这不是你的错
全新正版 极速发货
￥ 22.77 5.1折 ￥ 45 全新
库存2件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)马克·沃林恩(Mark Wolynn) 著;田雨馨 译 著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111570936
出版时间2017-07
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1201557087
上书时间2025-01-07
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
马克·沃林恩(Mark Wolynn)，海灵格弟子，家庭代际创伤领域的优选靠前专家。旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、恐慌症、强迫症、自我伤害、慢性疼痛和生理疾病。他还是一位热忱的讲师，在世界各地的医院、诊所、会议和教学中心组织并领导研讨会。他曾在匹兹堡大学、西方精神病学研究所、Kripalu瑜伽中心、欧米茄研究所、纽约开放中心和加利福尼亚综合研究所任教。本书获得2016年优选健康类图书优选荣誉“鹦鹉螺图书奖”(Nautilus Book Awards)银奖。
目录
译者序
前言
第一部分家庭创伤的脉络
第1章找寻创伤
不曾预想的代际遗传
第2章跨越三代的生命：家庭之躯
母亲传递给孩子的细胞记忆
表观遗传学
表观遗传学视角下的创伤传递
第3章家庭的记忆
存留于家庭里的创伤印记
意象疗愈与大脑的关系
意象疗愈与基因的关系
第4章核心语言疗法
无意识记忆
未能开口的话：遗失的语言
核心语言与记忆修复
怎样识别你的核心语言
核心语言地图
第5章阻碍生命流动的四项无意识主题
生命的流动
四种阻断生命流动的无意识主题
如何着手处理这四个主题
探索核心语言地图的四种工具
第二部分核心语言地图
第6章核心怨言
核心语言就像指南针
将抱怨与症状当作线索
第7章核心叙词
对你的母亲进行描述
对你的父亲进行描述
核心叙词通常来自早期的分离
核心叙词中的情感色彩
第8章核心语句
寻找你的核心语句
找到核心语句的其他方法
从新的经历中找到你家庭中的经历
诞生于战争中的核心语句
沉默的家庭之痛
囚禁于恐惧之中
探索核心语句的根源
你的核心语句：改变恐惧的方法
第9章核心创伤
过渡问题
家谱图
卡萝的核心语言地图
第三部分重建连接之路
第10章由洞悉走向整合
整合核心语言地图
创造属于自己的疗愈语言
从疗愈语言到疗愈意象
疗愈语言和身体之间的关系
疗愈我们和父母的关系
第11章关于分离的核心语言
分离的类型
关于分离的核心语言
孤独的万达
早期分离下的焦虑
拔毛癖：“与根的断离”
分离：内在冲突的根源
生命流动的中断
第12章关于关系的核心语言
丹与南希的故事
超越你与伴侣本身
盲目的爱
第13章关于成功的核心语言
弥补家庭中曾犯过的错
与母亲之分离，与他人之疏远
对成功有影响的家庭动力
第14章疗愈之核心语言
下一步：继续完成转变
抵达核心语言之旅的最后一站
附录A追溯家庭历史的问题清单
附录B关于早期创伤的问题清单
术语表
致谢
注释
内容摘要
《这不是你的错（海灵格家庭创伤疗愈之道）》作者马克·沃林恩在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”：“我永远都会是独自一人。”
“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”
“她会背叛我，我会受到伤害。”
“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”
“我不配拥有我所得到的。”
“他们会排斥我，我无法融入。”
是否在你生命的历程中，有过类似的感悟或自我对话？这些语句会影响你认识自己的方式，会影响你做出的选择，还会影响你的大脑和身体对这个世界做出的回应。在书中，作者将带领每个人寻找自己的核心语言，突破家庭创伤的影响，打破旧模式，建立更加积极和健康的新模式，拥抱属于自己的新生活。
精彩内容
