燕麦生活（用燕麦开启清肠、控糖生活）
全新正版 极速发货
￥ 18.38 3.2折 ￥ 58 全新
库存2件
作者[日]工藤章[日] 小夏 著 快读慢活 出品
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574201835
出版时间2022-07
装帧平装
开本16开
定价58元
货号31484733
上书时间2024-06-29
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
商品简介
肠道是人体的“第二大脑”，健康的身体始于健康的肠道！
本书由日本消化内科医生和燕麦美食达人联合打造，带你发现燕麦的神奇作用。书中详细介绍了燕麦的营养价值和吃燕麦对肠道的益处，以及肠道环境的好坏对身体健康的影响等。更有55款燕麦清肠美食，包括炒饭、配菜、甜品和汤类等7大类，健康美味、省时省力。除此之外，还有开启“燕麦生活Q&A”，解答你关于燕麦饮食的疑虑。
本书能够帮你迅速开启燕麦生活，不仅能改善便秘、增强免疫力，还能改善皮肤状态、打造易瘦体质！
作者简介
[日] 工藤章
消化内科医生、日本工藤内科医院副院长
对肠道菌群颇有研究，致力于通过肠道益生菌的补充进行减肥、美容和抗衰老方面的研究。著有《周三养生中草药》，并担任《医生教你50个诀窍，让“易胖肠胃”变成“易痩肠胃”》等书的主编。
[日] 小夏
美食博主
结婚后开始发胖，生下第一个孩子后体重达到了70kg。曾尝试多种减肥方法都没有见效。偶然在超市里发现了燕麦片并产生兴趣，开始吃燕麦片后6个月成功减重7kg。目前在社交平台上分享燕麦片和低糖饮食相关的知识与信息，粉丝数已超过10万。
目录
部分目录
吃燕麦对身体益处多多
有益健康的燕麦............2
营养丰富的燕麦............4
燕麦富含能促进肠道蠕动的两种膳食纤维............6
通过肠道益生改善健康状况............8
增加有益菌，改善肠道环境............10
Column 1：燕麦片与格兰诺拉麦片、玉米片等之间的区别............12
开启燕麦生活
燕麦片的种类............14
燕麦片的烹饪方法............16
燕麦片的花样吃法............20
Column 2：用燕麦片做便当............26
燕麦清肠食谱
烩饭
生火腿佐牛油果烩饭............29
浓郁奶油奶酪烩饭............31
海鲜烩饭............33
番茄芝士烩饭............34
香辣麻婆茄子烩饭............35
意式白汁豆腐烩饭............37
满满菠菜烩饭............38
牛奶咖喱烩饭............39
菌菇烩饭............41
Column 3：燕麦片是制作婴幼儿辅食的绝佳食材............42
内容摘要
肠道是人体的“第二大脑”，健康的身体始于健康的肠道！
本书由日本消化内科医生和燕麦美食达人联合打造，带你发现燕麦的神奇作用。书中详细介绍了燕麦的营养价值和吃燕麦对肠道的益处，以及肠道环境的好坏对身体健康的影响等。更有55款燕麦清肠美食，包括炒饭、配菜、甜品和汤类等7大类，健康美味、省时省力。除此之外，还有开启“燕麦生活Q&A”，解答你关于燕麦饮食的疑虑。
本书能够帮你迅速开启燕麦生活，不仅能改善便秘、增强免疫力，还能改善皮肤状态、打造易瘦体质！
主编推荐
★肠道是人体的“第二大脑”，健康的身体始于健康的肠道！
★日本消化内科医生和燕麦美食达人带你发现燕麦的神奇作用。
★55款燕麦清肠美食，包括炒饭、配菜、甜品和汤类等7大类，健康美味、省时省力。
★开启燕麦生活，由内而外打造健康身心！不仅能改善便秘、增强免疫力，还能改善皮肤状态、打造易瘦体质！
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价