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自控力成就孩子一生/[澳]迈克尔·霍顿
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作者[澳]迈克尔·霍顿/著高雪鹏/译 著
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559674470
出版时间2024-11
装帧平装
开本16开
定价48元
货号1203457223
上书时间2024-12-16
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
迈克尔·霍顿（Michael Hawton），澳大利亚心理学家、教师、畅销书作家、国际演讲家、媒体评论员，还是两个孩子的父亲。
迈克尔拥有30年与儿童和家庭打交道的经验，是澳大利亚在艰难谈话、儿童焦虑管理、青春期孩子焦虑管理、儿童和青春期孩子以及成人问题行为管理方面最重要的专家之一。
迈克尔经常在Today、Sunrise等电视节目中担任客座顾问，他以行为科学的最新研究成果为基础，向老师、家庭工作者、幼儿教育工作者和父母传授知识，内容涉及如何在工作场所进行艰难谈话话、提高孩子的自我调节能力、减少儿童的焦虑、管理青春期孩子的不良行为以及解决儿童保护中与原生家庭有关的问题等一系列主题。
目录
第1篇 养育领域的趋势、原则和错误
第1章 养育领域的趋势
全世界的养育方式可以分为两类，即“由外而内”的养育方法和“由内而外”的养育方法……前者通过奖励孩子的良好行为，惩罚问题行为来养育孩子，后者则旨在帮助孩子们注意到并控制自己的感受和行为……
“积极养育法”有局限性 / 4
两种养育方式：“由内而外”和“由外而内” / 6
问题行为是怎么产生的 问题行为是怎么产生的 / 7
学习自我调节对孩子们来说很重要 / 10
大脑在自我调节中扮演的角色 / 11
孩子的大脑里有“刹车”和“油门” / 13
孩子的自控力会变得越来越好 / 15
现实中的“切换”：一场橄榄球比赛 / 16
切换让我们成功地控制住强烈情绪 / 19
切换是一项可以习得的思维技能 / 20
记住，情绪很重要 记住，情绪很重要 / 21
学习自我调节，孩子需要做什么练习 / 22
一切都是为了抵制棉花糖的诱惑 / 22
我们能教孩子抵制棉花糖的诱惑 / 24
学习情商技能有助于孩子们的自我调节 / 25
孩子需要体验一些不适来学会自我调节 / 26
小 结 / 27
第2章 孩子的发展与行为
孩子理解和平衡自己情绪的能力与其发展阶段密切相关……我们不能期待孩子能像我们一样理解这个世界，预见我们能预见到的事情，而且我们与孩子之间会有冲突……
孩子的能力由其发展阶段决定 / 30
12个月大的孩子用声音和手势沟通，来得到自己想要的 / 30
让·皮亚杰的实验 / 32
5岁的孩子一般都会以自我为中心 / 33
9岁的孩子会有“公平”的概念 / 34
12岁的孩子能够以相对价值思考 / 34
大脑的发育贯穿整个童年和青春期 / 34
那么，孩子们的大脑里正在发生什么 / 35
大脑前额叶区的发育会持续到孩子20多岁 / 36
这对我们父母来说意味着什么 / 37
小 结 / 38
第3章 情绪过载及其对孩子行为的影响
对于那些存在挑战行为的孩子来说，一个常见的问题是情绪过载……事实上，如果我们用唠叨、批评或者发火来控制孩子，就会使他们的管道系统过载，从而出现四种主要的反应方式……
当事事都可以争辩，会发生什么 / 43
什么是“情绪过载” / 45
当马迪与妈妈争论时，发生了什么 / 47
1.赛琳娜和马迪依然处于可控状态 / 48
2.马迪的情绪升级 / 49
3.赛琳娜发火 / 51
那么，还有其他选择吗？ / 52
但是，首先…… / 53
小 结 / 54
第4章 对孩子的行为进行分类，父母才能灵活应对
对孩子的行为进行分类，将帮助我们思考如何看待孩子的行为，让我们能在下次见到它们时知道该怎么应对……这个过程并不难，而且单单将行为分类，就能实质性地降低你的压力水平……
为什么要对孩子的行为进行“分类” / 55
让我们回到布鲁姆一家…… / 57
如何进行分类 / 58
观察、确定并记录孩子的行为 / 59
对行为进行分类 / 59
列一份“大问题”清单 / 62
列出“大问题”的好处 / 66
最大的“大问题” / 67
