体育运动中的深层软组织按摩法
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作者(美)阿特·里格斯(Art Riggs) 著;李琨 译
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115474032
出版时间2018-05
装帧平装
开本16开
定价98元
货号1201697851
上书时间2024-09-30
商品详情
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作者简介
阿特·里格斯（Art Riggs）阿特·里格斯是一位拥有不错罗尔夫认证的知名按摩理疗师，他从1988年开始执教人体疗法教学。他个人身体活动上的问题及对高难度运动的追求，包括马拉松，让他开始对人体疗法产生兴趣，并从开始的诊室接待员到学生做起。他在接受、提供人体疗法等方面有完整的经验。他毕业于加州大学伯克莱分校运动生理学专业，获得硕士学位，他的整个生涯都作为一名罗尔夫按摩治疗工作者及深层软组织按摩教师。他举办了很多关于健康理疗及医学专业的研讨会，包括物理治疗，更协助完成了罗尔夫学院的培训工作。在工作的前十年时间里，里格斯主要专注于物理理疗中的肌筋膜疼痛缓解，并从中培养了自己的职业兴趣。他曾帮助多位奥林匹克运动员、职业橄榄球和篮球运动员以及职业舞蹈家和音乐家解决了问题，提高了他们在各自专业中的状态。除此之外，他还帮助广大群众更好地了解他们的身体，让他们拥有更加轻松、舒适地进行每天的生活，这其中占据了他主要的工作时间。
目录
演示图列表........................ xiv序言................ xxi前言—针对2007 年版本 ...............xxiii综述 ..................1什么是深层软组织按摩法 .............. 1为什么要学习深层软组织按摩法 ............... 3安全第 一：慎行区域 ...................5第 一章 一般理论 ............. 13深层软组织按摩法原则 ............... 13阅读身体 ................. 15提高你的触摸质量 ..........16触摸的质量 .............17如何培养你的触摸感 ................17接受其他同事理疗师的按摩 ................17继续进修课程 .....................18安排指导 .................18练习触诊 .................18一些定义触摸感的方式 ............... 20柔和的触摸感 .....................20压迫组织与拉伸组织时的区别 ............20生物力学 .................21工作时须与顾客保持合适的距离 ........21肌肉组织软化的重要性 ............23关于疼痛感的一些话 ................... 24推拿的方向 .................... 25一些基本的推拿策略 ................... 25拉长推拿手法 .....................26固定并拉伸 .............26朝拉伸的方向推拿 ....................27横向按摩法 .............27将肌肉划分区域 .................28将肌肉从依付状态中解放出来 ............29允许一块肌肉缩短 ....................30第二章 基本技术 ............. 33力量的等级 .................... 33对拇指说“不” ............... 34正确地使用手指 ............. 35用指关节代替拇指 ..........36范例：用手指和指关节按摩枕骨、前额和太阳穴 ......... 37拳的用法 .................38使用前臂 .................40肘的使用 ................. 42基本策略 ................. 43将肌肉摆至拉伸位置 ................43侧卧姿的使用 .....................45侧卧姿按摩内收肌 ....................46侧卧姿的其他用法 ....................47全面地应用各种备用姿势 ....................48第三章 具体策略 ............. 51对足部和小腿部分的理疗 ............51高弓足与扁平足 .................51足底脚表面 .............53支持带 .....................56小腿前区域 .............56小腿后侧区域 .....................58俯卧姿势 .................58侧卧姿与俯卧姿 .................59大腿部按摩 ....................61侧卧姿按摩内收肌 ....................61大腿理疗的各种变化 ................62腿部外展肌 .............63阔筋膜张肌 .............65骨盆部位理疗 .................65臀大肌理疗 .............66大腿外旋肌 .............67骨盆其他部位的理疗选择 ....................68骶骨 ............68尾椎 ............68骶结节韧带 .............69骨盆与下背部理疗 ..........69腰方肌 .....................70腹部按摩 ................. 72腰大肌与髂肌 .....................72呼吸系统的理疗 .............74中上背部的理疗 .............76脊椎、肋部和椎旁肌 ................77侧卧技巧 .................79背部伸展 .................79背部弯曲 .................80脊椎旋转技术 .....................81肩带与前胸的理疗 ..........82前胸 ............85肩袖 ............88肩胛骨 .....................89放松肩胛骨外侧缘 ....................89放松肩胛骨内侧缘 ....................91手臂按摩 .................91手部按摩 ................. 93颈部按摩 .................94第 一肋与其对颈部理疗的重要性 ........98颈前部按摩 .............99俯卧姿按摩颈部的策略 ..........101颅骨按摩 ......................102后头脊 ...................102基本颅骨的按摩 ......................103颅骨前部与侧面的理疗 ..........103下颌与颞下颚关节的按摩 ..........104颅部减压 ......................109第四章 如何关注顾客健康 ........ 111一盎司的预防 ...............112背痛 ..........113颈部疼痛 ...............115头痛 ..........116更严重的情况 ...............116恶性黑色素瘤 ...................117乳腺癌 ...................118情绪与按摩 ..................119第五章 常见伤病的理疗策略 ................ 