恐惧，你好

图书标准信息

• 作者 余言 著；郭本禹 编
• 出版社 安徽人民出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787212085759
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 200页
• 字数 100千字
• 丛书 心理自助丛书

【内容简介】

　　一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。

【作者简介】

　　余言，心理咨询师，心理学编辑。

　　主编：郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项，其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项，江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。

【目录】

Part 1 认识恐惧

一、恐惧是怎样形成的

“悬崖”边的婴儿

心理学家、锤子和孩子

先害怕还是先逃跑

二、恐惧与恐惧症

恐惧：人之常情

是恐惧还是爱情

恐惧症：一种怪病

三、千奇百怪恐惧症

从A到Z的恐惧症大全

无处可逃：场所恐惧症

又羞又怕：社交恐惧症

各种害怕：特定恐惧症

Part 2 谁在恐惧

一、世界名人与恐惧症

怕被活埋的华盛顿

极度怕猫的拿破仑

害怕鸡蛋的希区柯克

恐惧至极的伍迪·艾伦

弗洛伊德到底怕什么

怕细菌的霍华德·休斯

贝克汉姆的混乱恐惧症

娜塔丽·伍德的恐水症

什么都怕的比利·鲍勃·松顿

怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞

二、恐惧症治疗经典案例

小男孩从恐狗到爱狗

与恐高症的殊死搏斗

神奇克服驾车恐惧症

终于不再恐惧羽毛了

怕老鼠的人纹上鼠刺青

一个男人的广场恐惧症

她克服了演讲恐惧症

再也不怕坐过山车了

三、死亡与虚无：恐惧的根源

《2012》：人类的死亡恐惧

《黑天鹅》：人类的虚无恐惧

Part 3 告别恐惧

一、恐惧症需要吃药吗

药物的作用和副作用

药物治疗VS心理疗法

二、心病还须心药医

恐马不是怕马：精神分析

恐惧，“脱”掉它：行为疗法

你想太多了：认知疗法

三、未来的发展：其他疗法

眼动脱敏与再加工

虚拟现实疗法

删除恐惧记忆

四、回归敬畏，告别恐惧

逃避不如直面

恐惧不如敬畏