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愤怒之舞(亲密关系中情绪表达的艺术)

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作者(美)哈丽特·勒纳|译者:张梦洁

出版社机械工业

ISBN9787111558699

出版时间2017-03

装帧其他

开本其他

定价45元

货号3789250

上书时间2024-09-27

书香美美
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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 “愤怒是一种信号，应当引起注意。”哈丽雅特·勒纳博士在她那改变了数百万读者生活的经典著作中这样写道。虽然愤怒应当得到我们的重视与尊重，但很多人仍然在压抑自己的愤怒，全盘否定愤怒的情绪，或是以令自己感到无助与软弱的方式发泄愤怒。在这本由哈丽特·勒纳所著的《愤怒之舞（亲密关系中情绪表达的艺术）》中，勒纳博士教授我们鉴别愤怒的真正源头，把愤怒当作产生持久改变的有力工具。例证与理论的完美配合，带你远离无意义的争吵与周旋，迎来崭新的自我和愉悦的关系。

作者简介
哈丽特·勒纳博士，是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

目录
前言
第1章  愤怒带来挑战
  被错置的愤怒
  认识情绪，改善关系
第2章  旧行为、新行为与对抗行为
  选择无效指责，还是明确表达
  和谐背后的代价
  分离与结合的平衡
  对抗与还原行为
  我们身处何方
第3章  夫妻关系的圆圈舞：生气解决不了问题
  陷进去—走出来
  桑德拉与拉里的故事
  替拉里从事“情感工作”
  指责游戏
  不老的舞蹈：寻求情感-情感疏离
  最后一支圆圈舞：母亲操心过度—父亲置身事外
  总想改变他
第4章  挑剔的母亲令人愤怒：玛吉的故事
  玛吉与母亲的宿怨
  一年之后：宣战
  母亲的下一次来访：打破旧模式
  理解母亲的反应
  做自己，才能与他人建立亲密关系
第5章  愤怒的指引：自我明确之路
  当愤怒化为泪水
  下意识地否认愤怒
  平底锅的故事
  坚定立场
第6章  两代人之间：凯蒂与她越来越老迈的父亲
  了解家族传统
第7章  每个人应承担怎样的责任：最棘手的愤怒之源
  午夜危机
  所以，到底谁出了问题
  谁在做家务
  情绪上过度履职：主要是“女人的杰作”
  “我弟弟真是一团糟”
  生孩子的气
  克洛蒂亚：年仅4岁的小霸王
第8章  三思而行：走出家庭三角
  凯斯勒太太，现在该怎么做
第9章  勇者的任务
  练习观察
  勇敢起来
  远离八卦
  了解你的家庭
结语  超越自助
注释
致谢

内容摘要
 在关系中，你是否被以下的场景激怒过，与父母的交谈总是不欢而散，不是被指责，就是被教育，永远不能好好谈谈心。
和公婆的育儿观点不同，好心提出建议却还要看脸色，孩子到底是不是自己的？
同屋的室友不管公共区域的卫生，你总是最后收拾烂摊子的那一个。
工作中，同事休假出去潇洒旅游，你却变成了天天加班的接盘侠，回来业绩还给他。
面对以上场景，有的人压抑情绪，迎合他人，换取一段看似“和谐”的关系；有的人坚持原则，爆发冲突，关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法，都不能换取健康的关系。
在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要
的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。
哈丽特·勒纳所著的《愤怒之舞（亲密关系中情绪表达的艺术）》教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。好脾气不是最终目的，拥有自我才能拥有关系。

精彩内容
 愤怒是值得注意的信号，它能向我们传达许多信息，比如我们受到了伤害，我们的权利被侵犯，我们的需求和愿望没有被充分满足，或是有什么地方不对劲。愤怒可以告诉我们，生活中有重要的情绪问题亟
待处理，或者我们的自我（信念、价值观、渴望、抱负等）在过多地妥协于关系。愤怒也许意味着，我们做了太多、付出了太多，多于自己所乐意的。它或许是提醒我们，也许别人为我们做了太多，以至于妨碍了我们自己的成长、进步。碰到炉子时，炙痛使我们把手缩回；生气时，愤怒的痛苦能帮助我们保持自我的完整。它给我们勇气，向他人对自我的干涉说“不”，并鼓励我们尊重自己的内心。
长久以来，女人受到压抑时，不能很好地觉察愤怒、表达愤怒。好像我们是由糖和香料做成的，是养育者，负责抚慰、缔造及平和地稳住局面；好像取悦、保护和安抚这个世界是女人的天职；好像女人必须将关系经营妥当，我们的生命就仰仗于此。
尤其使人难以接受的是，女人竟公然地向男人表达愤怒。尽管社会支持女人追求“男女平等”，但我们知道，大家都对“那些愤怒的女人”感到失望。男人可以为了自己的信仰豁出性命，与这些“英雄”不同，当女人发起和平人道的变革、追求个人权利时，依然很可能受到谴责。直截了当地表达愤怒，尤其当这种愤怒指向男人时，就被认为是不得体的、没有女人味、没有母性、缺乏性吸引力，或用时下流行的说法——“聒噪的”。更过分的是，我们的语言中存在着大量谴责女性愤怒的表达，比如泼妇、女魔头、婊子、母夜叉、长舌妇、厌世者、阉人。她们没有爱心，不招人待见，缺乏女人味——你当然不想成为其中的一员。有趣的是，我们的语言主要由男人创造，其中却没有一个直白的词，用于形容朝女人发火的男人。
这种社会禁忌妨碍我们感受和表达愤怒，它的影响是如此深远，以至于我们甚至难以意识到自己生气了。当一个女人表达自己的愤怒时，她常被贴上“荒谬”，甚至其他更糟糕的标签。最近，在我参加的一
次专业会议上，一位年轻的女博士展示了一篇关于受虐妇女的文章。她讲述了许多令人激动的新想法，对她所关注的主题深切投入。这位女博士的演讲还没结束，一位坐在我身后的很有名的心理治疗师就起身离开了。他对旁边的男人诊断道：“看，那是一个愤怒的女人。”就这样，当他注意到，或者说认为自己注意到，女博士带着愤怒的语气时，他不仅否定了她所
说的话，还否定了她这个人。难怪我们不仅难以意识到愤怒，更别说大方地承认它，因为表达愤怒会招致他人的拒绝和指责。
愤怒的女人是危险的，让人感受到威胁，为什么？当我们感到内疚、抑郁，或自我怀疑时，一切正常。因为在这些情况下，我们除了和自己作对之外，没有别的行动，不太可能改变自己或者其他人的处境。
相反，愤怒的女人却会改变乃至挑战所有人的生活，近十年来的女权运动就是一个很好的例子。对于所有人而言，改变都是困难的，它会使人焦虑，即使对于积极促成改变的女人来说，这一点也不例外。
P2-3

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