五禽戏七日练(健身气功中国健身气功段位制级位考试用书)/健身气功科普丛书
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全新
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作者国家体育总局健身气功管理中心|绘画:李丹丹
出版社人民体育
ISBN9787500947172
出版时间2014-12
装帧其他
开本其他
定价20元
货号3147991
上书时间2024-08-28
商品详情
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导语摘要
国家体育总局健身气功管理中心编著的《五禽戏七日练(健身气功中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写,按照课堂教学的形式安排课时,运用了教学训练原理,结合四种健身气功的功法特点,遵循学练者的学习习惯,将教学内容分解为七天进行,由浅人深,由易到难。具体到每天的课程安排中,既有动作要领教学,又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明,并且通过小贴示等趣味性提示,融入了健身养生小常识。本书内容精简,层次分明,图文并茂,鲜活明快,集知识性、实用性和趣味性于一体,是一本适合健身气功辅助教学的应用书籍,也是初学入门者和提高技能者的良师益友。
目录
第一天
学习:健身气功·五禽戏基本知识、调息养气法、基本功
第二天
复习:调息养气法、基本功
学习:虎戏
第三天
复习:调息养气法、虎戏
学习:鹿戏
第四天
复习:调息养气法、虎戏、鹿戏
学习:熊戏
第五天
复习:虎戏、鹿戏、熊戏
学习:猿戏
第六天
复习:虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏
学习:鸟戏
第七天
复习:调息养气法、健身气功·五禽戏全套动作
学习:健身气功·五禽戏的看书学习方法和锻炼原则
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