瑞丽BOOK：瘦美人

图书标准信息

• 作者 北京《瑞丽》杂志社 编
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2009-06
• 版次 1
• ISBN 9787501969920
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 127页
• 字数 168千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　一味地又馋又懒要是能变成瘦美人才怪！但是对于认真动脑子，巧妙钻空子的女孩却大有可能，而按照《瘦美人》的推荐方法和思路去做的话，就一定可以哦。诀窍一：当挑食讲究的馋猫：天底下好吃的东西可真多啊！怎么能够轻易放过呢7但是吃要有所讲究，才能保证吃得好，吃得爽。这就应该从学会挑食开始。挑有营养的，挑有助于身体各部分运作的，挑能够改善自己身体功能的。其他的则应浅尝辄止，有些更应该坚决拒绝，这才是讲究。由着自己的性子，随便乱吃，只会离目标越来越远。调配好自己的饮食，当一个幸福的馋猫吧！
　　诀窍二：做善于动手动脚的懒女
　　懒人不爱运动，究其原因，大致就是一个字-“累”。那么绕开这个字，我们就能享受运动啦！我们可以坐在椅子上动动手动动脚，我们可以把逛街当瘦身操，我们还可以有针对性地跳舞排毒。其实想瘦真的不是只有通过大运动量锻炼，汗流浃背，气喘吁吁才能实现啊。
　　诀窍三：聪明地打扮自己
　　人们对于瘦有一些评判标准，脸小就显瘦，锁骨明显就显瘦，连发型挑对了，都能显瘦呢！用化妆把自己变成小脸，打造出富于骨感的身材，把小肉肉都藏到别人不容易注意到的地方去，或者干脆直接转移别人的注意力，事情就变得简单啦！

【目录】

Part1　馋猫·瘦美人
瘦身佳品南瓜调理法
豆腐带来永远OK的健康美
纤笋美食引领纤体新风尚
揭开最亲切纤体蔬菜黄瓜的秘密
巧吃猕猴桃引爆秋季新“食”尚
清新味蕾的橙昧革命
消除油脂的B族维生素美食
健康轻食生活报告
Part2　懒女·瘦美人
坐着瘦　懒美人
走着瘦　懒美人
增加肠动力　健康排毒
简单动作　局部瘦身
周末排毒　提升纤体元气
打造显瘦的完美侧面牧
打造显瘦的立体感侧发
打造显瘦的抡风头指尖
打造显瘦的立体骨惑
打造明星般显瘦的小脸
Part3　聪明显瘦法