自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信（双色版）

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作者（澳）路斯·哈里斯(Russ Harris)

出版社机械工业出版社

ISBN9787111748830

出版时间2024-06

装帧平装

开本16开

定价69元

货号1203307404

上书时间2025-03-17

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书***3
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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
推荐序
译者序
引  言
第一部分  热身
第1章  何苦呢   / 2
第2章  美好的旧时光   / 23
第3章  是对是错   / 29
第二部分  双刃剑
第4章  并非一定如此   / 38
第5章  脱    钩   / 49
第6章  永远不缺话说   / 67
第7章  自尊陷阱   / 77
第8章  全心参与的规则   / 88
第9章  轻嗅花香   / 101
第10章  心理迷雾   / 106
第三部分  你的动力是什么
第11章  动力之源   / 116
第12章  成功陷阱   / 129
第13章  魔法胶水   / 135
第四部分  驯服你的恐惧
第14章  恐惧陷阱   / 146
第15章  充分的空间   / 154
第16章  驾驭野马   / 166
第五部分  进行自信游戏
第17章  摆脱桎梏   / 174
第18章  是什么阻碍了你   / 184
第19章  动机陷阱   / 193
第20章  自我接纳的力量   / 201
第21章  慢慢变好   / 210
第22章  达到很好   / 219
第23章  永无止境   / 226
参考文献   / 232
资源   / 234
致谢   / 237

内容摘要
很多人在追求想要的目标时，经常会产生出现一些消极的想法，担心自己能力不足，害怕自己失败了被人嘲笑。
甚至有的人会想：如果我能自信一些，生活是不是会变得不一样？

在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。

本书将会改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。

阅读本书，你将学会：
★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；
★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；
★管理每个人都无法逃避的消极想法；
★克服自己的心理障碍；
★关注过程，而非执着于结果；
★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。

主编推荐
1.豆瓣读书8.8分高分推荐。
2.百万级畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士经典作品。
3.作者提出了一个反鸡汤的理念：“自信的行动先于自信的感受。”当我们开始行动了，获得了成就感，才会拥有长久的自信心。
4.书中提升自信的十大原则和一系列开创性的方法，将帮你跳出自信的陷阱，自由、勇敢地去行动。