老年人健康自我管理/全民科学素养提升系列
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作者蒋泽先著；蒋泽先编
出版社西安交通大学出版社
ISBN9787569305975
出版时间2021-09
装帧平装
开本16开
定价47元
货号31275187
上书时间2024-07-04
商品详情
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目录
第一章 年老未必多病
1 年老与体衰
2 衰老与疾病的关系
第二章 未病先防的哲学
1 老年常见疾病的特点
2 防患于未然，是老年人保健的前提
3 老年常见病预防的原则
4 老年人的运动处方
5 改变不合理的饮食习惯
6 心态决定着健康的方向
第三章 由大脑引发的老年病
1 神出鬼没的脑梗死
2 可以致死的脑出血
3 容易被忽视的阿尔茨海默病
4 震颤且行动不便的帕金森病
5 常被忽视的老年抑郁症
第四章 与心脏有关的老年病
1 “高”处不胜寒
2 生死一瞬间的冠心病
3 让人“心疼”的心绞痛
4 让人猝不及防的心肌梗死
5 失去节律的心脏
6 发病率逐年上升的心力衰竭
第五章 与肺有关的老年病
1 可置人于死地的老年肺炎
2 发病率居高不下的肺癌
3 长期折磨人的慢性阻塞性肺疾病
4 积久突发的慢性肺源性心脏病
第六章 与脾胃相关的老年病
1 三分治七分养的胃病
2 反反复复的消化性溃疡
3 传播广泛的肝病
4 大吃大喝后的胰胆疾病
5 有苦难言的便秘
6 老年人多发的肠道肿瘤——大肠癌
第七章 与泌尿系统相关的老年病
1 令人苦恼的前列腺增生
2 困扰老年人的尿路感染
3 容易忽视的老年慢性缺血性肾病
4 预防为主，防治结合的慢性肾衰竭
第八 章与皮肤、五官相关的老年病
1 折磨人的瘙痒症
2 被称为“串腰龙”的带状疱疹
3 看物如隔纱的白内障
4 耳聋让老年人的世界孤寂无声
5 说说老年人的龋病管理
6 老年人牙周病的科学管理
7 老年人口腔黏膜病管理
8 对牙本质过敏进行管理
9 牙体、牙列缺损与缺失管理
第九章 与骨相关的老年病
1 年老的标志——骨质疏松症
2 退行性骨关节病，老年人的“专利病”
3 能引起头晕的颈椎病
第十章 其他老年病
1 糖尿病的危害不容小觑
2 人类健康的黑客——高脂血症
3 痛风，日渐平民化的“富贵病”
参考文献
内容摘要
愿天下老年人健康快乐，是策划撰写这本书的宗旨。
为老年人健康长寿助一
臂之力，是我们的希望，也
是老年人家属的希望。
本书首先从整体上对有关老年人健康的基本问题——年老一定体衰吗，从事和科学的层次做了否定的回答，并简要介绍老人远离疾病的基本原则方法，再以科学的态度分系统有针对性的介绍老年常见病的认识，治疗和预防。
精彩内容
年老与体衰生老病死是自然规律，每个人都要走向老年，我国于2000年已步人老龄化社会。老龄化社会是指60岁以上的老年人占总人口的比例超过10％或65岁以上的老
年人口占总人口的比例超过7％。截至2019年，我国60周岁及以上人口已达到25388万人，占总人口的18．1％。面对如此庞大的老
年人群，老年人的健康与长寿就成为医学界谈论的热点话题。于是，便有了对老年性疾病的关注，有了对老年性疾病的研究，同时诞生了一门的新学科——老年医学。老年医学是指探讨人体衰老的起因、发生机制和发展过程，研究影响衰老的有关因素，实施老年保健，防治老年性疾病，提高人类平均寿命和生活质量的临床医学。
年老了就体衰，年老了就有病，这似乎是许多人的观点。随着生活水平的提高，老年人对健康的期望值越来越高，希望能愉快地生活，享受高质量的生活，这就要求老年人有健康的体魄和良好的心理状态。
生命是有极限的，人到底能活多久?自然赐予人类的预期寿命是100～150岁，而在古代“山中岁有千年树，世上难逢百岁人”，古代人40岁
离世便说是“寿终正寝”，50岁左右便自称老臣，“垂垂
老矣”便要“谢归田里”，古诗中咏道：“人生七十古来稀”，而如今长寿老人比比皆是。世界卫生组织(wTO)对老年人的划分提出新标准60～74岁为年轻型老人，75～90岁为老年人，90岁
以上为长寿老人。所以60岁
的老年朋友尚处于老龄阶段的青壮年期，每一个刚步入60岁的老年人都可以也应该以年轻人的心态自信地面对生活。
然而事情往往不尽如人意，人体就像一台机器，不辞辛苦地运转了几十年，到了老年，各个部件或多或少都有些磨损。机体各种生理功能处于衰退阶段，再加上心理因素影响，机体免疫力低下，得病是无可回避的现象。那么长寿健康要靠谁?要靠自己，要靠健康的生活方式和良好的心理状态。善待生命，预防为先，自我保健。面对疾病，主动适应，及时就医，积极治疗，这是一个步入老年的人对待健康与生命应有的态度。
衰老并不等于患病，疾病也并不是老年人的专利，衰老和老年疾病有着概念上的区别。老年疾病是指随着
年龄增长，机体内脏器官发生的病理性变化，而衰老是指随年龄增长，机体内脏器官出现的正常生理变化，如
消化吸收功能差、反应慢、
健忘等，但这都不是疾病。
当然也有难以界定的情况，比如阿尔茨海默病(又称老
年性痴呆)早期仅表现为轻度认知功能障碍，即记忆力的下降，有些人会认为人老
了、记性差了是很正常的，从而不去深究，其实有可能已在不知不觉中患上了阿尔茨海默病。
在我国，长寿的例子有很多，从军界到政界，从商界到文艺界，从城市到乡村，从平原到山区有许多长寿老人的例子。这些老人没有什么长寿秘诀，他们只是懂
得养生的方法，即饮食有节
，生活规律，运动适度，心境开阔，乐观处世，坦诚待人。在他们身上充满了活力，充满了竞争力。
现代人早逝的教训，先辈长寿的经验，一反一正，对我们老年人健康长寿的启示是什么呢?总结这样几句话，供保持健康参考。
居住不必华贵，清洁就好。
饮食不必甘关，养生就好。
养生贵在运动，掌握适
度。
养生贵在心宁，切记安静。
一生膳食合理，戒烟限酒。
三餐定时定量，有荤有素。
困了忙里偷闲，学会打盹。
累了节奏放慢，默默养神。
健康全靠自己，平淡和静。
长寿本无秘诀，乐业乐生。P3-6
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