自我探索与成长:大心理健康教育(微课版) 教学方法及理论 杨雪花，郑爱明主编

图书标准信息

• 作者 杨雪花 郑爱明
• 出版社 电子科技大学出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 1
• ISBN 9787564791025
• 定价 46.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 字数 400千字

【内容简介】

本书以提高大心理素质为目的，主要内容包括心理健康绪论、心理异常的辨识及干预、自我意识、人格的发展与完善、意志培养与挫折应对、情绪管理、学心理与能力培养、人际关系等，突出价值观、素质和能力的培养，通过通俗易懂的案例与理论阐述普及心理健康知识，促进大心理健康发展。本书重视实用而非系统知识的传授，将重点放在心理健康知识的理解与运用上，目的在于提高大的自我调节和自我成长能力，使在轻松快乐的氛围中受到启迪和引导，从而促进心灵的成长。

【作者简介】

杨雪花，副教授，于东南大学，现任航空航天大学心理健康教育中心主任，注册心理咨询师。从事临床心理及心理咨询工作20余年。具有丰富的临床及咨询经验。共撰写科研20余篇，主编教材4部。获得包括心理健康教育个人、江苏省心理健康教育个人等多项荣誉称号。主要研究方向：心理咨询及心理，婚恋及家庭教育等。郑爱明，博士，教授，现任医科大学附属逸夫医院临床心理科执行主任、医科大学马克思主义学院副院长、中国心理学会心理咨询师工作委员会委员、中国心理学会注册心理师。出版专著3本，发表数十篇，先后获得江苏省哲学社会科学成果、省教育科学成果和省高校哲学社会科学成果，江苏省新长征突击手，江苏省高校心理健康突出贡献奖，大心理健康教育个人等荣誉，擅长婚恋家庭、青心理咨询、危机干预及心理精神疾患的诊治等。

精彩内容：

节心理健康概述一、健康的定义20世纪初，简明不列颠百科全书对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良。”我国辞海（1989年版）将健康定义为：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并具有良好劳动效能的。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。”以上这些解释都是从健康的生物医学模式出发的。随着科技的发展，人们生活水的提高，人们对健康的要求也越来越高，于是出现了生物一心理一社会医学模式，1948年世界卫生组织在成立宪章中对健康的新定义是：“健康不仅是疾病或虚弱的消除，而且是身体、精神（心理）和社会适应的完满。”进人21世纪，世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念（1989年），即：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。”即人类健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的结合。具体地说，健康新概念指的是：一是躯体健康，是生理健康。二是心理健康，是人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能够保持心理上的衡，能自尊、自爱、自信、有自知之明等。三是社会适应健康，是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。四是道德健康，是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的做贡献。“心理健康”已经被接受为一种“现代的观念”，在现代人的生活态度和生活观念中以及在现代人的实际生活中，都已经渗透了心理健康的精神和内容。因此，心理健康在我们现代人的实际生活中起着越来越重要的作用。我们认为，个人的和心理健康主要取决于个的衡和健全的发展。一个人的知识和智力处于中等水，并不妨碍他获得的生活和健康的心理。只要他个的各方面发展比较衡，有健全的自我、乐观的格和正确的人生观，可能比许多高智力、高知识的人更。知识和智力与健康和并不是成正比的，有的人智力水很高但个心理发展不健全，因而痛苦终生。传统教育强调知识和智力的发展，而忽略了个的发展，因而使一些青个不衡，出现许多心理健康问题，如自卑、抑郁、焦虑、强迫症、人际关系障碍等。国际医学界提出的“亚健康”是指机体虽无明确的疾病，却呈现生活力降低，适应呈不同程度减退的一种生理，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的，国外也称其为“第三”或“灰”。目前认定，“亚健康”的范围很广，躯体上、心理上的不适应感觉，在相当长时期内难以确诊是哪种疾病，均可概括其中。从医学、临床医学，尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种的人群数量是相当多的。衰老、疲劳综合征、精神衰弱、更年期综合征及重病、慢病的恢复期，均属于“亚健康”范畴。“亚健康”产生的主要原因是人体脏器功能下降，感觉身体和精神上不适，如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等，但各种仪器和生化检查很难确诊。“亚健康”极有可能发展成多种疾病。之，“亚健康”是指处于健康和疾病之间的一种临界，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从“亚健康”既可以向好的方向转化恢复到健康，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。

【目录】

章导言

节 心理健康概述

第二节心理健康的重要意义

第三节 大的心理健康

第二章 大学新生的心理适应

节适应概述

第二节大活与新生心理适应

第三节大学新生心理适应的基本方法

第三章认识自我塑造自我

节自我意识概述

第二节自我意识的发展

第三节认识自我的途径

第四节塑造健全的自我意识

第四章人格与心理健康

节人格概述

第二节人格形成的影响因素

第三节人格测验的使用与解释

第四节大常见人格发展不足及其健全途径

第五章大学心理

节不同心理学派的学观

第二节 大学心理规律

第三节学会学：大常见学心理困扰及调适

第六章人际交往

节人际交往概述

第二节大常见的人际交往问题及其调适

第三节大人际交往能力的培养

第七章情绪管理

节 情绪概述

第二节大的情绪特点及不良情绪

第三节大的情绪管理

第八章家庭与个人成长

节认识家庭

第二节家庭与个人成长

第三节营造和谐家庭氛围

第九章大挫折与压力应对

节大挫折心理概述

第二节大挫折心理调适

第三节 大压力概述

第四节大压力管理

第十章珍爱生命

节大心理危机概述

第二节大心理危机的易感因素

第三节大及其…

第十一章生涯规划

节生涯规划概述

第二节 职业生涯规划.

第三节大涯规划.

第十二章走近心理咨询

节 心理咨询概述

第二节心理咨询的理论与方法

第三节大心理咨询的程序

第四节如何评价咨询效果

参文献