中老年健康长寿秘诀

图书标准信息

• 作者 周宇
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2022-06
• 版次 1
• ISBN 9787515222660
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 242页
• 字数 240千字

【内容简介】

全书围绕中老年人的膳食营养、体育锻炼、作息起居、四时保健、脏腑养生、经络、情志调节等七个方面做了详尽的闻述，注重经典、专业与科学，力求深人浅出，通俗易懂。希望广大中老年人通过阅读此书，养成健康的生活惯并持之以恒地坚持下去，从而收获健康和长寿。

【目录】

序 寿星都是“养”出来的

长寿是世人的普遍愿望

人的自然寿命究竟有多长

中老年养生应顺乎自然

想长寿，离不开后天保养

起居有常，中老年人养生之要

激发自愈力，让疾病不药而愈

章 中老年人饮食养生：长寿尽在一粥一饭中

节 长寿的密码藏在食物中

要想长寿，膳食衡是关键

摸清食物的格——四五味

自然什么时候给我们，我们什么时候吃

食物多样，谷类为主，粗细搭配

中老年人一三餐的正确安排

若想寿命长，饭菜嚼成浆

老年饮食“鸳鸯配”，健康长寿才成对

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