大学体育与健康

第一章体育与健康

第一节概述

第二节体育锻炼对健康的影响

第三节体育锻炼与营养

第四节运动安全与卫生知识

第五节运动处方

第二章体育文化与欣赏

第一节体育文化

第二节休闲体育

第三节体育欣赏

第三章新时代体育强国思想

第一节习近平总书记关于体育的重要论述

第二节 体育强则中国强

第三节 发扬北京冬奥精神

第四节以高质量发展加快建设体育强国

第四章 国家学生体质健康标准

第一节《国家学生体质健康标准》的说明

第二节 评价指标及测试项目

第三节 测试方法、常见错误及注意事项

第五章田径运动

第一节 走和跑

第二节 跳跃

第三节 投掷

第四节田径运动的比赛规则

第六章足球

第一节 简介

第二节足球运动的基本技术

第三节足球运动的基本战术

第四节 足球运动的基本规则

第七章篮球

第八章排球

第九章乒乓球

第十章 羽毛球

第十一章网球

第十二章 匹克球

第十三章 游泳

第十四章武术

第十五章散打

第十六章跆拳道

第十七章传统体育养生学

第十八章健美操

第十九章 体育舞蹈

第二十章瑜伽

第二十一章飞镖.

第二十二章网毽.

第二十三章高尔夫球

第二十四章 体育运动竞赛的组织与编排

参考文献

第一章 体育与健康

第一节概述

一、体育

1.体育的概念

体育是在人类社会发展中诞生的，是根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，为增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，也是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动。

1)广义的体育

广义的体育亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会政治和经济的制约，并为一定的社会政治和经济服务。

2)狭义的体育

狭义的体育亦称体育教育，是指发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程，是对人体进行培育和塑造的过程，是教育的重要组成部分，是培养人全面发展的一个重要方面。

3）竞技体育

竞技体育亦称竞技运动，是指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。竞技体育包含运动训练和运动竞赛两种形式。其特点是：

（1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力。

（2）激烈的对抗性和竞赛性。

（3）参加者有充沛的体力和高超的技艺。

（4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性。

（5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。目前普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。

各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。

4)娱乐体育

娱乐体育是指在余暇时间或特定时间进行的一种以愉悦身心为目的的体育活动，具有业余性、消遣性、文娱性等特点。娱乐体育一般包括球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人活动、家庭活动和集体活动；按活动条件可分为室内活动、室外活动；按竞争性可分为竞赛性活动和非竞赛性活动；按经营方式可分为商业性活动和非商业性活动；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动有益于身心健康，陶治情操，培养高尚品格。

5)大众体育

大众体育亦称“社会体育”“群众体育”，是对为了娱乐身心、增强体质、防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称，包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、残疾人体育等。其主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

2.体育的本质

体育的本质是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。其本质特点是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。体育具有自然和社会两重属性。自然属性指体育的方法、手段等；社会属性指体育的思想、制度等。

……

本书共分24章, 内容包括体育与健康、体育文化与欣赏、新时代体育强国思想、国家学生体质健康标准、田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、匹克球、游泳、武术、散打、跆拳道、传统体育养生学、健美操、体育舞蹈、瑜伽、飞镖、网毽、高尔夫球, 以及体育运动竞赛的组织与编排。