现在，轮到你了 / 67
到改变的时候了！ / 68
小 结 / 68
第2篇 改 变
第5章 理解家庭里的系统和模式
家庭像系统一样运转。在家庭系统里，存在着很多决定家庭成员如何行为的模式……要想改变孩子的问题行为，就要改变与之密切相关的模式……只有大人能改变一个家庭的模式……对家庭系统或模式的任何改变，都会遇到抗拒和挣扎……
家庭像系统一样运转 / 74
布鲁姆一家的家庭系统存在问题 / 75
我们需要了解家庭里的系统和模式 / 77
行为之所以重复，是因为我们能从中获得好处 / 77
反思你的家庭 / 80
父母的反思 / 80
做过该练习的其他父母的回答 / 81
你可以改变你家庭里的模式 / 82
适应系统的改变 / 83
改变我们的家庭系统需要时间 / 84
孩子往往抗拒改变 / 85
当改变来到布鲁姆家的那一天 / 87
那么，接下来讲什么 / 89
小 结 / 89
第3篇 平和地处理问题行为
第6章 平和地处理问题行为的“三个选择”模型
“三个选择”模型提供了当孩子出现问题行为时父母可以采取的三个主要策略。这个简单易记的模型可以让我们在情绪激动的情况下做出前后一致而冷静的反应……
一个有用的“下拉菜单” / 94
什么是“三个选择”模型 / 94
达成共识有帮助 / 96
达成共识如何帮助布鲁姆一家 / 96
小 结 / 97
第7章 忽略孩子的行为，并控制好你自己
要记住，养育孩子的一个重要部分，是知道哪些行为可以忽略。你不做什么与你做什么同样重要……然而，要做到这一点并不容易，我们需要先控制我们自己……
为了忽略孩子的行为，我们需要先控制自己 / 100
如果你想你的孩子们克制，你要先克制自己 / 101
保持疏离不会破坏你与孩子的关系 / 103
无论好坏，原生家庭的养育方式都会影响我们 / 104
原生家庭自我访谈——赛琳娜·布鲁姆 / 106
原生家庭自我访谈——工作表 工作表 / 108
我们不能总是忽略孩子们的行为 / 109
小 结 / 110
第8章 数“1，2，3”：一种让孩子停止不良行为的平和方式
数“1，2，3”告诉孩子什么时候需要停止特定的行为，并转移自己的注意力……这是一种让孩子停止不良行为的平和方式……
数“1，2，3”的好处 / 113
数“1，2，3”帮助孩子待在“冷静区” / 114
记住，自我调节可以被教授和学习 / 114
有些人对数“1，2，3”有担忧 / 115
我们应该对哪些行为数“1，2，3” / 116
我们应该如何数“1，2，3” / 116
让我们看看数“1，2，3”的应用 / 117
数“1，2，3”的具体做法 / 120
做好向孩子解释信号系统的准备 / 120
把信息说清楚，并且确认孩子理解了 / 123
解释新系统 / 125
数“1，2，3”要前后一致而且清晰 / 126
暂停在数“1，2，3”过程中的作用 / 127
你可以从多个角度看待暂停 / 128
关于暂停的一些常见问题 / 129
暂停结束后，你不必让你的孩子道歉 / 131
小 结 / 133
第9章 情绪辅导可以教孩子自我调节
情绪辅导是一个人倾听并理解另一个人的感受或者经历的那些时刻，它可以帮助缓解消极情绪或者提升积极情绪……由于大脑发育的问题，孩子对强烈情绪的体验与成年人不同，也不会自我安慰……在这些情绪激烈的时刻，正是情绪辅导发挥作用的时候……
孩子对强烈情绪的体验与成年人不同 / 136
成年人能够自己平静下来 / 137
孩子们更难整理自己的情绪 / 138
孩子们是如何学习自我安慰的 / 139
查理·布鲁姆对情绪辅导的应用 / 140
查理回忆当时的情形 / 141
下面是接下来发生的事情 / 142
查理是如何做到的 / 143
帮助孩子平静下来并不难 / 144
查理可能忍不住想做的事情 /145
情绪辅导第一步：想象孩子正在经历什么 / 148
重要的是找到描述孩子情绪的词汇 / 149
情绪辅导如何起作用的更多例子 / 150
情形1：汤姆·布鲁姆 / 151
情形2：马迪·布鲁姆 / 153
听完孩子的感受后，重要的是解决问题 / 155
查理和汤姆一起解决问题 / 156
成年人和孩子都有强烈的情绪反应 / 157
情绪辅导将帮助你解决更大的问题 / 158
套餐：情绪辅导与数“1，2，3”的结合 / 158
小 结 / 159
第4篇 促进“值得鼓励的行为”
第10章 解决大孩子的糟糕态度和行为
