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健身训练基础(全彩图解修订版)

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作者[英]南希·L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola)

出版社人民邮电出版社

出版时间2020-02

版次2

装帧其他

上书时间2024-12-04

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [英]南希·L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola)
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2020-02
  • 版次 2
  • ISBN 9787115527974
  • 定价 58.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 215页
  • 字数 274千字
【内容简介】
《健身运动系统训练(全彩图解修订版)》是《健身运动系统训练(全彩图解版)》的修订版。全书共分10个步骤,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练,可使你拥有更健康的身体和生活方式。
【作者简介】
南希·L. 纳特尼古拉是费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士,西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士,西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程,而且还担任了“终生运动项目”(Lifetime Activities Program)的健身课程讲师。 南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心,具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师,这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程,另外她还是考试发展协会的成员。
【目录】
攀登通往健身成功的阶梯Ⅷ

致谢Ⅹ

步骤1 健身概述 1

步骤2 测试与评估10

步骤3 目标 36

步骤4 心肺运动 49

步骤5 肌力与肌耐力59

步骤6 柔韧性123

步骤7 平衡力145

步骤8 核心力量与稳定性175

步骤9 营养191

步骤10 行为变化205

健康评估表214

关于作者215
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