• 谁为吾医? 健康漏洞自我修复指南

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谁为吾医? 健康漏洞自我修复指南

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作者冯任南 编

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518450534

出版时间2024-12

装帧平装

开本32开

定价69元

货号1203484358

上书时间2024-12-31

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商品描述
作者简介
冯任南:营养学博士,博士生导师,研究员,哈尔滨医科大学公共卫生学院教师。研究方向为营养与食品卫生学、智能营养、营养流行病学等。获得国家自然科学基金面上项目3项、青年项目1项,国家博士后基金1项,黑龙江省博士后基金2项,省级教学科研课题2项。以
第一作者或通信作者发表SCI学术论文40余篇。以第一完成人获得黑龙江省科学技术奖二等奖1项。参编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《食品安全与监督管理》。翻译著作《第二大脑:肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康》,被评为黑龙江省优秀科
普作品。

目录
引言

第一篇健康漏洞之底层病因

PART ONE第一章保护“管道”系统

肥胖豢养的蛀虫:慢性炎症

氧化从内部“烧坏细胞”

灾难大片:氧化应激的“六宗罪”

衰老加速器

启动癌症程序

与炎共舞

搅乱物质代谢

进攻脆弱的神经

硬化血管

谁是细胞的消防卫士?

维生素C:抗氧化、合成胶原蛋白、解毒

合理烹调与适当生食蔬菜

硒:抗氧化、促排重金属、促进免疫力

很多植物性食物可以抗氧化

高血压在无声无息地损伤血管

血中的伤人暗器:同型半胱氨酸

……

内容摘要
我们能活多久?你渴望活多久?生命的长短取决于什么?是父母的遗传?是医生的治疗?还是自我的选择?在出生之前,遗传信息就被父母敲定了,绝大部分无法改变。那出生之后,我们就只能向医生寻求帮助吗?当患者的肢体、器官、代谢、心理出现问题时,医生们才出手相救,缓解患者的症状,延长生命。但患者在感谢医生的同时,心里却经常嘀咕:“如果自己平时注意一点,也许就不会生病。””所以,“能活多久”的答案,在我们的潜意识里是心知肚明的:能活多久在很大程度上取决于我们自己。在我们生病之前,身体的微妙平衡早已出现漏洞。本书深入探讨了人体从亚健康到疾病发生过程中的细微变化,并提供了一系列切实可行的健康修复建议。书中结合真实案例、历史经验、深度分析和生动比喻,详细阐述了如何修复血管损伤、调整糖脂代谢、重塑免疫平衡、改善营养不均、维护基因健康、恢复肠道微生物生态平衡,以及克服不良生活习惯带来的挑战;此外还涉及改善饮水习惯、减重、保护皮肤、抗衰老等常见问题。本书不仅为读者提供了全面的自我保健指南,还对未来的健康趋势和潜在风险进行了深刻的洞察。它不仅仅是一本知识的汇编,更是一本集多学科智慧于一身的实用手册。

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