看五官谈养生

图书标准信息

• 作者 沈关桢 著
• 出版社 江苏文艺出版社
• 出版时间 2011-06
• 版次 1
• ISBN 9787539940953
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 190千字

【内容简介】

　　《看五官谈养生》是一部从人体五官（眼、舌、口、鼻、耳）谈到养生的智慧之书。它通过简单易懂的语言将中医的深奥理论知识深入浅出地进行讲解，是最适合中国人的养生书。《看五官谈养生》依托中医传统养生知识，从人体的五官出发，通过观察五官的表现了解五脏（肝、心、脾、肺、肾）的健康状况并讲解了安全易行的养生原则与最适合的养生方法，还分析了从平时的生活习惯和饮食中进行防病与治病的方法。

　　《看五官谈养生》是为广大养生人士及养生爱好者量身定制的养生保健大全，尤其适合忙于工作的职场青年和想要健康长寿的中老年人。

【目录】

序言 如何看五官谈养生

第一章 身体健康生活才更幸福

俗话说：“身体是革命的本钱。”人类只有拥有了一个健康的体魄，才能更好地生活、工作和学习。在现实生活中，一场大病往往会使患者痛苦不堪，而且还会降低整个家庭的生活水平，有时甚至会拖垮一个家庭。

1.人类的天寿

2.能吃能拉才能健康、长寿

3.自己当医生，防病又治病

4.掌握人体生杀大权的“气血

5.中医的藏象学说

6.五行传统养生

7.食补之“绿红黄白黑

8.四气养生有学问

9.五味饮食养生之道

10.十二时辰养生法

11.养生亦有黄金律

12.养生要及早

13.古人养生诗

第二章 目为肝之官肝为藏血和调节血液的仓库

中医讲，肝开窍于目，所以除去外伤，其余的一切眼睛问题都与我们的肝有关。肝是人体藏血和调血的仓库，肝气足，人的精力自然充沛。但若肝火过旺，就容易引发各种疾病，尤其是生气、愤怒的情绪，对肝的伤害极大，所以我们一定要控制好自己的情绪。

1.目为肝之官

2.近视、眼角发青，这都是肝出问题的表现

3.治疗近视的根本是保证肝经气血充足

4.治疗酒精肝关键是调肝养肝

5.从肝论治高血压病

6.伤肝的最直接表现就是愤怒

7.补肝和养肝的方法

8.肝胆没养好，身体就不好

9.肝好，胆才能好

第三章 舌为心之官心为气血运行的发动机

中医讲，心开窍于舌。所以，一切舌的问题通常都与我们的心息息相关。心是气血运行的发动机，心气足，气血就旺。而心在季节中对应的是夏季，所以夏季最宜养心。

1.舌为心之官

2.舌头是健康状况的晴雨表

3.舌卷短是心脏有病的征兆

4.尝不出味道意味着心脏功能可能受损

5.夜里盗汗是阴虚和气虚惹的祸

6.心悸关键是找回心神

……

第四章 口为脾之官，脾为血的制造者和管理者

第五章 鼻为肺之官，肺为气体交换的门户

第六章 耳为肾之官，肾为藏精、主水和纳气的宝库

第七章 用最简单的方法 治疗复杂的病症

第八章 生活处处有中医 养生贵在坚持