过好一个你说了不算的人生
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作者张沛超
出版社花城出版社
ISBN9787536091696
出版时间2020-07
装帧平装
开本32开
定价49.9元
货号1202098276
上书时间2025-01-03
商品详情
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作者简介
张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，被誉为“靠前精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在靠前刊物《心理学前沿》《靠前应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。参与编写《临床心理学》，译著有《人类本性》等。
目录
章 苦与自在的心理哲学
节 引言 ——过好一个你说了不算的人生
第二节 人生有哪三种苦
第三节 四种远离苦的方法
第四节 受苦时的四种心态
第二章 准备获得疗愈：拥有一颗四转向心
节 四转向心总论：你真正想要的是什么
第二节 从未来转向过去：你过去到底发生了什么
第三节 从外界转向自己：你真的关心过自己吗
第四节 从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动
第五节 从实体转向缘起：你为什么常常感到痛苦
第三章 对原生家庭进行精神分析
节 传统家族对心理的塑形作用
第二节 现代家庭中权力斗争的实质
第三节 家族中的能量传递
第四节 原生家庭对人格的影响
第五节 现代家庭中的角色混乱
第六节 夫妻双方的原生家庭带来的影响
第四章 六步修复原生家庭结构
节 重建不曾得到过的安全依恋
第二节 领悟、修通原生家庭中的情结
第三节 继承祖先的能量，孝不一定要顺
第四节 创建一个疗愈性的新型家庭
第五节 激活内在能量，让自己生活在“完满家庭”中
第六节 从家庭情结中解脱，为了回家而“出家”
第五章 七情与自在
节 为什么我们总是为“情”所困：如何调整自己的情绪
第二节 喜
第三节 怒
第四节 哀
第五节 惧
第六节 嫉
第七节 望
第八节 无情
第九节 在情绪中活得自在
第六章 六欲与自在
节 欲望推动着我们
第二节 食欲
第三节 性欲
第四节 权力欲
第五节 联结欲
第六节 分离欲
第七节 无欲
第八节 “欲”火重生
第七章 心理困扰与自在
节 从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办
第二节 认识心理问题：ABCRS模型
第三节 解决心理问题的三种方法
第四节 自在四愿
后记
内容摘要
本书是资深心理咨询师张沛超面向大众读者的原创心理学著作，汇集其多年的临床经验和反思。他将中国传统文化与当下中国人常见的心理问题结合起来，提出破局之法，对症下药，针对性强，是一部具有实用价值和积极意义的心理学读本。全书共分为七章，主要围绕“如何过好一个你说了不算的人生”这一话题展开论述。作者学贯东西，把西方精神分析学和中国传统文化相融合，细致入微地从不同角度剖析心理问题的成因，并系统性地提出修复原生家庭结构、培养承载各种情绪的能力、整合欲望资源等多种调节方法。他提倡不断地自我觉察，回归过去，回归家庭，回归自己，把困扰我们的固有问题转化为一面透亮的镜子，从中照见真正的自己。其解读契合中国人的心理状况，适合中国的文化语境，实用性强。
主编推荐
靠前精神分析学派代表人物张沛超全新力作，武志红策划、倾情作序，钟年、曾奇峰、吴和鸣、徐钧等多位心理学大咖联袂推荐，超过50万次学习的爆款心理学课程；此书凝结作者多年的临床经验和反思，融定制理论干货、典型临床案例、沉浸式互动体验于一体，帮助读者追根溯源，多视角剖析心理问题的症结所在，有安抚人心、疏通心理堵塞之效，实用性强；直指原生家庭、情绪管理、人际交往等每个人都必须面对的人生问题，是一本翻开即可享用的心理自助宝典；作者把西方精神分析学、中国传统文化与当代中国人心理结合起来，并提出破局之法，其解读尤为契合中国人的心理状况；语言诙谐幽默、通俗流畅，以随性的笔触讲述专业性内容，趣味性与共情感兼具；书中内附心理治疗师杨醉文亲笔绘画，治愈人心，可读性强。
媒体评论
张沛超学贯中西，是靠前心理咨询界的天才。他是我见过的、少有的理性天才与感性天才都兼备的人。在这本书中，你会看到他的理性天才和感性天才的味道。 ——武志红（资深心理咨询师、心理学畅销书作家）精神分析是探索人的内心世界的工具，这个工具在中国应用时需要进行语言上的转化。而语言转化不仅仅是语言转化，还包括语言所能指的一切，以及与我们活着有关的一切。张沛超在这一方向深耕精进，创造出与西方对应的中文语境的精神分析语言体系和应用方法，相信这是对国人进行心理动力学启蒙的巨大贡献。 ——曾奇峰（心理学专家）此书所述自苦及乐，由己至家，谈情说欲，论及心理发展变化诸面向，探求心理困扰解决的多种途径，诚大可期待也。——钟年（武汉大学心理学系教授）
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