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意志力

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北京昌平
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作者丁丹 译

出版社中信出版集团;中信出版社

出版时间2017-09

版次2

装帧精装

货号51

上书时间2024-12-17

星漫书店

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 丁丹 译
  • 出版社 中信出版集团;中信出版社
  • 出版时间 2017-09
  • 版次 2
  • ISBN 9787508673097
  • 定价 42.00元
  • 装帧 精装
  • 开本 32开
  • 纸张 纯质纸
  • 页数 344页
  • 字数 216千字
【内容简介】
《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。 

被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关! 

身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在*位。 

世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。 

只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力,人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活,都有颠覆性的启示和帮助。
【作者简介】
罗伊·鲍迈斯特(Roy F. Baumeister) 

  美国佛罗里达州立大学心理学教授,意志力领域的研究*,发表超过450篇科学文献,是世界论文引用率*高的心理学家之一。 

约翰·蒂尔尼(John Tierney) 

《纽约时报》科学专栏作家,其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。
【目录】
目 录 

引 言 

意志的衰退 

意志的回归 

进化和礼仪 

为什么你要运用意志力读这本书? 

第1章 意志力不只是个传说 

萝卜实验 /006 

给那个感受命名 /012 

脏袜子之谜 /018 

来自街头和实验室的启示 /021 

第2章 驱动意志力的能量来自哪里? 

大脑的燃料 /032 

内心的魔鬼 /042 

吃出意志力 /048 

第3章 任务清单简史,从上帝到凯里 

哪些目标? /063 

模糊对精确 /067 

凯里的梦想收件箱 /071 

蔡氏效应 /078 

零态清爽 /082 

第4章 决策疲劳 

渡过卢比孔河 /094 

法官的困境,囚犯的不幸 /097 

偷懒的选择 /105 

选择你的奖品 /108 

第5章 钱花到哪儿了?QS知道 

我有自我意识,因此我…… /118 

量化自我 /122 

并不那么讨厌的比较 /128 

第6章 意志力可以培养吗? 

意志力练习 /140 

增强意志力 /145 

*难的特技 /149 

第7章 深入黑暗之*战胜自己 

情绪温差 /161 

捆绑绳 /166 

挂在自动挡的大脑 /171 

管好自己还不够 /178 

第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒? 

AA的秘密 /193 

他人的影响:你要去天堂还是地狱 /198 

神圣的自制力 /202 

明线 /208 

第9章 养出强大的孩子:自尊对自制 

从自尊到自恋 /218 

例外的亚裔人 /222 

德布保姆和三胞胎 /227 

婴儿守则和青少年守则 /232 

有人盯着 /238 

玩向成功 /243 

第10章 节食风暴 

去他的效应 /256 

节食者的第22条军规 /258 

为大战作准备 /264 

称体重,估卡路里 /268 

绝不说“绝不” /272 

结 语 意志力的未来:收获更多,压力更少——只要你不拖延 

*后期限测试 /280 

启示1:了解你的* /283 

启示2:留意你的症状 /285 

启示3:挑选你的战斗 /287 

启示4:列个任务清单——至少列个“不做清单” /289 

启示5:当心计划谬误 /290 

启示6:不要忘了小事情 /292 

启示7:积极拖延的力量 /294 

启示8:别无选择 /295 

启示9:追踪了解 /298 

启示10:经常奖励 /299 

自我控制的未来 /301 

致 谢 /305
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