重塑自我(如何成为一个很幸福的人)
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作者(加)尼尔·帕斯理查|译者:王凯
出版社江苏文艺
ISBN9787539998213
出版时间2017-02
装帧其他
开本其他
定价49.8元
货号30785147
上书时间2024-06-29
商品详情
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导语摘要
压力及压力带来的生活幸福感的下降，已经是目前大部分人的共识，很多时候，我们不满足于现状，但是也不知道如何做出改变，然而这样让自己对人生的满足感及体验感更为下降。
哈佛大学MBA、沃尔玛高管，对生活幸福满意度超高的尼尔·帕斯理查，翻阅了300多个积极心理学实验结果，梳理了其中让人们心态变得积极的要素，与几百名世界500强的CEO、全美顶尖的医生、学者、行业翘楚交谈，得出这些精英群体如何平衡压力，提升生活满意度的独家秘笈，跟哈佛大学院长探讨，再加上在奥迪、通用、谷歌等500多家世界五百强企业进行领导力培训的经历，将所有能够切实提升人们满意度的实际动作提炼出来，放进这本书中，这本书已经在美国让数百万的人缓解了压力，提升了幸福感，愿你读完，也能一样。
目录
无欲无求
秘诀之一 幸福之前你必须做的第一件事
第一节 获取幸福的正确顺序
第二节 我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情
第三节 只有偏执狂才能生存
第四节 我们可以在多大程度上支配我们的幸福？
第五节 积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦
第六节 可以把一切变得更好的人才会是幸福的人
秘诀之二 不为批评所动的秘密
第一节 如何让自己的每一天都是美梦成真的日子
第二节 外部激励是如何击垮你的
第三节 把别人的批评抵挡在你的生活之外
第四节 理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？
第五节 搞清楚你想要哪种成功
第六节 我们如何防止外界的批评影响我们的内心
第七节 如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人
第八节 停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤
第九节 消除怒气+仁者之心=怡然自得
第十节 无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮
第十一节 我不袖手旁观、评头论足……我只管做
秘诀之三 甩掉难熬日子里的坏心情
第一节 被杏仁体劫持的我们
第二节 如何对抗我们被培养起来的欲望
第三节 有一种东西，诸多亿万富翁求而不得
第四节 希腊哲学家与滚石乐队的共同之处
第五节 当100万美元变得毫无意义
第六节 墨西哥渔夫的故事
第七节 难熬的日子如何不再消极
竭尽所能
秘诀之四 完全错误的梦想
第一节 退休的威尔逊先生死了
第二节 你终究是要做些什么的
第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由
第四节 生存的意义所在
第五节 德国人的可怕想法毁了所有人的一切
第六节 经得起改变，就经得起一切
第七节 除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西
第八节 完全错误的梦想
秘诀之五 如何才能赚得比哈佛的MBA还多
第一节 哈佛商学院与薪水
第二节 每个人都疯了吗？
第三节 算算你到底赚了多少
第四节 老师和小助理是如何比哈佛的MBA挣得还多的？
秘诀之六 如何摆脱繁忙的生活
第一节 如何给生活留下空间
第二节 创造空间的3个场所
第三节 创造空间给予我们最具创造力的时刻
第四节 减法一：如何事倍功半做选择
第五节 减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间
第六节 减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛
第七节 “假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”
坐拥一切
秘诀之七 如何将最大的恐惧转化为最大的成功
第一节 童年创伤使我放弃了游泳
第二节 凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍
第三节 从恐惧走向成功的思维方向
第四节 欺骗大脑，获得坚持不懈的动力
第五节 不是说比做易，而是做比说易
第六节 30秒掌握坚持不懈的绝招
第七节 一旦开始，便会继续下去
第八节 只管去做
第九节 一件事开始时，我们都会忐忑不安