121疑难排解指南 ...............122帮助人而不只是单纯地治疗伤处 ......125计划你的疗程 ...................127无形资产—你的理疗心态 ..............129文字记录 ...............130账单与收款 .......................132应用 ..........134足踝 ......................135软组织治疗方案 ......................136用重力进行理疗 ......................136增强方案 ...............138拉伸方案 ...............139足底筋膜炎 ..................140软组织治疗方案 ......................140拉伸方案 ...............141膝关节 ..................142髌骨调整 ...............142软组织治疗方案 ......................143髂胫束 ...................143内收肌按摩 .......................145膝部运行轨迹 ...................146增强方案 ...............147拉伸方案 ...............150网球肘及高尔夫球肘 .................153软组织治疗方案 ......................153增强方案 ...............154拉伸方案 ...............155腕管综合征 ..................155下背部 ..................156软组织治疗方案 ......................157对下背部屈伸的按摩 ..............158增强方案 ...............159拉伸方案 ...............162坐骨神经痛 ..................163软组织治疗方案 ......................163增强与拉伸方案 ......................163梨状肌综合征与坐骨神经痛 ..............164梨状肌软化治疗方案 ..............164肩部 ......................165软组织治疗方案 ......................165增强方案 ...............166确定手臂旋转受限的地方 ..................167拉伸方案 ...............169神经肌肉易化技术拉伸 ..........170第六章 计划你的疗程 ............... 173制定你的疗程方案 ....................173主要与次要紧张 ......................174紧张缩短的肌肉与紧张拉长的肌肉相比较 ..........175人体阅读 ......................176身体前后平衡 ...................177两侧平衡 ...............178内侧模式与外侧模式 ..............178主动动作和被动动作 .................180坐姿理疗 ...............181坐姿理疗斜方肌 ......................182坐姿理疗肩胛骨 ......................182后伸胸椎 ...............183拉伸腰筋膜 .......................184肩带按摩 ...............184将手法和方案融入你的按摩风格中 ..............185第七章 从实践中获得经验 ........ 187跟着你的知识前进 ....................188时间管理 ...............188其他限制理疗师成长的陷阱 ..............189从事人体疗法工作的现实 ..........191实际问题 ...............191自尊心 ...................193让你自己独一无二 ..................194从自我表达中得到满足 .............195推荐阅读 ......................196综合人体疗法 ...................196脊椎活动 ...............199顾客自学书籍与练习指导 ..................199解剖学及运动生理学 ..............200术语表................. 202关于作者............. 204
内容摘要
在体育运动甚至日常生活中，很多人会受到身体疲劳及运动损伤的困扰。而肌肉、韧带等深层软组织的疲劳与损伤是造成上述困扰的常见原因之一。若这些深层软组织能够得到放松，将会有效降低受伤风险，也能在运动损伤出现后及时对受伤部位进行处理。 《体育运动中的深层软组织按摩法》通过真人示范图片与专业肌肉解剖图相结合的方式，详细介绍了深层软组织按摩法的基础理论及身体各部位按摩的步骤、力度、手法、注意事项及作用肌肉等，并提供了针对多种常见损伤的理疗策略。《体育运动中的深层软组织按摩法》旨在提升普通人群、专业理疗师以及健康从业者的按摩水平，以帮助被按摩者释放压力、缓解疼痛、提升活动能力、矫正身体姿态、预防常见损伤。
主编推荐
《解剖列车》作者托马斯·梅尔斯作序推荐！以“神经肌筋膜网络”为基础，阐释人体基础理论、按摩技术，解读针对各个部位的按摩手法，制定针对多种常见损伤的理疗策略缓解压力、疼痛·恢复身体机能·提升活动能力·矫正身体姿态·200余幅高质量照片、50余幅专业解剖插图，详尽展现上百种按摩手法、治疗策略。·培养敏锐的触摸感，提升触摸质量。·示范如何通过正确选择按摩手法高效地使用自己的力量。·提供针对常见疼痛及损伤的治疗与康复方案。·促进客户肌肉拉长、放松，提升肌肉力量，帮助客户释放压力、缓解疼痛、预防损伤。
媒体评论
我极力推荐我的学生们仔细阅读这本书，并很好高兴能够受邀为这本著作的第二版作序。这本著作不仅能够为职业理疗师提供很好专业的内容（比如大量的人体解剖图），还能够用浅显易懂的表达方式为顾客解疑。托马斯·W. 梅尔斯（Thomas W. Myers）《解剖列车》作者阿特?里格斯用一部大师级的著作，呈现了各种技术信息及实用理论。本书思路清晰，条理分明，拥有大量高质量的演示照片及解剖图作为支持。这部著作可以为从理疗师到医学工作者等各类与身体有关的从业者带来巨大的帮助。海伦·詹姆斯（Helen James）加州州立大学弗雷斯诺分校物理治疗教授近几年，阿特·里格斯被认可为在理疗技术和人体构造上有着丰富知识及很高智慧的专家。我们极力向学习按摩方向的学生及健康从业者推荐这部著作。宝莱特·博格斯及理查德·博格斯（Paulette and Richard Bergess）旧金山按摩学校主管阿特?里格斯将工作的热情、丰富的教学经验及专业的理疗知识融合在本书中。每一个理疗师都将会在本书中有所收获，以激励他们不断实践，提高技术水平。伟大的作家、诗人兼艺术家约翰?罗斯金曾说过：“当热爱与技巧融为一体，就能孕育出杰作。” 显然，本书就是一部这样的作品。埃里克·道尔顿（Erik Dalton）骨骼矫正技术开发人员摆脱疼痛研究所创始人阿特?里格斯精通于深层人体疗法的教学与解读。他的资料在我们工作室被广泛推荐。本书将会是练习者、老师及学生们不可或缺的宝贵资料。TIL LUCHAU不错罗尔夫认证知名按摩理疗师罗尔夫结构整合研究所教员阿特?里格斯创作了一部很好杰出的教学用书。这本书深入讲解了深层软组织按摩法的基础理论及具体应用，同时还强调了态度与手法的重要性。基思·埃里克·格兰特（Keith Eric Grant）麦金农学院运动与深层组织项目研究专家
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