零压工作(构建职场幸福大厦)
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广东广州
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作者刘建平,沈兰军
出版社中华工商联合出版社
ISBN9787515831411
出版时间2022-01
装帧其他
开本16开
定价59元
货号31363945
上书时间2024-10-12
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
《零压工作》并不是让读者都去寻找没有压力的工作，而是希望大家通过阅读本书，找出工作的意义，培养积极的人生态度，学会应对各种工作的方法，让工作中的压力积极地转化为动力，让广大的读者都能向着幸福之路出发。
目录
第一章 探索零压工作，拥抱职场幸福
1.1 远离焦虑抑郁，携手奔向幸福时代
1 焦虑抑郁，一个不可忽视的社会问题
1 幸福时代已来临
1.2 探索幸福的本质
1 幸福的五大误区
1 幸福的本质是快乐地做有意义的事
第二章 地基：善于人生三问，以性格优势克服压力
2.1 我是谁？认识你自己
1 认识自己，挖掘潜能
1 认识自己的有效方法
2.2 我将是谁？学会规划自己的人生
1 认清内心需求的四个步骤
1 规划目标，找准职业方向
1 SMART—设计人生目标的工具
1 实现目标的技巧：划整为零
2.3 我应该是谁？当好自己人生的CEO
1 适度留白，给自己留出思考的时间
2 摆好角色定位，才能演出好戏
3 发挥性格优势，做最好的自己
第三章 支柱1：培养积极情绪，以饱满热情化解压力
3.1 让我们一起来认识积极情绪
1 好运总是偏爱有积极情绪的人
1 成为英雄的四个核心内涵
1 提升幸福感从学会感恩开始
3.2 善于从周围环境中获取积极情绪
1 正念冥想，消减压力
1 从他人身上获取积极情绪的三个方法
3.3 积极化解职场压力
1 正确应对职场压力三部曲
1 积极化解压力的四种方法
第四章 支柱2：投入热爱的事业，以工作福流忘记压力
4.1 喜欢上自己的工作，体验澎湃福流
4.1.1 专心致志让人更快乐
4.2 以“五心”的心态，做一个有专业的人
1 职位是暂时的，唯有专业永恒
1 爱心，让工作多些温度感
1 专心，心无旁骛钻进去
1 细心，天下大事必作于细
1 恒心，一生做好一件事
4.2.6 虚心，一杯咖啡吸收宇宙能量
第五章 支柱3：打造和谐的人际关系，以人情温暖融化压力
5.1 良好的人际关系是减轻压力的良药
5.1.1 人际关系的重要性远远超乎想象
5.1.2 黄金法则：己所不欲，勿施于人
5.1.3 人际关系的本质是互相帮助
5.2 职场人际关系相处秘籍
5.2.1 有团结的地方，定有幸福相随
5.2.2 向上关系：努力与上司“同频共振”
5.2.3 向下关系：五大行为推进团队建设
内容摘要
当代年轻人感觉他们的生活压力比以往任何时代都大，“996”“内卷”等等形容工作压力的网络新词汇不断涌现。那么在面临工作压力时，如何获得幸福，做到零压工作呢？本书就将回答这个问题本书提出以“一个地基+五个支柱”来构建职场人生
的幸福大厦：一个地基就是认清自己，发挥性格优势；五个支柱分别是积极的情绪、热爱的事业、良好的人际关系、发现工作的意义、严格的自我管理。希望读者可以在这座幸福大厦里找到零压工作的方法，让工作的压力变成前进的动力，向着幸福之路出发！
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