秘诀之八 轻松掌控最为重要的人际关系
第一节 我办了一个滑稽舞团
第二节 本真——《罗西·格利尔写给男性的刺绣指南》
第三节 幸福是所思、所言、所为的完美结合
第四节 找到真我的三种测试法
第五节 临终病人的五大遗憾
第六节 你必须对自己忠诚
秘诀之九 千万不要采纳任何建议
第一节 几乎所有的建议都是相互矛盾的
第二节 千万不要采纳任何建议
最后
致谢
鸣谢
全球幸福研究院
全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数
幸福生活的公式是什么？
内容摘要
内容简介我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但却很少有人具备实现幸福的能力。
哈佛大学MBA、沃尔玛高管尼尔，翻阅了300多个积极心理学实验结果，与几百名世界500强的CEO、全美顶尖的医生、学者、行业翘楚交谈，跟哈佛大学院长探讨，再加上在奥迪、通用、谷歌等500多家世界五百强企业进行领导力培训的经历，写出此书。
这本书把几百名首席执行官、成功人士以及积极的领导者，他们在最艰难的时刻对抗压力的方式，在最美好的时刻享受生活的经验凝结在一起，形成了一个幸福公式和九个幸福秘诀，帮助大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。
认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，披甲上阵，锐不可挡。
精彩内容
第一节 获取幸福的正确顺序我们还是先来听听坏消息吧。
事实上，我们从小被灌输的幸福观是极其落后的。
我们误以为，努力工作的目的就是取得成功，然后收获幸福。
我们误以为，幸福的来源就在于：工作出色一巨大成功一幸福努力学习!一得全优!一幸福!多面试!一好工作!一幸福!加班!一晋升!一幸福!然而，在现实生活中，这种模式却未必行得通。往往
是在出色地完成了工作，又取得了巨大的成功之后，却并没有如愿以偿地收获幸福，而是又有了新的目标。
于是，为了下一份工作、下一个学位、下一次晋升，我们夜以继日地拼命学习。既然有机会攻读硕士学位，何不再努一把力呢?既然有机会晋升副总裁，何必在区区一个部门主管的职位上耗费一生呢?既然有机会买两套房子，又何必为一套房子沾沾自喜呢?周而复始，幸福离我们越来越远，最终变得遥不可及。
那么，假如把该模式中的“幸福”调换一下位置，放在最前头，会出现什么样与众不同的效果呢?刚才的六字箴言变成了：幸福一工作出色一巨大成功
于是，一切都变了，变得和从前不一样了。站在幸福的起点上，我们精神振奋、面貌一新、强身健体、广结人脉。
接着，意想不到的事发生了。振奋的精神状态激起了我们的干劲儿，而出色的工作表现又引导我们走向了成功
。
为此，我们不仅收获了满满的成就感，如愿以偿地拿到了学位。获得了晋升，还接到了母亲的电话。在听筒的那头，妈妈的言语间难以掩饰发自肺腑的自豪。
据《哈佛商业评论》报道，幸福指数高的人，他们的生产效率和收入水平比不幸福的人分别高出31％和37％，而他们的创造力则是对方的四倍。
所以，幸福之前必须要做的第一件事是什么的问题就迎刃而解了。
那就是要幸福。
要做到幸福至上。
幸福可以激活大脑中的学习中心。而此时此刻，你的大脑也将犹如曼哈顿华灯初上的摩天大楼熠熠生辉，犹如
珠宝店射灯映照下的钻石璀璨夺目，犹如农场上夜空中的繁星闪闪发光。
美国哲学家威廉姆·詹姆斯如是说过：“人类历史上最有价值的发现莫过于人类可以通过态度的转变而彻底地改变生活。”《幸福竞争力》的作者肖恩·阿克则认为：“并不一定是现实塑造了我们，而是大脑审视世界时的那副镜片塑造了我们的现实。”世界大文豪莎士比亚同样说过“世间万物本无好坏，乃思想使然。”第二节
我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情诚如莎士比亚所言：“世间万物本无好坏，乃思想使然。”但是，假如思想真的像莎翁说的那样神通广大，我们为何无法随心所欲地利用思想获得好心情呢?不就是轻轻按下心情开关的事吗?可事实上，我们都心知肚明，事情根本不是想象的这么简单。有时候，我们的大脑会紧盯住消极的一面不放，搞得我们欲罢不能!我身边就时常遇到这种事。其中不乏一些不为人知的秘密。只要是人，就免不了钻牛角尖。
我和知名的激励演说家、《财富》全球500强的首席执行宫以及世界的政坛首脑同台对过话。知道他们在后台做些什么吗?紧张得直流汗，生怕出现什么差池。
每个人都会有消极的自我暗示，除非是一成不变的乐天派。有些人总体而言是乐观的，但有时也会有消极的自我暗示。假如是这样，我们大可不必担忧。其实，大脑有点儿消极的思想并不可怕。
怕只怕我们太过固执，不愿正视消极思想的存在。
那么，我们的大脑为什么会朝消极的方面去想呢……P3-6
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