孕产妇饮食+运动+中医调养全书

图书标准信息

• 作者 马洪莲 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2014-12
• 版次 1
• ISBN 9787530894064
• 定价 35.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 448页
• 字数 590千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书针对孕产妇这一特殊群体，给出了系统的饮食调理方法和常见疾病的解决方案，让孕产妇可以通过本书，对孕育过程和生产有基本的认识和了解，当出现问题时，可以利用所学内容进行解决。本书介绍的方法易学易用，非常适合孕产妇在家进行操作，具有一定的出版价值。

【目录】

·绪论 孕育生命·

备孕 宝宝的第一个“房子”很重要

备孕期女性的生殖器官保养

女性生殖器系统

女性生殖器官健康的标准

女性生殖器官保养

备孕知识123

备孕知识1：最佳的怀孕年龄

备孕知识2：计算排卵期

备孕知识3：推算预产期

特殊情况下的备孕事项

流产后再孕的提醒

剖宫产后再孕的提醒

高龄女性的备孕提醒

孕早期—— 迎接宝宝的到来

孕妈妈身体的变化

孕1 月

孕2 月

孕3 月

孕早期的爱妻守则

第一个月

第二个月

第三个月

纠正不良生活习惯

孕早期的注意事项

注意安胎

谨慎用药

戒除烟酒

注意饮食卫生

避免辐射

孕中期—— 和胎宝宝一起成长

孕妈妈身体的变化

孕4 月

孕5 月

孕6 月

孕7 月

孕中期的注意事项

孕中期的睡眠姿势

保证适量的有氧运动

哺喂靠乳房，提早护理好

妈妈不宜开着灯睡觉

使用空调和电扇应注意的问题

孕晚期—— 做好迎接宝宝的准备

产褥期—— 顺利度过与宝宝相处的磨合期

·孕产妇的饮食调养篇·

第一章 孕妇必须补充的20 种营养素

第二章 备孕期吃什么，禁什么

第三章 孕早期吃什么，禁什么

第四章 孕中期吃什么，禁什么

第五章 孕晚期吃什么，禁什么

第六章 产褥期吃什么，禁什么

·孕产妇的运动调养篇·

第一章 备孕期妈妈的健康运动

第二章 孕早期准妈妈的健康运动

第三章 孕中期妈妈的健康运动

第四章 孕晚期妈妈的健康运动

第五章 产褥期妈妈的健康运动

第六章 和胎宝宝一起运动

·孕产妇的日常保健及中医调养篇·

第一章 孕产妇的日常保健

第二章 孕产妇的心理健康呵护

第三章 孕产妇常见问题的中医调养