1001个幸福生活的魔法--给你和家人的快乐生活指南
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作者(英)埃斯米·弗洛伊德|译者:郎朗
出版社漓江
ISBN9787540763800
出版时间2013-04
装帧其他
开本其他
定价30元
货号2532519
上书时间2024-05-30
商品详情
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作者简介
埃斯米·弗洛伊德，一位致力于健康、科学、生活方式等问题研究的自由作家，著作甚丰，同时为探索频道和BBC电视台的纪录片担任顾问。
目录
好好生活
家庭最爱
快乐家庭
清理杂物
制造一个避难所
变得有秩序
享受生活
情感关系
享受性爱
分手
交流
平衡工作与生活的艺术
节省时间的人
管理你的生活
安全的财务状况
找到你的职业
解决工作中的那些小问题
办公室天使
在家工作
重返职场
健康问题
补充营养和节食
自然疗法
排毒
保持健康
牙和牙床
糖尿病
性传播感染
经前综合征
关节炎和关节痛
后背疼痛的基本知识
酒精和药物使用
精神和身体
抑郁症
放松
抗压力
提高能量
好好睡觉
深呼吸
愤怒管理
正面积极的思考
穿上快乐的马甲
拥抱变化
做更好的自己
其他的治疗方法
针灸和针压法
冥想
大笑
瑜伽
反射疗法
神经语言规划
各年龄段的我们
十几岁
二十几岁
三十几岁
四十几岁
五十几岁
六十几岁
七十几岁
八十岁以上
老人的季节更替
成为祖父母
不要有年龄歧视
做个学生
怀孕
做父母
驯服十几岁的孩子
特殊需求
更年期
内容摘要
从提高你的生活质量，到如何应对失望情绪，从适合不同年龄段人群的不同建议到如何规划属于自己的时间，埃斯米·弗洛伊德编写的这本《1001个幸福生活的魔法——给你和家人的快乐生活指南》涵盖了你生活中可能遇到的各种困扰：睡眠问题、工作中的纠结、两性关系中的瓶颈、时间管理等等，教你学会在生活和工作中进行优先选择的技巧，一些令人惊讶的简单变化，都会带来意想不到的效果。
《1001个幸福生活的魔法——给你和家人的快乐生活指南》就是为你量身定做的生活指导手册，帮助你在生活中找到属于自己的时间，最大限度地提升你的幸福和快乐指数。
精彩内容
45冲洗你的情绪在你的房间、阳台、天井或花园加上点有水的景观，是件很好的让自己高兴的事。据说流水的声音能渗透我们的潜意识，帮助大脑摆脱压力。
46让卧室变得丰富多彩改变你卧室墙面的颜色会让整个房间的感受完全不同，而且能帮你在里面放松。试着用浅蓝和绿色来制造一个放松的空间；如果你不喜欢很多色彩，那就只刷一面墙吧。如果你不想刷你的墙，就试着加入一些艺术品和墙挂
吧。不过，一定要选择能让你放松情绪的颜色哦！
47选择天然材料选用天然纤维和颜色，把自然请到你家里来。选用木头、柳条、棉和大地色调，再混合蓝色、绿色，来帮你与外面的世界重新联系起来。最大化舒适你的生活——柔软的床单、漂亮的垫子、能把你淹没的枕头和其他多种有助于放松的布料及颜色。
48点亮一根蜡烛烛光是比灯光程度低的冷光。眼睛在更温暖的烛光下更容易放松。在浴室或吃饭时用蜡烛能让你保持放松和平静。
49奢侈一点奢侈不一定要让你破产，它会帮你觉得在自己家里更放松和被宠爱。收集旧的香水瓶来装你的卫浴用品，用丝绸和缎子来营造富丽的感觉。
50放在手边把你的避难所变成“你的”空间。在手边放些你朋友、家人的照片。要
是不想把它们展示出来，就放进一个相册，在你需要保持自我的时候翻看。
51选择光亮的地方在一天不同的时间里观察一下你家的光线亮度情况，选择在光线最好的地方消磨时间。比如说，你的卧室也许是最理想的清晨放松的地方，但晚上则是厨房的光线最好。
52让心安静在忙碌的一天之后，在晚上活动开始之前，用至少5或10分钟，在你安静的房子或公寓里坐一会或躺一下。如果你家比较嘈杂，用耳塞帮自己保持
安静。
53自我提升的渴望不要每晚都沉溺在电视前或者和朋友出去玩，每周留一晚作为“自我提升”之夜。把这一晚用于提高你想发展的任何方面——无论是一门新外语还是一个业余爱好。
54保持整洁
每天早上整理床铺，挂好掉在地上的衣服，让你的卧室感觉像个静修的地方，而不是不宜居住的小屋。尽量让表面保持干净。不要让杂物堆积起来。
55保持卧室的单一用途卧室是最重要的应保持单一用途的房间——用于睡觉。如果你真的想更好地睡觉和放松，不要在卧室放电脑和电视。
56增加自然元素用自然元素，比如石头和水，来让生活空间更活泼，以此让你的空间更让人放松。根据风水的说法，一个由水和气(生命能量)组成的水族箱，可以增加能量，并带来好运和财富。
57电视机前随意缝补在起居室里放个针线包，这样你能在看有意思的节目的同时做做修补工作。这样既让缝补变得更随意轻松，也避免了需要修补的衣服堆积如山的情况。
58列个清单如果你的生活要求你履行很多职责，为了掌控你的生活，每天早上花几分钟，把你不同的生活部分要完成的任务列下来。完成一件，画掉一件，这样你就不会不知道该干什么了，第二天要及时更新这个清单。
59建立一个工作簿把所有的维修电话——比如水管工、建筑工、汽车修理和存放服务，都记在一个工作簿里，并且在同一个地方记下序列号、保修号等等。这样你打电话时。所有你需要的东西都在手边了。
60注意防火把你的重要文件，比如护照、出生证明和保险协议等放在一个防火的盒子里，这样你就不会担心它们丢失了。不可替代的文件应该放在律师那里或者银行，家里留个复印件。
P12-15
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