冒名顶替综合征
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作者(德)米夏艾拉·穆逖兮
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115604590
出版时间2023-01
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1202791489
上书时间2024-07-02
商品详情
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作者简介
米夏艾拉·穆逖兮，心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。
目录
引子一面魔幻的镜子
第一部分什么是冒名顶替综合征
第一章我到底怎么了
冒名顶替的感觉010
冒名顶替的困境016
一种广为流传的心理现象021
第二章多层面问题
第一层面：我们的感知025
第二层面：我们的评价029
第三层面：我们的情感034
第四层面：我们的行为037
第三章冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征046
为什么出现冒名顶替综合征054
第四章冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫069
完成一次不适合的角色扮演071
冒名顶替综合征的恶性循环073
第二部分走出冒名顶替综合征
第五章强化积极感知
关注长处与成绩083
收集反证098
第六章赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者104
消极想法的意义108
审视自我贬低的思维112
让内心强大起来117
第七章做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡126
一切只是脑海中的想象132
第八章改变自己的行为
拖延的对策141
走出内心的泥潭146
面对准备不充分的勇气151
思考担心是否合理155
第三部分突破自我
第九章理解自己
让他人失望的重要性167
过往的阴影168
从孩子走向成人174
……
内容摘要
为什么面对机会和职位不敢争取?为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安?为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法?为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了?为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延?……不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。
主编推荐
1.关于冒名顶替综合征的心理自助书！职场人士需要的心灵良方！成年人需要的心灵陪伴书！
2.德国心理学家米夏艾拉·穆逖兮带你走出自我怀疑和否定、告别内心冲突，爱上本就优秀的自己！
3.4大层面、18种技巧，带你修炼自信心，重新掌控生活！
4.知乎高赞话题，关系心理学家胡慎之作序推荐！
5.随书附赠练习手册，方便随身携带。当内心的批判者再次出现，那些你写下的答案会告诉你：你已经足够好了！
6.从“不配得”“不自信”“怕拆穿”到“我配”“我值得”“我自信”，只需走出“冒名顶替综合征”！
7.不只你自己，很多你熟悉的人也曾是“冒名顶替者”。让我们跟随本书，摆脱自我否定的陷阱，克服冒名顶替综合征。
媒体评论
不止你自己，他们都曾是“冒名顶替者”：
“人们对我工作的过度推崇，让我深感不安。我不得不下意识认为自己是一个骗子。”
——诺贝尔物理学奖获得者 阿尔伯特·爱因斯坦
“我真没觉得自己有多大的影响力，反倒感觉被暴露在公众视野里，很是窘迫。”
——被《福布斯》评为“有力量”的商业女性之一 谢丽尔·桑德伯格
“他们什么时候才发现我其实是个骗子，并且夺走我的一切呢？”
——奥斯卡金像奖获得者 汤姆·汉克斯
“迟早会有人发现我是个彻头彻尾的骗子。”
——《哈利·波特》系列电影主演之一 艾玛·沃特森
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