放过自己,生活需要一点"忘却力"
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作者(日)平井正修
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513928939
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价42元
货号1202082060
上书时间2024-12-16
商品详情
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目录
前言 一个人最重要的能力，是有能力忘记
第一章忘却过去
——用断舍离摆脱情感束缚
1.丢掉负面情绪，用新目标丰富心灵／005
放下箸，放下纠结／006
积极寻找新目标／007
2.整理物品，告别过去／010
扔掉物品，摆脱情感羁绊／011
没有什么物品，真正属于自己／015
3.舍弃虚荣，保持初心／017
忘记成功，回归初心／018
坚持做好每一步／019
4.断弃执念的痛苦／021
客观审视自己的内心／022
摒弃胡思乱想／023
第二章忘却未来
——减法生活，专注当下每个瞬间
1.人生在世，欲望在所难免／031
求而不得是人生日常／032
人生八苦伴随一生／033
追求成功的渴望／036
2.专注于眼下、此处／038
身心合一，才是专注／038
没有比当下更重要的时刻／041
逃避现实的诱惑／043
3.把握每个瞬间／046
认清眼下处境才能看开／047
直面现实，聚焦眼下瞬间／048
未来不可知，做好过程更重要／053
4.如何不被太多信息左右／055
不被欲望迷惑／056
不轻信他人／057
策略性屏蔽所见所闻／058
5.重视五官的感觉／061
钝感力／063
用心聆听／066
第三章忘却他人
——极简人生，不被“关系”左右
1.打造个人时间／073
3分钟个人时间／074
回归现实和自我／077
促进内心的新陈代谢／078
2.尝试脱离联系／082
渴求关注／083
点赞之交的自我满足／084
孤独源自内心／086
3.享受沉默／089
一言不发的乐趣／090
独处的喜悦／091
4.不必做个好人／094
不可原谅就不必原谅／095
讨厌的人是对方，不是自己／097
5.爱人而且被爱，刚刚好／099
不求回报地爱／100
遗忘，女性更有天赋／102
男性常常沉溺旧情／104
6.师生关系，难以忘却的存在／106
好导师，人生之幸／106
老师的指导，是人生的财富／108
第四章忘却自己
——简单生活，发现真正的自己
1.放弃盲目的寻找自我／115
更适合“我”的地方存在吗？／116
自我到底是什么？／118
2.坚守当前职责／121
忘记时间／122
活在1/75秒之中／122
像花儿那样一心一意绽放／124
3.蓦直去的信念／127
信念与运气／128
心有所定，不畏浮世／130
欲成大事，坚信大义／132
4.适可而止就是优选／135
对自己的行为负责／136
接受无能为力的自己／137
不断拓宽个人格局／140
5.如何做到真正的自信／142
尽人事而从天命／143
培养相信自己可以的信念／144
6.梳理内心，调节情绪／147
何为梳理内心／148
化担心为用心／149
第五章拥有忘却力，人生更美好
——每天都是崭新和从容
1.不必强求忘记／157
时间可以化解一切／158
放下想方设法的执念／159
专注眼下就是优选的忘却／161
2.消除内心的烦恼和不安／165
放松头脑的呼吸法／166
渐渐排除杂念／167
烦恼的本质／169
3.摆脱想太多／172
迈出尝试的一步／173
利用好科技带来的便利／176
积极改变，放手不必要的事物／178
4.正确不是专享追求／180
怎样都可以的真理／181
一定要怀有梦想吗／182
为自己而活的信念／184
5.向无法原谅的过去告别／186
头脑和身体的记忆，都要忘记／186
放过自己，在内心告一段落／187
因祸得福——通向安心之路／189
6.以忘却力优雅地生活／190
不必执着真正的自己／192
无拘无束的自由/192
保持内心的弹性/194
内容摘要
害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。
◆ 情感必然依附于事物，扔掉物品，才能摆脱情感羁绊
◆ 人生在世，求而不得是常态
◆ 未来不可知，做好过程更重要
◆ 点赞之交是一种自我满足
◆ 不可原谅，就不必原谅
◆ 接受“无能为力的自己”
◆ 放弃盲目地“寻找自我”
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