消息首页搜索举报

释放查看图文详情

至少今天不内耗（文轩立牌版）

全新正版极速发货

29.74 5.0折 59.8 全新

库存608件

广东广州

送至北京市朝阳区

运费快递￥3.50

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者王瑞著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115663214

出版时间2025-03

装帧平装

开本大32开

定价59.8元

货号1203571873

上书时间2025-04-04

评价25633好评率 99.94%

书***1
就是运费有点贵
...
素***摊
很好，是全新的书，非常满意！
...

查看全部评价

谢岳书店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 16小时
好评率 99.94%

最新上架

创新创业实(第三版) ¥36.96

进阶用商业思维规划你的人生 ¥26.21

高速铁路行车技术管理(第二版) ¥26.06

幼儿文学教程 ¥32.96

安徒生童话美绘注音版 ¥12.39

芥子园画谱 ¥31.13

回音室 1897-1935年跨国的中国画 ¥64.04

2022湖北城市发展白皮书 ¥37.97

工程材料及检测 ¥29.29

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
王瑞
美国波士顿学院心理咨询专业硕士。曾参与中美精神分析联盟精神分析高级组项目，接受专项训练。心理科普 UP主“安慰记心理”，旨在将心理学变成一种生活方式。
曾出版《二次成长》。

目录
第一章  “齿轮”临时修复法   001
第一节·找到“哪里卡壳了”   005
第二节·调整“卡壳的零件”   011
第三节·放手，让“齿轮”自主运转   017
第四节·从现实出发：卡壳、调整与放手   024

第二章  错位，是内耗的开始   029
第一节·内在和环境错位：格格不入中难寻公平   034
第二节·人际关系错位：世界上没有两种完全相同的三观   041
第三节·自我关系错位：理想自我让现实自我产生幻觉   050
第四节·错位了？那归位就好   061

第三章  归位，回到“流动的我”   065
第一节·使用你的“第三只眼”   068
第二节·恐惧和焦虑是一对“双胞胎”   081
第三节·恐惧，是一只生于创伤的小野兽   089
第四节·准备好迎接“流动的我”   096

第四章  恐惧的驯服图鉴   103
第一节·挖掘并收藏力量画面   107
第二节·给恐惧逐一建档   115
第三节·改写黑暗画面   124
第四节·让安全屋也流动起来   130

第五章  原来，我在渴望内耗？   133
第一节·自卑曾经是一种动力   136
第二节·告别自卑这位老朋友   141
第三节·改变你的兴奋点   154
第四节·“一直游到海水变蓝”   163

第六章  社交面具佩戴指南   165
第一节·拒绝面具：不止说“不”这么简单   169
第二节·主动面具：不讨好别人，也不怕被拒绝   175
第三节·个性化定制面具：更好地成为你自己   184
第四节·透明的面具：完整的自己   194

第七章  控制   201
第一节·控制曾带来安全感   205
第二节·内耗是控制失败的结果   208
第三节·隐性控制最为致命   215
第四节·如果放下控制，“我”是什么样子的   225

第八章  臣服   237
第一节·怎样理解臣服   241
第二节·来，做这样一个动作   247
第三节·七维臣服   252
第四节·臣服正在进行时   265

结  语   277

内容摘要
你是否总在深夜辗转反侧，被“想太多”的焦虑反复撕扯？是否因人际关系、职场压力或自我怀疑陷入无尽内耗？请一定要翻开这本书。
书中独创的“齿轮”临时修复法，可以帮你及时叫停情绪崩溃，内心的状态不再“卡壳”。书中深度地拆解了内耗的本质——恐惧、自卑、错位与控制欲，并提供了4种对抗内耗的工具和11个内耗程度的测试，帮助你更加了解内耗，停止内耗。书中更是穿插了心理咨询室的真实故事，带你一步步识别内耗的根源。
翻开这本书吧，至少从今天开始，停止无谓的消耗，找回生活的掌控感。

主编推荐
你是否总在深夜辗转反侧，被“想太多”的焦虑反复撕扯？是否因人际关系、职场压力或自我怀疑陷入无尽内耗？请一定要翻开这本书。
书中du创的“齿轮”临时修复法，可以帮你及时叫停情绪崩溃，内心的zhuang态不再“卡壳”。书中深度地拆解了内耗的本质——恐惧、自卑、错位与控制欲，并提供了4种对抗内耗的工具和11个内耗程度的测试，帮助你更加了解内耗，停止内耗。书中更是穿插了心理咨询室的真实故事，带你一步步识别内耗的根源。
翻开这本书吧，至少从今天开始，停止无谓的消耗，找回生活的掌控感。

— 没有更多了 —

微信扫码逛孔网

无需下载

至少今天不内耗（文轩立牌版）

谢岳书店

商品详情

为你推荐