元气拉伸:30组墙壁操远离颈肩腰背不适
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作者(日)古贺直树
出版社河北科学技术出版社
ISBN9787571711214
出版时间2022-05
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号31489999
上书时间2024-07-06
商品详情
- 品相描述:全新
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作者简介
作者 古贺直树
日本东京中野坂上按摩院院长。
曾在日本第一所针灸大学——明治国际医疗大学学习针灸,有近 30 年的针灸师、整体师从业经验。著有《穴位疗法、穴位体操的健康读本》(日本秀和 system)。另外,他还在网站“泽井健康推进课”(泽井制药)中连载,
并担任专栏的主编工作。曾接受《日经health》《健康》等二十几家杂志的采访报道。
目录
\"作者 古贺直树
日本东京中野坂上按摩院院长。
曾在日本第一所针灸大学——明治国际医疗大学学习针灸,有近 30 年的针灸师、整体师从业经验。著有《穴位疗法、穴位体操的健康读本》(日本秀和 system)。另外,他还在网站“泽井健康推进课”(泽井制药)中连载,
并担任专栏的主编工作。曾接受《日经health》《健康》等二十几家杂志的采访报道。
插图 大木菜绪
1994 年出生于北海道,毕业于武
藏野美术大学油画专业。在公司工作的同时,还作为插画家参与了演唱会、见面会(Talk Event)的广告和周边产品的设计。擅长绘制捕捉人体曲线和习惯
动作的插画。\"
内容摘要
\"你有没有这样的困扰?一天到晚提不起精神,工作一会儿就觉得疲惫不堪,莫名其妙地头晕眼花,身体越来越僵硬,高低肩、驼背、猫腰,年纪轻轻就患上颈肩腰的慢性疾病……如何轻松愉快地解决这些困扰?去医院做治疗吗,去按摩店做理疗吗?统统不用!只要在工作间歇,做两三组简单的拉伸动作,轻而易举就能解决以上困扰。
本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸操,针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位,拉伸深层肌肉,让身体变柔软;放松身心,让心情变愉悦;矫正姿势,让身材变挺拔;消除浮肿,让容貌变美丽。持之以恒,遇见更好的自己!\"
主编推荐
★健身只要一面墙。卖萌、托腮也能变美、变健康。只要有墙,随时随地都可拉伸身体。
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2.了解病因。
3.根据不同症状优雅地拉伸肌肉,解决疼痛症状。
★插画式讲解,通俗易懂。每组动作均配以多幅插画,从动作要点,到具体拉伸部位,再到功效解说,无不一一介绍,图多字少,更直观。
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