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过目不忘的读书法

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作者(日)桦泽紫苑著;张雷译著

出版社中国青年出版社

ISBN9787515340975

出版时间2016-05

装帧平装

开本32开

定价33元

货号1201291007

上书时间2025-03-24

评价24334好评率 99.93%

书***1
就是运费有点贵
...
素***摊
很好，是全新的书，非常满意！
...

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谢岳书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
桦泽紫苑，精神科医生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年起在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。回国后创立桦泽心理学研究所。
通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本最懂网络的精神科医生”，受到多家杂志和报纸采访。
此外，过去20年间的读书量超过6000册，利用其有科学依据的高效记忆读书法获得各种知识和信息，并通过社交网站进行传播和输出。
主要著作有《精神科医生告诉你12种熟睡方法》《放下压力，疾病自愈》《不要再浪费时间了！99种简便方法让你每天90分钟处理完邮件、网络和社交媒体》等。

目录
前言
第1章为什么要读书？读书的8种收获
读书能让你实现所有人生重要的东西
读书的收获1知识的结晶——“百货商场地下层的试吃理论”
读书的收获2时间——“时间购买理论”
读书的收获3工作能力——“料理铁人理论”
读书的收获4健康——“缓解压力理论”
读书的收获5更加聪明——“读书使大脑灵活理论”
读书的收获6改变人生——“命运之书理论”
读书的收获7成长——“自我加速成长理论”
读书的收获8愉悦——“读书娱乐理论”
第2章精神科医生“过目不忘”读书法的三项基本原则
精神科医生读书法的基本原则是什么
精神科医生的读书方法基本原则110年也不会忘记——“留在记忆中的读书法”
精神科医生的读书方法基本原则2高效读书——“碎片时间读书法”
精神科医生的读书方法基本原则3深读而不速读——“深读读书法”
第3章精神科医生“过目不忘”的读书法两个关键词
强化记忆读书法的两个关键词是什么
输出读书法1深化记忆——荧光笔读书法
输出读书法2多角度劝人——电视购物读书法
输出读书法3与别人分享读书启发——社交读书法
输出读书法4提高水平后尝试新的挑战——“写书评读书法”
输出读书法5榨干书中的知识——西柚鸡尾酒读书法
为什么碎片时间读书的记忆效果更好
碎片时间记忆强化读书法1时间限制会提高记忆能力——奥特曼读书法
碎片时间记忆强化读书法2高效利用“干劲”——5分钟—5分钟读书法
碎片时间记忆强化读书法3最大限度发挥15分钟的效用——15-45-90法则读书法
碎片时间记忆强化读书法4利用睡眠的力量烙在大脑中——熟睡读书法
第4章精神科医生“过目不忘”读书法之超级实践篇
实际中怎么阅读
精神科医生读书法之超级实践篇1确定目的地——浏览读书法
精神科医生读书法之超级实践篇2先读感兴趣的部分——跳读法
精神科医生读书法之超级实践篇3选择稍有难度的内容——挑战读书法
精神科医生读书法之超级实践篇4幸福感能够提高记忆力——兴奋读书法
精神科医生读书法之超级实践篇5在兴奋的时候读完令你兴奋的书——趁热打铁读书
精神科医生读书法之超级实践篇6向作者当面请教——百闻不如一见读书法
第5章精神科医生的选书方法
掌握选书的方法，挑选适合自己的书
精神科医生选书的方法1遇到本垒打级别的书，有助于实现快速的自我成长——本垒打读书法
精神科医生选书的方法2阅读符合自己现在水平的书——守破离读书法
精神科医生选书的方法3从“入门书”开始学起——入门读书法
精神科医生选书的方法4阅读别人推荐的书——推荐读书法
精神科医生选书的方法5不要依赖畅销排行榜——自我读书法
精神科医生选书的方法6去大型书店找专业书——专业书读书法
精神科医生选书的方法7参考网上书店的评价及推荐——网上书店读书法
精神科医生选书的方法8重视偶遇——机缘能力读书法
精神科医生选书的方法9相信直觉——直觉读书法
精神科医生选书的方法10从一本书到几本书的追溯——串珠读书法
精神科医生选书的方法11选书不失败的4个标准
不失败的标准1广泛、深入、均衡地阅读——挖温泉读书法
不失败的标准2两只脚走路——扩展优势与克服短板
不失败的标准3消除“信息”与“知识”的失衡——营养均衡阅读法
不失败的标准4读书的“投资组合”——分散投资阅读法
第6章实现更快、更划算、更多的阅读——电子书终极读书法
灵活运用电子书，增加读书量
电子书与纸质书，哪个更方便
电子书的优点1便于携带
电子书的优点2便于保管图书
电子书的优点3比纸质书便宜，可以读到更多的书
电子书的优点4购买后马上就可以阅读，节约时间
电子书的优点5随时可以回看
电子书的优点6标注功能便于复习
电子书的优点7方便在拥挤的地铁中阅读
电子书的优点8适合老花眼
根据纸质书和电子书的优缺点来区分使用——宫本武藏读书法
阅读器的选择、标注和独门技巧——kindle读书法
第7章精神科医生告诉你怎样买书
正确的买书方法相当于以复利方式赚钱
遇到想买的书不要犹豫——年度预算购买法
买书时要当机立断
对自己需要的书进行分类和整理
第8章精神科医生推荐的31本书
精神科医生推荐的本垒打书是什么
有关大脑与健康的10本书
有关精神医学、心理学和心灵治疗方面的11本书
经营管理、网络相关图书，以及其他对桦泽影响较大的10本书
后序

内容摘要
刚刚读过的书，马上就忘记内容。
特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。
明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。
或许你也有这样的情况么？
这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，最终也如竹篮打水，是在浪费时间。
只有将书中的知识内化为自己的知识，促进自我成长，读书才有意义！
那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。
在本书中，作者从精神科医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。这一读书法的关键词是“输出”与“碎片时间”。为什么有了上述两个关键词就可以做到“读书过目不忘”呢？如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。
“过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。

主编推荐
每天更新Facebook与YouTube视频，每年写3本书，还在医院坐诊，并且每月读30本书，每月在电影院看十场以上的电影，每年还有两次长途旅行……
之所以能做到常人3倍的工作，正是因为桦泽紫苑独特的将书中知识"留在记忆中"的读书方法，比如输出读书法、脑内物质读书法、碎片时间读书法等。
作者首次从精神科医生的角度，揭秘以大脑科学为依据的高效记忆读书法，帮助你实现高质量的阅读效果，成为更好的自己。

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