情绪劫持068
情绪劫持的觉察与预防070
如何练就情绪劫持免疫072
“遥控器”:情绪负熵的6个“按钮”074
“暂停键”074
“音量键”075
“静默键”076
“快进键”077
“录制键”078
“开关键”080

第三章 财富负熵:实现财富自由的熵减法则
定目标:财富自由需要多少钱083
关于财富自由的思考083
财富自由的标准与实现086
选路径:为什么不买股票而买基金091
为什么不提倡买股票091
买基金的本质是认知变现094
认识历史:10%的年化收益率并非遥不可及098
三个历史数据098
减震的技术101
认识自己:克服人性弱点才能赚取收益105
频繁交易的陷阱105
方法一:降低触发条件108
方法二:增加摩擦成本108
方法三:堵不如疏110
认识周期:聪明人选择在胜率高时做功111
认识周期111
理解四类跨度的周期114
资产配置:慢慢变富的科学策略120
扩胸和减震121
资产配置的再平衡123
防御/进攻姿势切换125
梦之组合:成为基金经理们的经理127
如何选择资产配置“梦之队”127
评价基金经理的四大维度129
如何打造资产配置“梦之队”131
交易系统:顺应人性才能知行合一134
价值投资者的交易系统135
趋势交易者的交易系统136

第四章 身体负熵:五大延缓身体熵增的途径

吃喝策略:怎么吃才能为身体减负143
你是你吃出来的143
定目标、追过程、得结果145
策略:构建大脑奖励147
从策略到行动149
运动策略:有效减脂的关键策略153
最适合的运动方式之一:慢跑154
最适合的运动方式之二:跳绳156
最适合的运动方式之三:椭圆机157
早起策略:早起让你每年做成一件大事160
早起,提升生命的宽度160
为什么早起比熬夜更有效162
如何养成早起习惯163
睡眠策略:这样睡觉有效167
睡觉对你有多重要167
90分钟睡眠周期169
R90睡眠法171
小憩策略173
冥想策略:获得四类冥想收益175
你为什么要冥想175
正念冥想177

第五章 沟通负熵:让沟通成本降到大力度优惠

识人式沟通:事半功倍的沟通秘密183
四类行为人格183
四个维度帮你准确识人186

谈判式沟通:3个范式助你快速达成沟通目标192
一次“无声”的谈判192
范式一:不等价交换194
范式二:利用准则196
范式三:情感补偿197
结构化沟通:让你的沟通更有力量200
模型一:SCQA200
模型二:STAR203
模型三:Why-What-How205
选择式沟通:更容易达成共识的沟通方式208
选择权与内在动机208
承诺一致性与达成共识210
选择式沟通两步走212
非暴力沟通:激发别人善意的心法和技法216
暴力沟通的原因217
心法:感恩练习219
技法:非暴力沟通三步走220

第六章 行动负熵:实现人生熵减的终点

鲁莽法则:从“先完成,再完美”到1000%提升227
为什么完成大于完美228
1000%提升231
从鲁莽法则到1000%法则232
动机法则:用行为设计找到自己的黄金行为235
再次厘清人类行为模型236
行为设计的三个步骤237
行动四象限240
行动法则:两个要素让黄金行为反复出现243
从最小能耗开始行动243
触发为什么重要245
两种触发让你行动起来247
首步法则:改变,从重复微小的第一步开始250
我的财富负熵首步行动250
首步行动为什么远优于站在岸上旁观252
为什么首步行动能助推你达成更多行动254
首步行动四步走255
涌现法则:用一个公式,成为你要的样子258
个人涌现的时代已来259
如何实现个人涌现——核心人生算法260
如何实现个人涌现——大量重复263【注】本套装以商品标题及实物为准,因仓位不同可能会拆单发货,如有需要购买前可联系客服确认后再下单,谢谢!

内容摘要
生命的过程就是
持续对抗熵增的过程

为了保持屋子整洁,我们需要经常打扫;
为了不让自己懒散,我们需要变得自律;
为了能够高效工作,我们需要合理休息;
为了保持身体健康,我们需要科学饮食;
一切生命如果不向外吸收能量,就会慢慢衰弱,直至死亡,这是熵增。熵增让所有事物都在向着无序发展。一切生命为了保护自身不受侵蚀,促进生存与繁殖,不停地吸收能量,保持机体代谢,不断持续分化,这是熵减。熵减是熵增的对立面,世界上所有的生命只有不断熵减才能从无序变成有序。
《熵减法则》从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度,帮你构建熵减的生活方式,对抗无序的人生。

主编推荐
人活着就是在对抗熵增定律,生命以负熵为生。
——薛定谔
·让无数人瞬间顿悟的生命法则,引起抖音、B站、小红书、知乎等平台的疯狂讨论。
·任正非、雷军、贝佐斯、巴菲特等大佬推崇的商业逻辑。
·一切生命的底层逻辑,万物生存的终极规则。
·生命的过程就是持续对抗熵增的过程。
·从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度,摆脱精神内耗,对抗无序的人生。

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