少林秘传童子功/少林秘传绝技丛书
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作者邓方华
出版社人民体育出版社
ISBN9787500956846
出版时间2020-11
装帧平装
开本32开
定价30元
货号31003160
上书时间2024-06-29
商品详情
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导语摘要
本书为“少林秘传绝技丛书第二辑”系列之一，本书注重图文并茂，避免抽象化和纯理论化，意在提高现代武术爱好者的学习兴趣；立足于理论联系实际，突出学以致用要则；力求简洁明晰，便于阅读，便于练习。
本书既可作为武术爱好者学习研究的参考用书，也可作为各级各类武术教员的教学用书。
作者简介
邓方华，男，汉族，1972年9月12日出生，河南省灵宝市人，博士、硕士生导师。
1996年毕业于武汉体育学院武术系散打专业，同年8月到灵宝市公安局刑警队工作2002年7月毕业于武汉体育学院，研究方向为散打教学理论与方法，获教育学硕士学位。2002年8月到郑州大学体育系从事式术教学工作；20005年9月考入郑州大学历史学院中国古代史专业，攻读博士学位，研究方向为古代武术文化。2009年6月毕业，获历史学博士学位，并继续留体有系从事教学工作，现任郑州大学体育学院（校本部）教研室主任。
从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林式术学院跟随武术名家邹寿福师父学习；在武汉体育学院学习期间，师从曾于久教校，系统学习研究散打和路奉道的理论与方法，并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助；博士阶段师从袁祖亮教拔，系统学习中国古代火，重点研究秦汉三国武术文化。
现为国家散打一级运动员、我判员，中国式捧跤国家一级裁判员。研究方向为民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文6篇，被权成期刊《新华文摘》论点转载1篇，主持省部级课题2项，获得河南省科技进步奖三等奖1项，出版著作3部；在校担任武术、散打、太极季、民族传统体育概论、民族传统体育学竟赛与训练方法、武术文化概论等课的教学任务，教学获那州大学第七届教师讲课大赛二等奖。
在灵宝市公安局特警队、刑警队有过3年工作教学经验。曾创办《郑州大学搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。
目录
第一章 童子功入门
第一节 肩臂功
一、压肩
二、吊肩
三、转肩
四、绕肩
第二节 腰功
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
四、下腰
第三节 腿功
一、压腿
二、扳腿
三、劈腿
四、控腿
第二章 少林童子功秘传十六势
一、小童啃鞋
二、童身拜佛
三、金龟望月
四、双蛇穿柱
五、一苇渡江
六、坐水卧鱼
七、开天辟地
八、佛童指路
九、二指禅功
十、迎佛飞天
十一、蛤蟆喝水
十二、懒僧拜佛
十三、倒转乾坤
十四、青龙盘窝
十五、二龙戏珠
十六、罗汉睡卧
第三章 少林童子功秘传十八势
一、坐马托天
二、千斤坠落
三、勾腿盘旋
四、左右晃臂
五、铁牛耕地
六、龙盘玉柱
七、鹞子入林
八、坐马纵跳
九、白蛇吐芯
十、十字叉功
十一、大鹏展翅
十二、鸳鸯坐浮
十三、跪肘悬身
十四、蜈蚣蹦跳
十五、壁虎爬墙
十六、猛虎俯身
内容摘要
所谓“童子功”，一喻此功比较适合少年儿童练习，青少年筋骨初长，可塑性强，优势明显，更易成功；二喻此功功效独特，功成身如
童子，从外讲柔韧超常，从内讲真元充盈，必为今后的武术深造打下良好根基。
少林童子功秘传十六势，是少林童子功的经典功法，流传很广，练者众多。此功主使“柔劲”，动中有静，吐纳调息，徐缓内敛，细致连绵，造型美观，非常适合专修少林柔功的青少年。经常练习，可以易筋壮骨，益气增力，使人柔劲超常。
少林童子功秘传十八势，是少林童子功的优秀功法。此功主使“顺劲”，动作顺溜，刚中有柔，开合分明，轻捷多变，非常适合青少年练习。经常练习，可以灵活肢节，抻筋拔骨，提高韧劲，强壮身体。
少林内壮童子功，主要
有三大秘传功法。一是“补元功”，补元益气，乃为基础；二是“导引功”，导气引气，贯通周身；三是“壮气功”，快速喷气，增强气力。三功各有妙用，相辅相成，练之可使衰者变壮，老弱复壮，壮者更壮。
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