孕产妇营养保健手记

图书标准信息

• 作者 杨静 著
• 出版社 新疆科技卫生出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787537268196
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 106页
• 字数 90千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

  本书将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识，并提供详细的营养指导和日常身心护理等精彩内容，使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好，为孕育和分娩宝宝做好准备。

【作者简介】

   妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

【目录】

:
Part1 幸“孕”攻略：学点备孕知识
孕前准备常识
选好受孕时机
测定排卵日期
做好孕前体检
避开受孕“雷区”
如何判断怀孕
做足准备工作
提旱治愈疾病
适当体育锻炼
做好心理准备
留意生活细节
加强饮食调养
重点补充营养
摒弃饮食恶习
牢记忌食食物
备孕食谱推荐
海鲜鸡蛋炒秋葵
虾菇油菜心
豌豆苗炒鸡片
鲜奶白菜汤
花生黄豆浆
松仁炒羊肉
芙蓉白玉蟹
酱汁鹌鹑蛋
猪肝米丸子
素蒸芋头
Part2 为早孕护航：做好孕早期保健
孕妈萌宝档案
生活细节全攻略
不适症状巧攻克
胎教集锦
联想胎教
情绪胎教
抚触胎教
运动与情绪
仰卧收缩骨盆
俯卧增强腹肌
调节不良情绪
饮食带来好“孕”
重点补充营养
把握饮食要点
牢记饮食禁忌
孕早期食谱推荐
陈煮鱼
福寿四宝虾球
家常鱼头豆腐汤
荷兰豆炒牛肉
蒜香茄子杯
茄汁黄瓜
艾叶煎鸡蛋
虾仁炒上海青
肉炒鸡腿菇
冬瓜海带绿豆汤
荷兰豆炒香菇
红薯炒牛肉
蘑菇藕片
Part3 储备好“孕”气：做好孕中期保倒
孕妈萌宝档案
生活细节全攻略
不适症状巧攻克
胎教集锦
音乐胎教
运动与情绪
跺脚跟
走步推手
避免情绪失控
饮食带来好“孕”
重点补充营养
把握饮食要点
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