你的身体有多健康
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广东广州
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作者(英)凯勒
出版社上海交通大学出版社
ISBN9787313094803
出版时间2013-03
装帧平装
开本32开
定价20元
货号1200459479
上书时间2024-11-01
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
小测试：你的身体健康吗？
部分 健康的饮食
1 照顾好自己的身体
2 让身体多喝点水
3 买有机的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 买最健康的鸡和鸡蛋
7 要吃来自牧场的牛肉
8 因为以下四个原因，要避免食用大豆
9 食用可持续的、安全的鱼
10 通过简单而又独特的方式保持理想的体重
11 消除欲望
12 多吃生食
13 碱化身体，预防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加剂
16 保持结肠舒适
17 选择对身体有益的甜味剂
18 补充维生素D3
19 服用正确的营养补充剂
20 摄取这些维生素和矿物质
第二部分 健康的心理
21 从内到外看起来更年轻
22 停止三种消耗能量的坏习惯
23 为了健康，学会倾诉
24 聆听舒缓的音乐缓解压力
25 欣然接受自己的年龄
26 关注身体的反应
27 用语言来帮助减肥
28 轻而易举地摆脱压力，保持平静
第三部分 健康的身体
29 几条简单的建议帮你克服冬天的抑郁
30 锻炼有百利而无一害
31 练习普拉提，让身体苗条、结实和灵活
32 练习瑜伽，强身健体
33 正确对待抗生素
34 在自己身上练习反射
35 经常按摩
36 冥想
37 针灸疗法
38 用指压法治疗普通疾病
39 找按摩师治疗背疼
40 亚历山大健身技术
41 储备顺势治疗药
42 传统中医
43 使用无氟牙膏或漱口水
44 买无毒的化妆品
45 美丽自然的指甲
第四部分 健康的环境
46 避免双酚A
47 了解哪些塑料是可以安全使用的
48 安全使用手机
49 用自然和健康的方式打扫卫生
50 改善室内空气质量
你的身体有多健康？
致谢
内容摘要
苏菲？凯勒编写的这本《你的身体有多健康？》为“幸福生活50招”丛书之一，主要讲述了50个让你变得更健康的技巧。《你的身体有多健康？》分为四个部分：健康的饮食、健康的心理、健康的身体、健康的环境。书的开头有一个小测试，读者可以据此判断自己的身体情况并在书中找到对应的改善健康的方法。
《你的身体有多健康？》可供对身体健康感兴趣的各类读者阅读。
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