考试定心丸/中学生心理自助丛书 书开胶，但不影响整体阅读，介意勿拍

图书标准信息

• 作者 张声远 编；陈萍
• 出版社 少年儿童出版社
• 出版时间 2004-08
• 版次 1
• ISBN 9787532462452
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 139页
• 字数 72千字

【内容简介】

中学时代是黄金时代、是快乐时代、是绚丽多姿的时代，也是困惑和矛盾冲突的时代。处于青春期的中学生，生理发育逐渐成熟，但心理成长还远远跟不上，形成“青黄不接”的尴尬的局面。所以有人把青春期形象地称为“青黄不接”期。

  在这一“青黄不接”时期，一些心理问题就会在某些中学生的身上显露出来。当然，其中大部分仅仅是成长过程中的一种迷茫、一种困惑，但由于心理问题是动态的，具有积累效应，一旦遇到某些特殊情况和诱因会突然爆发。因此，中学生面临困惑和矛盾冲突时，更需要引导，需要点拨，需要启迪。

  那么怎么样才能对中学生进行有效的心理辅导呢？我们确立中学生心理辅导的基本原则是：帮助、互助、自助，而且帮助和互助最终都要通过自助才能获得预期的心理辅导效果。

  这套“中学生心理自助丛书”，就是立足于帮助中学生自助，让中学生学会自己解决和调控自己的心理问题，从而逐步走向成熟和独立。

【目录】

一 态度决定一切 

  一、Attitude is everything 

  二、从龟兔赛跑谈起 

  三、态度改变命运 

  四、重新认识学习 

  五、学会独立从考试开始 

二 面对忙乱 学会计划 

  一、考试的意义在于复习 

  二、复习的关键在于计划 

  三、计划的价值在于实施 

  四、你总是需要更多的时间 

三 面对竞争 学会合作 

  一、孤独与焦虑结伴而行

  二、共同学习抗焦虑

  三、学会聆听

  四、学会表达

  五、学会合作 

四 面对压力 学会自信 

  一、了解压力指数

  二、学会享受焦虑性乐趣 

  三、我的学习我掌握

  四、悦纳自己

  五、自我激励法

  六、榜样激励法

  七、自我引导法

五 面对焦虑 学会放松 

  一、焦虑和放松

  二、渐进式放松

  三、释放式放松

  四、深呼吸放松

  五、静坐放松

  六、焦虑的脱敏治疗

六 面对考试 学会做人 

  一、绝对隐私

  二、诚实比成绩重要

  三、自尊比监管重要

  四、善良比成功重要

七 考试策略早知道 

  一、时间分配策略

  二、答题先后策略

  三、认真规范策略 

八 考试前夕的叮嘱 

  一、放松自己——有效的助考润滑剂

  二、考试前一天的特别提醒

  三、考试当天的叮咛

  四、考场边的悄悄话