献给心灵的101项锻炼

图书标准信息

• 作者 [美]西格尔 著；刘立胜、邹素、闵璇 译
• 出版社 安徽科学技术出版社
• 出版时间 2011-02
• 版次 1
• ISBN 9787533748968
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 147页
• 字数 121千字

【内容简介】

《献给心灵的101项锻炼》帮助我们给心灵做运动，实实在在地让我们打造最坚强、最积极乐观的心理状态，远离心理亚健康。

【目录】

1．态度决定一切
不要为大小事物而汗流浃背，以省除臭之资
2．保持健康
增加力量：超负荷体能锻炼
3．将幽默进行到底
不管你参加何种比赛
4．练唱
发现自己的声音，唱出自己的歌
5．团队精神
创建你的团队，参与生活
6．发自内心
做你热爱的事情
7．走进阳光
大自然蕴育一切
8．发现最适合自己之物
做关心自己之人
9．寻找鼓励
在饮食中注入热情
10．痛苦是必要的
生活中不期而来的礼物（你并没有失去自己）
11．毛茸茸的朋友
理想的模范角色始自皮衣
12．梦想、绘画与符号
空白帆布会成为艺术品
13．动机
站起来，干起来
14．做个行动家
参与其中：现在就去做
15．精神体操
内心的锻炼
16．做你害怕的事
拥抱恐惧，看着它在你怀中入眠
17．911心理
面对压力：生存?为
18．锻炼创造能力
让手头之物成为艺术珍品
19．平衡运动
你也有需要
20．生命中的障碍跑道
没有错误
致谢
作者简介
《献给心灵的101项锻炼》，赞颂之词