心理训练（第2版）/创造性人才素质训练教材·高职高专院校公共课教材

图书标准信息

• 作者 张梅 著；李元授 编
• 出版社 华中科技大学出版社
• 出版时间 2005-11
• 版次 2
• ISBN 9787560934464
• 定价 21.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 427页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《心理训练/创造性人才素质训练教材·高职高专院校公共课教材》是面向当代青少年的心理训练读物。它依据现代心理学的原理与方法，结合典型实例，就青少年的自我认识、情绪调适、意志培养、人际交往和人生抉择展开了有理有据的阐述与分析；针对青少年在以上各方面最容易出现的、迫切需要解决的问题，揭示它们产生的原因及其影响因素，并给出切实可行的方法、工具、程序与技巧，供青少年通过自我学习、自我训练克服心理障碍、走出心理困境，从而有助于发挥自身的潜力，不断完善自己的个性，成为具有优良心理素质的人才。
　　《心理训练/创造性人才素质训练教材·高职高专院校公共课教材》可作为大中专院校有关心理学课程的教材，也是广大青少年自学的优秀读物，对心理学工作者、教育工作者、父母和普通读者也有很好的参考作用。

【目录】

导语新世纪人才要有优良的心理素质
第一章探寻优良心理素质的奥秘
——心理训练概述
第一节现代人对心理学的需求
一、现代社会与人的处境
二、青少年的心理危机与心理发展任务
三、培养优良的心理素质从心理训练开始
第二节审视心理训练的过去与现在
一、古代人对心与身、习与性的看法
二、现代心理学对心理发展与教育的看法
三、当代心理健康事业的发展
第三节心理训练的基本理论与方法
一、心理训练的实质、作用与目标
二、生理心理学的原理与方法
三、学习心理学的原理与方法
四、认知心理学的原理与方法
五、个性心理学的原理与方法
思考与训练

第二章最有力的依靠是你自己
一建立真实的自信
第一节给自己画像
一、你眼中的自己
二、别人眼中的你
三、你心中理想的自我
第二节揭开自己的真面目
一、了解你的身体与外貌
二、了解你的一般能力
三、了解你的情绪
四、了解你的性格
五、了解你的气质
六、了解你的意志
七、了解你的兴趣
八、了解你的自尊
第三节欣然接纳你自己
一、永远的不完美
二、不必苛求自己
三、轻率否定自己无异于自戕
四、对失败应作适当的归因
第四节始终支持你自己
一、自爱者才能自助
二、找回良好的自我感觉
三、永远给自己机会
第五节充分展示你自己
一、真实地表现自己
二、自觉地强化自己
三、不断发现新的自我
思考与训练

第三章为心灵创造一片明朗的天空
——情绪的调节与控制
第一节笼罩心理世界的天空——情绪
一、情绪产生的原因
二、情绪的不同特性与状态
三、情绪与生活
第二节情绪变化与控制的依据
一、影响情绪的客观因素与主观因素
二、影响情绪的内在因素与外在因素
三、影响情绪的先天因素与后天因素
四、情绪控制的可能性
第三节驾驭你的情绪
一、如何消除紧张
二、如何化解抑郁
三、如何疏导激情
四、如何保持快乐
思考与训练

第四章重要的是战胜自己
——良好意志的培养
第一节成功与失败最终取决于意志的较量
一、意志品质的优与劣
二、意志品质与成就水平
三、当代青少年为何易患意志薄弱症
第二节行为的动力与阻力
一、动力的源泉
二、阻力来自何方
三、克服阻力、赢得动力的关键在于自己
第三节锤炼你的意志
一、培养自觉性
二、克服懒惰
三、克服退缩
四、克服依赖性
思考与训练

第五章让我们同行
——学会与他人相处
第一节我们生活于相互依赖之中
一、每个人都是与他人相联系的存在
二、交际是人心理发展的需要
三、交际对现代人的特殊意义
第二节良好的人际关系是主动建立起来的
一、人际关系建立的过程
二、人际关系建立的要领
第三节交际过程中应当遵循的原则
一、相互原则
二、交换原则
三、保护原则
四、控制原则
五、适度原则
第四节交际的技巧
一、告别窘迫
二、给别人积极的回应
三、少一点担心
四、沟通的要领
五、争论的艺术
六、不要害怕对别人说“不”
七、保持必要的人际距离
思考与训练

第六章把握你的人生
——优化选择的心理策略
第一节快乐人生离不开目标的导引
一、人的需要与目标
二、青少年的主要目标
第二节选择目标的解决之道
一、如何评估目标
二、如何处理动机的冲突
第三节选择学业或职业的辅助工具
思考与训练

第七章为成功铺路搭桥
——大学生心理健康辅导
第一节大学生心理辅导概述
一、大学生心理健康相关概念
二、大学生心理辅导的含义与内容
三、大学生心理辅导的形式
第二节大学生挫折心理辅导
一、大学生常见的心理挫折
二、挫折的自我防御与应对策略
第三节大学生性心理辅导
一、大学生性心理的表现
二、与异性交往的技巧
三、大学生性心理异常的防范
第四节大学生常见的心理障碍辅导
一、神经症
二、人格障碍
三、心理危机的干预
思考与训练
结语成长的故事
主要参考书目
后记