前 言Preface隐藏在恐惧之中的秘密语言在黑暗中，眼睛才开始望向这一切。 ——西奥多·罗特克，“In a Dark Time” 这本书实际上是一直以来工作的积累结出的一个果实，它带着我游历世界，寻根溯源，并且让我进入这个专业领域，这是之前我从未想过的。在20多年的时间里，我一直致力于研究在抑郁、焦虑、慢性疾病、恐惧症、强迫思维、PTSD及其他症状中挣扎着的人们。很多人经过多年的谈话治疗、服用药物或其他的方法都不能找到他们症状的原因，无法减轻自身的痛苦，在灰心和沮丧中来到了我这里。 从我自身的体验，以及我得到的训练和临床经验来看，答案可能并不在于我们自身，而更多的是来自父母、祖父母，甚至是曾祖父母的经历。近来最受瞩目的科学研究也向我们表明，创伤的影响是会在代际之间传递的。代际传递的“遗产”，也就是所谓的家族创伤，并且已有越来越多的证据支持这一点。通常，痛苦是不会自己消失的，也不会随着时间减少。尽管那个最初经历创伤的人已经不在，尽管关于他（她）的故事也早已在沉默中埋藏多年，可是关于那一事件的片段、那些记忆，还有遗留下的身体感知却一直都在。它们存留于当下的人的心里和身体里，仿佛是从过去来到现在寻求解决办法的。 我在旧金山家庭研究所担任主任，接下来你会读到的内容是对我在临床实践工作上的一个整合，还包括了在神经科学、表观遗传学和语言科学上的一些近期新研究介绍。它同时也反映了我在伯特·海灵格那里得到的专业训练，海灵格是有名的心理治疗师，他主张的家庭治疗方法反映了代际创伤带来的心理和生理影响。 这本书的很多内容都关于识别我们遗传的家庭模式，也就是我们无意中继承的恐惧、感知及行为，它们让痛苦在代际之间循环；这本书还包括了如何结束这种循环，这也是我的工作核心。正如我过去学习到的，你可能会明白，大部分模式并不属于我们本身，它只是我们从家庭的过去继承而来的。为什么会这样呢？我坚信，每一个有意义的曾经最终都会得到揭示。让我来分享一下自己的经历。 过去，我从未想过要创建一种用以克服恐惧和焦虑的方法。这一切是从我失去视力开始的。当时我34岁，我第一次出现眼性偏头痛，当时的自己深陷痛苦之中。我说不上在生理上有什么痛苦，只是整个人笼罩在黑暗的恐惧中，我的视力开始变得模糊。我在黑暗的办公室里磕磕绊绊地走着，用手指摸着电话机一个个键地按下“9-1-1”。救护车很快就在来的路上了。 一般眼性偏头痛不会很严重，你的视线会变得模糊，但通常大约一个小时的时间就会恢复正常。你只是不知道它什么时候会发作。但对我而言，眼性偏头痛只是一个开始。就在那个星期内，我的左眼开始失去视力。人们的脸，还有交通路标很快也都变成了模糊的灰色。 医生告诉我，我患的是中心性浆液视网膜病，但现在还没有治疗的方法，目前没有找到它的病因。 医生也无法告诉我导致我失明的原因，以及要如何治疗。我自己试了很多办法——吃维生素、果汁禁食、按手疗法，但一切似乎只是让事情变得更糟。我感到不知所措。我最害怕的事情就这样发生了，并且对此我什么也做不了。失明，无法照顾自己，一直孤身一人……我感觉自己要崩溃了。我的生活就这样被毁了，我失去了活下去的意志。 我的脑中反复地预想着死亡。我想得越多，就感到内心深处的无助感越深。我变得无法自拔。每当我试图拉自己出来时，我的思维就会回到“孤身一人、无助、毁灭”这些想法中。那时我不知道的是，这些一直盘旋在脑海中的语言（孤独、无助、毁灭），它们是我自身语言的一部分，表达着我内心的恐惧。它们接近不受约束，肆无忌惮地浸没在我的脑海中，让我的身体变得不安。 我想知道，为什么这些想法有如此强大的力量。很多人经历的磨难远比我的要深重，可是他们没有像我这样无法自拔。在我身上到底是什么事情带有如此深的恐惧？我用了很长时间才知道答案。 在那个时候，我能做的只有离开。我离开了我身边的人、我的家庭、我的事业，还有我生活的城市，离开了我所知晓的一切。在这个我所身处的世界（大多数人看起来都很困惑，也不幸福），我找不到想要的答案。现在的我只有困惑，只想明白这一切，继续生活。我把自己一手建起来的事业（一个很成功的公司）交给了一个只是才见过面的人，然后我一直往东走（尽可能地往东），直到我到了东南亚。我想要得到治愈，我只是不知道那里是什么样子。 我看了很多书，并且和写这些书的老师一起学习。只要我听说有人可能可以帮到我，我都会去找他们，无论是在小屋里的老妇人，还是穿长袍爱笑的男人。我参与一些训练的团体，并且和大师一起颂唱。有一位大师说，对于我们这些聚集到一起来听他讲课的人而言，他希望我们把他当作一位“发现者”就好。他说，因为“寻找者”只是还处在寻找的状态中而已。 我想成为发现者。我每天会用几个小时的时间冥想。有一次我还禁食了好几天。我煎煮草药，与想象中入侵我器官的毒素做斗争。但是，我的视力只是在
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价