有时候你需要与你的大一点的孩子就重大问题进行交谈。这些问题可能是那些你一直忽略但现在你决定最好在它们进一步失控前做些什么的问题……
专家怎么说 / 165
PASTA谈话法 / 165
针对10岁以上孩子的PASTA谈话法 / 166
布鲁姆一家的PASTA谈话法实践 / 166
准备（P） / 169
预约（A）：预约一次谈话 预约 / 172
陈述（S）：说一些肯定的话语（1） / 173
陈述（S）：说出问题是什么（2） / 174
陈述（S）：说出你希望达成的目标（3） / 176
驯服老虎（T）：缓解情绪 / 177
达成共识（A） / 179
设计你自己的PASTA谈话—操作指南 / 181
准备（P） / 182
预约（A）：预约一次谈话 / 182
陈述（S）：说一些肯定的话语（1） / 183
陈述（S）：说出问题是什么（2） / 184
陈述（S）：说出你希望达成的目标（3） / 185
驯服老虎（T）：缓解情绪 / 185
达成共识（A） / 188
准备你自己的PASTA谈话 / 188
布鲁姆夫妇与汤姆的艰难谈话结束之后 / 189
PASTA谈话工作表 / 190
小 结 / 194
第11章 增进亲情心理联结、教授技能并给予鼓励
“值得鼓励的行为”往往是那些需要教的行为……我们要让这些行为变得简单并且保持他们的积极性……要花时间做一些能够与孩子建立亲情心理联结和改善彼此关系的事情……
教孩子“值得鼓励的行为” / 196
表扬和奖励 / 197
我们可以用表扬激励孩子成长 / 199
和你的孩子建立亲情心理联结 / 201
依恋的重要性随着孩子年龄的增长而增加 / 204
未 来 / 205
小 结 / 205
第12章 总结与展望未来
我们应该对如何养育孩子有所选择。我们可以做出选择……本书的基本方法是，使用一些由外而内的手段来鼓励孩子们由内而外的能力……
帮助孩子学会由内而外的自我调节 / 208
少说，多听，是实现改变的一个过渡计划 / 209
第5篇 额外资源
测测你学会了多少
如何决定做什么 / 213
当……时，该做什么 / 214
孩子与科技产品
夜里使用电子设备会扰乱孩子的睡眠 / 216
网络环境让社交去人格化 / 216
留下的数字足迹会影响我们的声誉 / 217
资源与延伸阅读
书 籍 / 219
网 站 / 221
致 谢
内容摘要
大多数孩子都会出现一些问题行为，比如：对父母或朋友大喊大叫、大发脾气、打人、咬人、骂人、损坏东西、乱涂乱画、伤害动物、在公共场合打扰别人……而且似乎毫不节制，一次次地发生、升级！
很多父母不知道如何处理这些令人无法接受的行为。
研究表明，这些行为的反复出现既与孩子大脑中负责理性思考的区域仍在发育，他们控制自己行为的能力较弱有关，也与父母如何处理孩子的问题行为有关。
而且，孩子越早拥有自我控制能力，他们在学业和社会交往等方面就越早占据优势，而且家庭关系也会更加和睦。
作为澳大利亚研究儿童行为管理的专家，本书作者总结出了一系列科学、简单且经过验证的方法，不但能让父母平和、快速地解决孩子的问题行为，促进积极行为，还能在此过程中培养孩子的自我控制能力，成就孩子的一生。
主编推荐
1.从处理问题行为，到培养孩子的自控力。
★日常生活中，很多孩子都会出现一些让父母头疼的问题行为，比如大喊大叫、乱发脾气、打人、骂人、破坏东西、乱涂乱画、伤害动物……作者有针对性地提出了一些切实可行的方法，不但可以帮助父母迅速解决这些问题行为，还能帮助孩子培养自我控制能力。
2.用简单、科学的方法平和、快速地处理问题行为。
★作者提出了将孩子的行为进行分类，然后对不同类型的行为有针对性地运用“忽略”“数‘1,2,3’”“情绪辅导”等方法进行应对，对于10岁及以上孩子的问题行为，还可以采用“PASTA谈话法”。运用这几个简单方法，父母即使在情绪激动的情况下，也能平和且前后一致地快速处理孩子的问题行为。
3. 澳大利亚儿童行为管理专家30年经验结晶。
★本书作者迈克尔·霍顿是澳大利亚儿童行为管理领域最重要的专家之一，有30年与儿童及家庭打交道的经验。本书中提出的方法不但是他工作经验的结晶，而且已经得到了很多父母的验证。
4.案例分析，图文并茂，帮助父母更好地理解并运用书中的方法。
★作者通过帮助一个六口之家解决日常生活中遇到的一个个具体的问题行为，并用卡通图描绘当时的情形，手把手地教给父母将这些方法落实到自己的生活中。
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