人间清醒恋爱指南

第一部分  越懂自己，越懂人性，越懂爱情 ............................. 001 第一章  你为什么谈不好恋爱 .................................................. 002 你喜欢用星座来指导爱情吗 ........................................ 005 那些别人贴在我们身上的标签 .................................... 006 我们能用经验来指导爱情吗 ........................................ 008 高敏感人格与过度反思 ............................................... 012 “恋爱脑”是不是一个问题 .......................................... 014 别被“灵魂伴侣”这个概念坑了 ................................. 017 把对象当成爸妈，托付终身 ........................................ 018 把对象当成孩子，终身保护 ........................................ 022 第二章  那些通过恋爱暴露的个人成长问题 ....................... 025 分清楚哪些是自己的问题，哪些是别人的问题 ........... 027 痛苦的根源：分不清事实和评价 ................................. 030 “关我屁事”能解决 80% 的亲密烦恼 ......................... 035 以自我为中心者，永远成不了别人的中心 .................. 038 第三章  所以，先做更好的自己吧 ....................................... 042 分享三个让我自己变得内心强大的方法 ...................... 043 改变自己：以改变讨好型人格为例 ............................. 046 你的问题就是想得太多，做得太少 ............................. 051 如何让自己在感情中不被情绪左右 ............................. 055 怎么做才算为自己的情绪负责 .................................... 058 第二部分  如何找到对的人 ........................................................ 061 第一章  “1+ 1> 2”才是对的人 ...........................................062 依靠而非依赖 ............................................................. 063 伴侣不是“救世主” .................................................... 067 伴侣也不需要被拯救 ................................................... 070 第二章  反 PUA zhinan ............................................................ 076 警惕逼你“自证清白”的人 ........................................ 077 如何避免情感成瘾 ...................................................... 079 小心你的保护欲被利用 ............................................... 083 第三章  如何挑选适合自己的人 ........................................... 086 择偶实践指南 ............................................................. 087 “对我好”只是最基本的 ............................................. 090 一个识人小技巧：看对方讨厌什么 ............................. 093 了解一个人是有秘诀的 ............................................... 095 一个判断对方是否尊重你的细节 ................................. 097 谈恋爱是为了结婚？很多人都搞错了 ......................... 099 看缺点，而非看优点 ................................................... 101 看一个人的脆弱模式 ................................................... 104 一起打游戏吧 ............................................................. 107 结婚前，建议先经历这三件事 .................................... 110 结婚前，先问这个问题 ............................................... 113 第三部分  别把恋爱谈得跟敌我斗争一样 ................................. 117 第一章  关系是两个人互动的结果 ....................................... 118 挂件状态 VS 挂件状态——假性亲密 .......................... 123 挂件状态 VS 主宰状态——相互满足 .......................... 124 主宰状态 VS 主宰状态——权力斗争 .......................... 128 第二章   “三观不合”太常见了 ............................................. 132 没有“三观不合”，只有不接纳 .................................. 133 别让分歧升级成矛盾 ................................................... 136 有矛盾也别害怕 .......................................................... 140 第三章  如何应对“三观不合” ............................................. 145 允许我们不一样 .......................................................... 146 将伴侣当成“外国人” ................................................. 149 别总想着“解决”对方 ............................................... 151 第四章  别指望消灭问题，你能做的是共存 ....................... 154 磨合不是为了解决，而是为了理解 ............................. 155 规则能让分歧达成共识 ............................................... 158 只要对方改变了，我们就会好起来吗 ......................... 161 处理情感冲突的七个步骤 ........................................... 164 第四部分  我觉得我的爱情还能“抢救”一下 ......................... 169 第一章   关系修复三部曲之一：停战 ................................... 172 忍不住想提分手时，可以这么说 ................................. 173 给彼此放个假 ............................................................. 176 独自处理情绪 ............................................................. 179 避免对抗 ..................................................................... 181 缓和气氛，恢复对话 ................................................... 184 第二章  关系修复三部曲之二：对话 ...................................188 换“维”思考 .............................................................190 表达真实感受 .............................................................192 如何通过沟通发掘核心问题 ........................................197 第三章   关系修复三部曲之三：行动 ...................................200 如何找到可执行的解决方案 ........................................201 感情不会一天就变好 ...................................................203 二次吸引不是解决方案 ...............................................206 论监督的重要性 ..........................................................210 如何提升感情修复力 ...................................................212 第四章  经典话题：关系逐渐平淡怎么办 ...........................216 新鲜感真是最不新鲜的东西了 ....................................217 永远保留 30%.............................................................218 像个孩子一样去玩耍吧 ...............................................221 第五部分  成年后，我重塑了关于爱的理念 .............................227 第一章  爱情不应该是你生活的全部 ...................................228 你每天花多少时间爱一个人 ........................................229 毁掉关系zui好的办法就是疯狂投入 .............................231 不要卑微到尘埃里 ......................................................234 第二章  在爱中，也要终身学习 ...........................................237 “双标”前，先找面镜子照照自己 ...............................238 学点儿“读心术” ........................................................241 受过伤不是你止步不前的理由 ....................................244