活出你自己：在不确定的世界拥抱变化
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作者(澳)约瑟夫·V.西阿若奇,(澳)路易丝·L.海斯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111711209
出版时间2022-08
装帧平装
开本16开
定价59元
货号31529698
上书时间2024-07-06
商品详情
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作者简介
约瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi）
澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授，《走出心灵的误区》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科学期刊上发表了140多篇文章，出版了许多图书，包括广受好评的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《减肥大作战》（The Weight Escape）。
路易丝·L. 海斯（Louise L. Hayes）
临床心理学家、作家，国际语境行为科学协会（ACBS）前主席，针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者，澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》合著者。
译者简介
王海霞
南京正念健康咨询中心主任，东方语言文化发展研究院正念朗读研究室副主任，东方人类图学院专业解读师。现主要从事接纳承诺疗法和部分心理学（IFS）的心理咨询及正念与静观自我关怀的教学工作。
祝卓宏
教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、中国灾害防御协会社会心理服务专委会副主任委员兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员， 国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。
目录
献 词<br/>致 谢<br/>导 言 如何阅读这本书<br/>第一部分 培养你的技能 / 1<br/>第1章 随心前行 / 2<br/>第2章 主宰你的人生 / 11<br/>第3章 视角一转换，世界就改变 / 43<br/>第二部分 聚焦你的技能 / 53<br/>第4章 当你无法停止思考或担忧时 / 55<br/>第5章 当你焦虑或紧张时 / 70<br/>第6章 建立良好的人际关系 / 85<br/>第7章 应对欺凌 / 102<br/>第8章 当你情绪低落或悲伤时 / 116<br/>第9章 当你感到受伤、害怕或不安全时 / 131<br/>第10章 当你的网络生活成了麻烦时 / 142<br/>第11章 建立真正的自信 / 158<br/>第12章 追求卓越，青春无悔 / 172<br/>后 记 / 188<br/>拨动DNA-V转盘，提高灵活力 / 189<br/>资源和参考文献 / 190
内容摘要
这是一本帮助青少年处理生活中所有压力和挑战的极佳指南。当今社会的青少年面临很多挑战。身处学校、家庭、朋友和课外活动之间，有时他们会觉得自己被拉向许多不同的方向，但没有一个方向是自己想要的。更糟糕的是，他们可能会感到孤独、愤怒或沮丧；或者可能想知道自己是否足够好，足够聪明，足够有吸引力。那么，怎样才能克服这些自我怀疑，面对生活挑战，发挥自己全部潜在的力量呢?在本书中，读者将学会如何应对青少年时期的所有变化和挑战，以及如何成长为自己想成为的人。<br>本书基于正念、接纳承诺疗法（ACT）和积极心理学的可行技能，帮助青少年建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯，从而开启由自己做主、朝着自己的价值取向大步前进的幸福人生。<br><br><br>
主编推荐
1.国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L. 海斯博士作品。
2.基于正念、接纳承诺疗法和积极心理学，可以帮助你优化自己与生俱来的能力——思考、感受和行动的能力。
3.本书也是一本配有精美插图的练习手册，不但可以帮助你专注于重要的事情，解决当下的问题，还可以帮助你掌握灵活性技能，把变化转化成力量的源泉，以更好地面对未来的挑战，创造属于你自己的人生。
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